Mindennapi testmozg s s eg szs g
Download
1 / 16

Mindennapi testmozgás és egészség - PowerPoint PPT Presentation


  • 56 Views
  • Uploaded on

Mindennapi testmozgás és egészség. Dr. Somhegyi Annamária Ph.D. Országos Gerincgyógyászati Központ www.gerinces.hu. Örömmel végzett testmozgás. Hatások a lelki egészségre. Agyban kémiai anyagok felszabadulása megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Mindennapi testmozgás és egészség' - kyra-palmer


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Mindennapi testmozg s s eg szs g

Mindennapi testmozgás és egészség

Dr. Somhegyi Annamária Ph.D.

Országos Gerincgyógyászati Központ

www.gerinces.hu



Hat sok a lelki eg szs gre
Hatások a lelki egészségre

  • Agyban kémiai anyagok felszabadulása

    • megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás

  • Társas kapcsolatok fejlődése

    • együttműködés, nemes versengés, szabálytisztelet, társak értékelése, siker és kudarc feldolgozása, nehézségek leküzdése

  • Iskoláskorban: a testnevelés mindezen nevelési hatások kimagasló eszköze (még: Kodály módszere, azaz közös intenzív zenélés; egyéb művészetek élményei)

    • az elméleti órák túlnyomóan: egyéni teljesítmény

    • stresszfeldolgozás nehézségei, önértékelés hibái, sikertelenség érzése, a lelki egyensúly hiánya (=érett, autonóm személyiség nem alakul ki)


Hat sok a kering si rendszerre
Hatások a keringési rendszerre

  • Érfal és a szív izmainak megfelelő fejlődése (ereje és rugalmassága)

    • Gyermekkorban: kifejlődik vagy nem

    • Felnőttkorban: megmarad vagy eltűnik

  • Stressz, anyagcsere, testsúly, mozgásszervek


Hat sok a mozg sszervekre
Hatások a mozgásszervekre

  • Csontok mész-tartalma

    • Gyermekkorban alakul ki

    • Felnőttkorban már csak szinten tartható vagy csökken

  • Gerinc és ízületek egészsége

    • Izmok ereje, nyújthatósága, izomrostok mennyisége, porcok, ízületi szalagok és tokok terhelhetősége

  • „keménykötésű”, „összeszedett”


Mindennapi testnevel s a nemzeti k znevel sr l sz l 2011 vi cxc t rv nyben
Mindennapi testnevelés a nemzeti köznevelésről szóló, 2011. évi CXC. törvényben

  • Heti 5 testnevelés óra minden évfolyam részére /27.§.(11)/

  • Felmenő rendszerben kezdődik 2012. szeptemberben az 1. 5. és 9. évfolyamon /97.§.(6)/

  • Testnevelő tartja (3. melléklet)

  • Szakmai ellenőrzés 5 évente /87.§./


Mindennapi testnevel s eg szs gfejleszt si krit riumai
Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai

A jó testnevelés = a pedagógia művészete

  • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!)

  • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!)

  • minden alkalommal siker- és örömélmény:

    • jól végzett munka + játék

    • „művészi” pedagógiai módszerek!

  • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is

    • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban

  • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika

  • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció

  • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet

  • egészség-ismeretek hatékony átadása

  • értékelés módja a részvételre serkent


Mindennapi testnevel s eg szs gfejleszt si krit riumai1
Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai

A jó testnevelés = a pedagógia művészete

  • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!)

  • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!)

  • minden alkalommal siker- és örömélmény:

    • jól végzett munka + játék

    • „művészi” pedagógiai módszerek!

  • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is

    • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban

  • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika

  • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció

  • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet

  • egészség-ismeretek hatékony átadása

  • értékelés módja a részvételre serkent


T rgyi s szem lyi felt telek
Tárgyi és személyi feltételek

  • Tornaterem-építésre szükség van, de a mindennapi testnevelés hiánya nagyobb baj, mint a tornateremé

  • Testnevelő pedagógusok képzése és továbbképzése

  • Nemzeti Alaptanterv, kerettanterv: megfelel az egfejl. kritériumoknak

  • Tantárgygondozás: most építik fel

  • Tanfelügyelet : most építik fel (1985-ben szűnt meg!)


A mozg s gy gyszer
A mozgás=gyógyszer

  • Bármikor elkezdhetjük!

    • Lelki egészséget, szívet-ereket, testsúlyt, anyagcserét, mozgásszerveket mindig javítja

  • A hét (lehetőleg) minden napján fél-1 óra mérsékelt intenzitású testmozgás (séta, lépcső, bicikli, tánc, úszás, „asszonytorna”, jóga, stb.)

  • Gyerekeknek, fiataloknak: különösen fontos

    • Felmentések visszaszorítása

    • Szülői tájékoztató fórum-sorozat

      (www.eduvital.net és www.gerinces.hu)


K r d s
Kér(d)és

  • Hogyan érhető el, hogy minden helyszínen bőségesen (újság, helyi TV, helyi rádió) adjon hírt az ottani média?

  • Országos média?

  • Így sokszorozhatnánk a szülőkre gyakorolt hatást


Sok sikert a tudom nyos js g r knak a testnevel knek a sz l knek
Sok sikert a tudományos újságíróknak, a testnevelőknek, a szülőknek!


ad