INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique

1. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Introduction technique Sion Lycée Collège des Creusets Zengaffinen Boris Pradelaman 24 1971 Grimisuat bzengaffinen@hotmail.com

2. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Structure • Introduction • Analyse technique • Attitude du perchiste • Répartition de l’effort dans la course d’élan • Le présenté - L’impulsion • Le balancé - La pénétration • Le renversement - L’extension • Le retournement - Le franchissement • Pratique • Utilisation des agrès • Les cordes • Différentes installations pour la forme finale Zengaffinen Boris

3. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Saut à la perche = Transmission d’énergie Introduction • Développer grâce à la course d’élan et à l’impulsion la plus grande énergie possible • Emmagasiner dans la flexion de la perche cette énergie à l’aide d’un présenter efficace • Récupération de cette énergie pour être catapulté le plus haut possible Zengaffinen Boris

4. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Introduction Comment relever le plus grand levier possible? • Si la course d’élan doit permettre de développer la plus grande vitesse à l’arrivée dans le butoir, il faut cependant qu’elle soit maîtrisée • Il est indispensable que le sauteur puisse présenter la perche avec précision et soit capable de donner une impulsion efficace • Constatation: • Relâchement mais vigilance • Répartissement judicieux de l’effort (*) • Attitude de course soignée Zengaffinen Boris

5. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Attitude du perchiste dans la course Zengaffinen Boris

6. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Répartition des efforts dans la course d’élan J. BOETE, Entraîneur 80, Numéro spécial de la Revue de l’AEFA, 1980 Zengaffinen Boris

7. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Répartition des efforts dans la course d’élan • En aucun cas le désir d’aller vite ne doit altérer l’attitude de course et nuire au relâchement • => Place très importante au perfectionnement de la course dans la programmation d’entraînement Zengaffinen Boris

8. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le présenté – L’impulsion Zengaffinen Boris

9. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le présenté • Energie développée dans la course et à l’impulsion soit emmagasinée dans la flexion! • Passage de la perche de la hanche à l’épaule • Se fait sur les 3-4 derniers appuis • Adopter une prise des mains écartées (env. 60cm) • Objetifs: • Faire fléchir la perche • Donner à la perche de la vitesse de redressement Zengaffinen Boris

10. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique L’impulsion • Elle varie selon les qualités physiques et morphologiques de l’athlète • Elle est souvent comparée à l’impulsion du saut en longueur • Pas de blocage mais un « griffé » du pied au sol => conserver et si possible recréer de la vitesse de décollage • L’appel se situe à l’aplomb de la mains arrière et quelquefois légèrement au-delà • Ouverture maximale de l’angle sol-perche Zengaffinen Boris

11. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le balancé – La pénétration Zengaffinen Boris

12. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le balancé – La pénétration • C’est l’action qui prolonge l’impulsion • Plus le point d’impulsion est loin du butoir plus l’amplitude est grande • Généralement appelé « fouetté », il s’accompagne d’un recul des épaules soit par appui des mains sur la perche soir par poussée du bras inférieur • Emmagasiner le maximum d’énergie dans la perche et la faire avancer dans un souci de sécurité Zengaffinen Boris

13. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le renversement – L’extension Zengaffinen Boris

14. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le renversement – L’extension • Placer le corps dans une position favorable à la récupération de l’énergie emmagasinée dans la perche afin d’être catapulté le plus haut possible. • Rotation autour de l’axe des épaules • Se mettre « dans le temps de perche » • Renversement: complètement ou partiellement groupé • Extension des jambes et des hanches en coordination avec le temps d’extension de la perche. Corps est pratiquement vertical. • Aucune extension de la tête pour favoriser le renversement. Zengaffinen Boris

15. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le retournement – Le franchissement Zengaffinen Boris

16. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le retournement – Le franchissement • Catapulté vers le haut, la traction est déclenchée automatiquement et le retournement s’effectue simultanément pour placer le corps ventre face à la barre dans une attitude qui « épouse » la trajectoire. • Franchissement = suite naturelle du catapultage • Un bon perchiste cherche à sauter en fonction de la perche qu’il utilise et non pas en fonction de la hauteur à franchir!!! Zengaffinen Boris

17. INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Forme finale Zengaffinen Boris