P longer en A utonomie E space lointain Le F roid Le M ilieu et ces surprises

1. Plonger en Autonomie Espace lointain Le Froid Le Milieu et ces surprises

2. Plonger en Autonomie - Limites & conditions - Avant la plongée - Pendant la plongée - S’orienter - Conclusion

3. 20 m (maxi) Limites & Conditions Autonomie - Autorisation du Directeur de Plongée Il forme les palanquées et fixe les paramètres (Temps, trajet, profondeur) - Plongée limitée à l’espace médian 20 m Si conditions favorables étendue dans la limite de 5 m supplémentaires sur décision du Directeur de Plongée. - 2 à 3 plongeurs Maxi Niveau 2 (Même accompagné d’un niveau 3, limitation à l’espace médian 20 m) - Etre majeur (Entre 16 & 18 ans un niveau 2 doit être accompagné d’un guide de palanquée N4 minimum) - Matériel obligatoire Système gonflable au moyen de gaz comprimé permettant de regagner la surface et de s’y maintenir Moyens de contrôler personnellement les caractéristiques de la plongée et de la remontée ou + + Equipement de plongée permettant d’alimenter en gaz respirable un équipier sans partage d’embout

4. Limites & Conditions Autonomie - Matériel utile Le Parachute de palier Tuba, couteau ou ciseaux Boussole ou Compas - Matériel complémentaire Lampe ou Phare Lampe Flash à éclats Sifflet de surface & tube à billes en immersion

5. Plonger en Autonomie - Limites & conditions - Avant la plongée - Pendant la plongée - S’orienter - Conclusion

6. Avant la Plongée Autonomie - Avant le départ Palmes, masque, tuba, ceinture de lest, combinaison Vérifiez la check-list de votre matériel Ordinateur ou profondimètre, tables, montre Accessoirement : poignard, lampe, eau plate, vêtements secs Vérifiez le bon gonflage de votre bloc & et celui de vos coéquipiers Rassemblez le matériel sur le bateau par palanquée & Contrôlez mutuellement votre équipement (Gilet stabilisateur) (Visualiser les purges) Planifiez votre plongée en contrôlant vos paramètres respectifs - Avant la mise à l’eau Ecoutez et suivre les instructions du Directeur de Plongée & Repérez vous (Soleil, côte, profondeur mouillage) Vérifiez mutuellement l’ouverture de votre bloc (Faire fuser votre détendeur, direct-system, manomètres) Attendre que le dernier coéquipier soit prêt (Restez groupés) Vérifiez qu’il n’y a personne en dessous (Evacuez la zone dès la mise à l’eau)

7. Plonger en Autonomie - Limites & conditions - Avant la plongée - Pendant la plongée - S’orienter - Conclusion

8. Pendant la Plongée Autonomie Groupez vous autour du parachute Immergez-vous Sur OK collectif En Surface En Immersion Respectez les paliers les + pénalisants Vérifiez Restez groupés Limitation 20m Consommation & Paramètres Partagez vos découvertes

9. Plonger en Autonomie - Limites & conditions - Avant la plongée - Pendant la plongée - S’orienter - Conclusion

10. N O E S S’orienter Autonomie Orientation réelle Alignement de la côte Sens du courant (bateau stabilisé) Repères visuels Ensoleillement Conseils Déplacement des particules Evitez de changer souvent de cap Avancez par étapes Retournez vous (repérer le retour) Surveiller la conso (anticiper le retour) Début de Plongée Face au courant Position côte (main D/G) Position du soleil Profondeur mouillage Environnement Caractéristique Et sa profondeur Inverse au retour Profondeur du Mouillage

11. N O E S 0 330 30 300 60 N 270 O E 90 S 240 120 210 150 180 S’orienter Autonomie - Utilisation d’une boussole à lunette mobile CAP Aller = 140 1°) Recherche du Nord Magnétique automatique 2°) Orientez la ligne de foi vers le cap 3°) Alignez le repère cranté sur le Nord 4°) Relevez le Cap (ici 140) 5°) Au retour alignez le repère sur le Sud (rotation de 180°) CAP Retour = 140° + 180°

12. 0 330 30 300 60 N 270 O E 90 S 240 120 210 150 180 S’orienter Autonomie - Conseils utiles Affichage des degrés Utilisez la boussole de préférence par manque de visibilité ou fond sableux (privilégiez les repères naturels) Gardez la boussole bien dans l’axe du corps (direction de la ligne de foi) Pour lire la boussole gardez l’instrument parfaitement horizontal (pour une bonne orientation du N magnétique) Lorsque vous vous retournez arrêtez vous, ne vous déplacez plus puis reprenez votre cap Suivez un parcours géométrique (Aller/Retour, Triangle, Carré) Par fort courant latéral, repérez un objet significatif dans la ligne du Cap, le rejoindre et recommencer par bonds successifs

13. Plonger en Autonomie - Limites & conditions - Avant la plongée - Pendant la plongée - S’orienter - Conclusion

14. N O E S 20 m (maxi) En Conclusion Retenons : Autonomie - Limites et obligations + + - Matériel obligatoire - Vérifications Paramètres - Recommandations Groupés S’orienter

