Kamil Wódka Polski Związek Narciarski

1. Kamil Wódka Polski Związek Narciarski Ogólnopolska Konferencja Metodyczno-SzkoleniowaSporty indywidualne. Wspieranie rozwoju predyspozycjisportowych dzieci i młodzieżyKraków, 10 październik 2008 Psycholog sportu w pracy z dziećmi i młodzieżą

2. Plan wystąpienia Trening mentalny - jak można rozumieć trening mentalny - obszary pracy – zawodnik – trener – rodzic - motywacja w pracy z dziećmi i młodzieżą a dorosłymi Trening mentalny – praktyka - nauka kontroli reakcji organizmu - elementy treningu wyobrażeniowego

3. Trening mentalny - nowy rodzaj treningu dla zawodnika - zaplanowany i celowy (wiedzieć nad czym i jak pracujemy)‏ - dostosowany do możliwości ćwiczącego Dziecko – Rodzic – Trener (trener pierwszy, drugi, od przygotowania ogólnego, fizjolog, dietetyk….)‏

4. Techniki treningu mentalnego - umiejętność wyznaczania celów - trening optymalnego pobudzenia - trening koncentracji uwagi - trening wyobrażeniowy - trening kompetencji społecznych

5. Nauka: - poznanie reakcji mojego ciała– rozumienie jak ono funkcjonuje *proste techniki oddechowe *techniki relaksacyjne (wizualizacje – bajki w odróżnieniu od klasycznych techniki takich jak relaksacja wg. Schultza czy Jacobsona)‏ techniki wyobrażeniowe przygotowanie do zawodów pomagające w szybszym przyswajaniu techniki z danej dyscyplinie sportu *pokazanie w obrazowy sposób, jak wyobraźnia wpływa na reakcje naszego ciała - umiejętności interpersonalne - ułatwianie rodzicom i trenerowi zrozumienia dziecka, jego zachowania `w kolejnych jego okresach rozwojowych

6. Działania (również) psychologa:3. korekcja zachowania2. prewencja (chronienie przed…)1. promocja(zachęcanie do…)‏

7. Motywacja dziecka - radość z samego działania, wykonywania czynności - z czasem dziecko jest „przekonywane”, że ważne jest to co będzie po tym działaniu – czyli jaki będzie wynik

8. Adam Małysz: Czas na młodzież, także na wieży trenerskiejRozmawiał w Wiśle Robert Błoński, Gazeta Wyborcza. 2008-09-21 (…) Będzie pan startował we wszystkich konkursach? Czy celem będą lutowe MŚ w Libercu?Zmieniłem podejście do skoków. Już tyle dokonałem na skoczniach całego świata, że co mi pozostało? Tylko sama radość ze skakania. Ono musi mnie wyłącznie cieszyć, a nie męczyć. Dopiero na drugim planie może być satysfakcja z wyników. Kiedyś za każdym razem chciałem skoczyć dla wyniku, oddać jak najlepszy skok, w każdym coś ulepszyć. Jak było dobrze, chciałem lepiej. To powodowało spięcie i nerwy. Teraz liczyć się będzie przede wszystkim satysfakcja.(…) Jakie plany na nowy sezon?- Wracam do podstaw. Do swojej naczelnej zasady z początku wielkiego boomu: oddawać dwa dobre skoki. Takie mam plany na nowy sezon. Jak będą dobre skoki, to i z wyników będziemy się cieszyć.

9. Gdy pracę rozpoczyna się dopiero z zawodnikiem dojrzałym istnieje niebezpieczeństwo, iż będzie on posiadał: - skostniałe schematy poznawcze - negatywne wzorce zachowań często trudno w takiej sytuacji na wdrożenie proponowanych zmian. często w sytuacji trudnej zawodnik instynktownie wraca do starych wzorców zachowań, ponieważ te są mu od lat znane i być może nawet kiedyś działały.

10. Za kilka lat 1. profesjonalny sportowiec – osoba, która prawidłowo się rozwija, ma kompetencje do dojrzałego funkcjonowania lub 2. sportowiec – amator – który nabrał umiejętności przydatnych mu w codziennym życiu: * w szkole – trudny sprawdzian i umiejętność radzenia sobie ze stresem * w pracy – lekarz, który ma wykonać trudny zabieg * itp…

11. Kamil Wódka www.psychologsportu.pl