mindfulness hva er det og hvilken betydning kan det ha for helsen v r
Download
Skip this Video
Download Presentation
Mindfulness Hva er det, og hvilken betydning kan det ha for helsen vår?

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 15

Mindfulness Hva er det, og hvilken betydning kan det ha for helsen vår? - PowerPoint PPT Presentation


  • 83 Views
  • Uploaded on

Mindfulness Hva er det, og hvilken betydning kan det ha for helsen vår?. Michael de Vibe og Jon Vøllestad. Er jeg min kropp ? E r jeg mine tanker ? Er jeg mine følelser? Er jeg mine roller? Er jeg mer enn dette ?. Hvem er jeg?. Tanker. Følelser. Væren. Kropp. Roller.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Mindfulness Hva er det, og hvilken betydning kan det ha for helsen vår?' - moana-marshall


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
hvem er jeg
Hvem er jeg?

Tanker

Følelser

Væren

Kropp

Roller

Ferruci P: Bli den du er (1982)

mindfulness
Mindfulness
  • Oppdage og anerkjenne det som er
  • Erfare at alle fenomener endrer seg
  • Forsones med livets grunnvilkår
  • Erfare mitt stille senter/mitt vesen/min eksistens
mindfulness1
Mindfulness
  • Å være bevisst til stede i øyeblikket på en ikke-dømmende måte
  • Fleksibeloppmerksomhet mot her og nå- det indre, det ytre og relasjonene våre
  • Handler om hvordan vi forholder oss til det vi opplever: Aksept, vennlighet, nysgjerrighet
betydning av mindfulness
Betydning av mindfulness
  • Kvaliteten på alt vi gjør
  • Kvaliteten på relasjonene våre
  • Livsglede
  • Endringsprosesser
  • Hvordan vi møter oss selv når livet blir vanskelig (stress, motgang, smerte, uro)
hvordan ve p n rv r
Hvordan øve på nærvær
  • Et praktisk eksempel
  • Mange måter å øve på - hva som helst kan bli en nærværsøvelse
  • Tålmodighet, nysgjerrighet, vennlighet, ikke-streben
en veldig kort historikk
En VELDIG kort historikk

Fra buddhistisk psykologi…

…til moderne vestlig vitenskap

virker det
Virker det?
  • Sterkest evidens for mindfulness ved depresjon (pågående og tilbakevendende)
  • Også effekt av mindfulnessved stress, rusproblemer, smerte og psykiske plager relatert til somatisk sykdom
  • Motstridende funn for angstlidelser
  • Ikke evidens for at mindfulness er mer virksomt enn andre behandlingsformer
  • Nevral plastisitet: Praksis endrer hjernen
hvordan virker det psykologiske prosesser
Hvordan virker det?Psykologiske prosesser

KOGNISJON

  • Oppmerksomhetsregulering
  • Desentrering/metakognitiv innsikt
  • Endret perspektiv på selvet

FØLELSER

  • Regulering av følelser
  • Vennlighet/romslighet/”self-compassion”

ATFERD

  • Bevisst og verdiforankret handling (vs autopilot)
helsefremmende faktorer styrkes av mindfulness
Helsefremmende faktorer styrkes av mindfulness

Forståelighet

Jeg forstår

Sammenheng

Jeg kan

Jeg vil - mening, tro, tillit

Antonowski: Helbredets mysterium

slide15

Haviks modell for å forstå og ivareta

pasientenes psykologiske behov

Forståelighet

Mestring

Tilhørighet / støtte

Behov for informasjon

Behov for opplevelse av mestring

Behov for emosjonell støtte

Forvirring og usikkerhet

Passivitet og hjelpeløshet

Angst, depresjon og sinne

Havik O.E. Nordisk psykologi 1989; 41:161-176

ad