“A SUS MARCAS”

1. La técnica de partida de velocidad consta de 4 fases: • Posición “a sus marcas” • Posición “listos” • Salida del “block” • Etapa de aceleración con el cuerpo elevándose lentamente “A SUS MARCAS” “LISTOS” “PARTIDA” O “SALIDA” “ACELERACIÓN”

2. “A SUS MARCAS” “LISTOS” “PARTIDA” O “SALIDA” ACELERACIÓN AJUSTE DE LOS “BLOCK” DE SALIDA LÍNEA DE SALIDA NO HAY BLOCK • La posición de salida • standard: • Block delantero a 2 pies • detrás de la línea de salida. • Block trasero a 11/2 pies del • block delantero. • El block delantero se coloca • más inclinado hacia atrás • que el block trasero

3. “A SUS MARCAS” “”LISTOS” “PARTIDA” O “SALIDA” ACELERACIÓN “A SUS MARCAS” “LISTOS” “PARTIDA” O “SALIDA” ACELERACIÓN SALIDA ANTIGUA 1 SALIDA ANTIGUA 2 • Colocar ambas manos en el piso, separadas • al ancho de los hombros. • Los brazos soportan el peso del cuerpo. • Apoyar la rodilla del pie de atrás sobre el piso. EJEMPLO 1 EJEMPLO 2 • Los brazos soportan el peso del cuerpo. • Los hombros están perpendiculares a las • manos y algo adelantados • Elevar la cadera hasta que la rodilla delantera • se encuentre a 90º (1). • La cadera se eleva apenas por sobre el nivel • de los hombros (2). EJEMPLO 1 EJEMPLO 2

4. “PARTIDA” O “SALIDA” ACELERACIÓN “A SUS MARCAS” “LISTOS” “A SUS MARCAS” “LISTOS” “PARTIDA” O “SALIDA” ACELERACIÓN • Impulso hacia delante apoyándose en la pierna • delantera. • Levantar las manos del piso al mismo tiempo. • La pierna izquierda va rápidamente hacia adelante. • Total extensión de rodilla y cadera en la culminación. • del impulso (de la pierna delantera) (1). EJEMPLO 1 EJEMPLO 2 REACCION • Impulsar hacia adelante rápida y enérgicamente • desde el piso. • Se mantiene la posición del cuerpo. • Lentamente enderezar el tronco. EJEMPLO 1

5. APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN FASE DE SUSPENSIÓN FASE DE RECOBRO FASE DE ATAQUE APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN EJEMPLO 1 EJEMPLO 2 APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN FASE DE SUSPENSIÓN • La pierna se dobla hacia arriba en la fase de • recobro (1). • La rodilla se eleva hacia delante y arriba en • la fase de ataque (2). FASE DE RECOBRO FASE DE ATAQUE

6. APOYO SUSPENSIÓN APOYO SUSPENSIÓN FASE DE APOYO FASE DE APOYO DELANTERO FASE DE IMPULSO • Cae sobre el metatarso en el • inicio de la fase de apoyo • delantero. • Las articulaciones del tobillo, • rodilla y cadera se extienden • totalmente durante la fase de • impulso. EJEMPLO 1 EJEMPLO 2 EJEMPLO 3 EJEMPLO 4

16. 100 METROS HOMBRES

17. 100 METROS MUJERES

18. 200 METROS MUJERES

19. 200 METROS HOMBRES DQ= DESCALIFICADO

20. 400 METROS HOMBRES

21. 400 METROS MUJERES

22. RELEVO 4 X 100 MUJERES DQ= DESCALIFICADO DNF= NO CONCLUYO DNS= NO TOMO LA SALIDA

23. RELEVO 4 X 100 HOMBRES