1 / 10

Zdrowe Żywienie

Zdrowe Żywienie. Co daje nam zdrowe odżywianie się ?. Zdrowe jedzenie sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni przez cały dzień, bez względu na to, o której godzinie wstaniemy i jak wiele mamy do wykonania. Po drugie zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry, włosów i paznokci

landen
Download Presentation

Zdrowe Żywienie

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Zdrowe Żywienie

  2. Co daje nam zdrowe odżywianie się ? • Zdrowe jedzenie sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni przez cały dzień, bez względu na to, o której godzinie wstaniemy i jak wiele mamy do wykonania.

  3. Po drugie zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry, włosów i paznokci • Pozwala nam schudnąć!

  4. Zasady zdrowego żywienia. • Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami. • Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku. • Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm. • Spożywaj ostatniego posiłek najpóźniej na 2 godziny przed nocnym spoczynkiem.

  5. Spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie.

  6. Kilka dobrych rad na temat zdrowego żywienia: • Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.

  7. Masz ochotę na coś słodkiego? Zjedz kiwi! Owoc ten hamuje apetyt na słodycze. Ponadto jeden owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

  8. Zamiast szklanki napoju gazowanego wypij szklankę wody! • Unikaj piwa!Jedna butelka posiada około 250 kcal! Ponadto, chmielowy trunek wzmaga apetyt.

  9. Nie jedz w samotności. Spożywanie posiłków w towarzystwie innych osób jest czynnikiem, który hamuje objadanie się.

  10. Dziękuje za uwagę.

More Related