mindennapi testmozg s s eg szs g
Download
Skip this Video
Download Presentation
Mindennapi testmozgás és egészség

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 16

Mindennapi testmozgás és egészség - PowerPoint PPT Presentation


  • 56 Views
  • Uploaded on

Mindennapi testmozgás és egészség. Dr. Somhegyi Annamária Ph.D. Országos Gerincgyógyászati Központ www.gerinces.hu. Örömmel végzett testmozgás. Hatások a lelki egészségre. Agyban kémiai anyagok felszabadulása megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Mindennapi testmozgás és egészség' - kyra-palmer


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
mindennapi testmozg s s eg szs g

Mindennapi testmozgás és egészség

Dr. Somhegyi Annamária Ph.D.

Országos Gerincgyógyászati Központ

www.gerinces.hu

hat sok a lelki eg szs gre
Hatások a lelki egészségre
  • Agyban kémiai anyagok felszabadulása
    • megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás
  • Társas kapcsolatok fejlődése
    • együttműködés, nemes versengés, szabálytisztelet, társak értékelése, siker és kudarc feldolgozása, nehézségek leküzdése
  • Iskoláskorban: a testnevelés mindezen nevelési hatások kimagasló eszköze (még: Kodály módszere, azaz közös intenzív zenélés; egyéb művészetek élményei)
    • az elméleti órák túlnyomóan: egyéni teljesítmény
    • stresszfeldolgozás nehézségei, önértékelés hibái, sikertelenség érzése, a lelki egyensúly hiánya (=érett, autonóm személyiség nem alakul ki)
hat sok a kering si rendszerre
Hatások a keringési rendszerre
  • Érfal és a szív izmainak megfelelő fejlődése (ereje és rugalmassága)
    • Gyermekkorban: kifejlődik vagy nem
    • Felnőttkorban: megmarad vagy eltűnik
  • Stressz, anyagcsere, testsúly, mozgásszervek
hat sok a mozg sszervekre
Hatások a mozgásszervekre
  • Csontok mész-tartalma
    • Gyermekkorban alakul ki
    • Felnőttkorban már csak szinten tartható vagy csökken
  • Gerinc és ízületek egészsége
    • Izmok ereje, nyújthatósága, izomrostok mennyisége, porcok, ízületi szalagok és tokok terhelhetősége
  • „keménykötésű”, „összeszedett”
mindennapi testnevel s a nemzeti k znevel sr l sz l 2011 vi cxc t rv nyben
Mindennapi testnevelés a nemzeti köznevelésről szóló, 2011. évi CXC. törvényben
  • Heti 5 testnevelés óra minden évfolyam részére /27.§.(11)/
  • Felmenő rendszerben kezdődik 2012. szeptemberben az 1. 5. és 9. évfolyamon /97.§.(6)/
  • Testnevelő tartja (3. melléklet)
  • Szakmai ellenőrzés 5 évente /87.§./
mindennapi testnevel s eg szs gfejleszt si krit riumai
Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai

A jó testnevelés = a pedagógia művészete

  • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!)
  • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!)
  • minden alkalommal siker- és örömélmény:
    • jól végzett munka + játék
    • „művészi” pedagógiai módszerek!
  • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is
    • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban
  • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika
  • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció
  • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet
  • egészség-ismeretek hatékony átadása
  • értékelés módja a részvételre serkent
mindennapi testnevel s eg szs gfejleszt si krit riumai1
Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai

A jó testnevelés = a pedagógia művészete

  • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!)
  • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!)
  • minden alkalommal siker- és örömélmény:
    • jól végzett munka + játék
    • „művészi” pedagógiai módszerek!
  • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is
    • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban
  • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika
  • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció
  • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet
  • egészség-ismeretek hatékony átadása
  • értékelés módja a részvételre serkent
t rgyi s szem lyi felt telek
Tárgyi és személyi feltételek
  • Tornaterem-építésre szükség van, de a mindennapi testnevelés hiánya nagyobb baj, mint a tornateremé
  • Testnevelő pedagógusok képzése és továbbképzése
  • Nemzeti Alaptanterv, kerettanterv: megfelel az egfejl. kritériumoknak
  • Tantárgygondozás: most építik fel
  • Tanfelügyelet : most építik fel (1985-ben szűnt meg!)
a mozg s gy gyszer
A mozgás=gyógyszer
  • Bármikor elkezdhetjük!
    • Lelki egészséget, szívet-ereket, testsúlyt, anyagcserét, mozgásszerveket mindig javítja
  • A hét (lehetőleg) minden napján fél-1 óra mérsékelt intenzitású testmozgás (séta, lépcső, bicikli, tánc, úszás, „asszonytorna”, jóga, stb.)
  • Gyerekeknek, fiataloknak: különösen fontos
    • Felmentések visszaszorítása
    • Szülői tájékoztató fórum-sorozat

(www.eduvital.net és www.gerinces.hu)

k r d s
Kér(d)és
  • Hogyan érhető el, hogy minden helyszínen bőségesen (újság, helyi TV, helyi rádió) adjon hírt az ottani média?
  • Országos média?
  • Így sokszorozhatnánk a szülőkre gyakorolt hatást
sok sikert a tudom nyos js g r knak a testnevel knek a sz l knek
Sok sikert a tudományos újságíróknak, a testnevelőknek, a szülőknek!
ad