15. Le Froid en plongée - Mécanisme - Que faire ? & Prévention

16. Mécanisme Le Froid Le corps humain doit maintenir une température de 37°C Dans l’eau l’équilibre thermique se fait jusqu’à 33°C (échange du milieu le + chaud vers le - chaud) Le corps se refroidit 24 fois plus vite que dans l’air (perte très rapide de chaleur) En dessous de 33°C, l’organisme réagit par réflexe et crescendo de la façon suivante : Chair de poule (activation pour produire de la chaleur) Frissons & grelottement (activation plus importante) Afflux du sang vers les organes vitaux Apparition de crampes Abaissement de la température du corps Ennemi N°1 en plongée

17. Le Froid en plongée - Mécanisme - Que faire ? & Prévention

18. « J’ai Froid » Que Faire ? Le Froid - Avant de plonger Restez au chaud sur le bateau Pensez à bien vous équiper (Combinaison adaptée, cagoule, gants…) Une combinaison trop lâche laisse circuler l’eau et favorise le refroidissement Ne plongez jamais le ventre vide (apport de calories nécessaire) En plongée nous brûlons beaucoup plus de calorieset de plus en plus avec la profondeur - Pendant la plongée Selon les conditions réduisez le temps de plongée N’attendez pas pour le signaler Mettez fin à la plongée et remontez avec la palanquée Faites toujours un palier de sécurité Le froid favorise le risque d’ Accident De Décompression - Retour sur le bateau Séchez vous bien et couvrez vous Buvez une boisson chaude pour vous réchauffer

19. L’espace lointain - Conditions - Connaître la Narcose

20. Conditions L’espace Lointain Possibilité de plonger de 20 à 40m accompagné d’un guide de palanquée (N4 mini)

21. L’espace lointain - Conditions - Connaître la Narcose

22. Connaître la Narcose L’espace Lointain • Trouble du système nerveux provoqué par l’azote au-delà d’une certaine profondeur • Zones variables suivant les individus (sensibilité différente) • Appelée aussi « ivresse des profondeurs »

23. Connaître la Narcose L’espace Lointain Ce que l’on ressent ou que l’on observe : • Lenteur de réflexion (difficulté à se concentrer, lecture des instruments…) • Euphorie ou bien à l’inverse retrait sur soi-même • Réactions inadaptées (ôter l’embout, descendre au lieu de monter…) Comment prévenir : • Plongée d’adaptation avant une profonde • Etre reposé • Ne pas prendre de médicaments • Eviter descente trop rapide et se relever brusquement • En descente dans le bleu, se redresser dès l’approche des 30m • Limiter le temps au fond • Etre accompagné par un encadrement qualifié

24. Les dangers du milieu - En surface : - Le courant - La houle - Le bateau (dérive gilet gonflé, essoufflement…) (mal de mer, maintien des blocs, s’équiper, projection sur rochers, mise à l’eau, repérage surface, essoufflement, montée échelle…) (hélice, gaz d’échappement, pont glissant…) - Arrimage des blocs - Immersion rapide - Regroupement de la palanquée - Descente au mouillage - Parachute - Suivre les bulles pour une plongée dérivante - Annuler si nécessaire (conditions météo) ! - Le vent (oreilles, froid, déshydratation, dérive en surface, sons…) - Le soleil (insolation, déshydratation, instruments, réverbération - vision…) - Le froid (avant, en s’équipant, équipé…) - Se protéger (cagoule, bob, combi adaptée, lunettes…) - S’hydrater, se réchauffer !

25. Les dangers du milieu - En immersion : - Le courant (changeant, marée, dérive, essoufflement) - Le froid (thermocline, fatigue, combi lâche, stress, sous glace…) - Profondeur (visibilité, consommation, essoufflement, narcose…) - Les grottes & épaves (accès, écroulement, coupure, particules, visibilité, accrochage, repérage, étroitesse, stress…) - Les filets dérivants & lignes (accrochage, blocage, coupures…) - La faune& laflore (piqûres, morsures…) - Partir face au courant - Bout dérivant - Repérer le refroidissement (comportements, signal) - Planifier (Temps, air, profondeur, décompression) - Remonter au bout si possible - Grottes & épaves (voir sortie, lampe, fil d’Ariane, couteau) - Se repérer (lampe sécu, fil d’Ariane…) - Ne rien toucher - Si nécessaire (conditions météo) annuler la plongée !

26. - Plongée de nuit (visibilité, stress, froid, repères…) Les dangers du milieu - Repérer le bateau (codes nuit allumées)(lampe flash) - Limiter le temps (20 à 30’ maxi) - Limiter la profondeur (10 à 20m maxi) - Réduire la palanquée à 2 - Posséder un compas - 1 lampe / plongeur + 1 secours - Piles neuves - Ne pas éblouir les plongeurs - Eclairer les signes !

27. En tant que plongeur autonome respectez la charte du plongeur responsable… Merci de votre Attention…