INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN
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INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN DISTROFIAS MUSCULARES. Los beneficios de una adecuada Nutrición. Dra. Tania Nava Bringas. Qué lindo !!!! (??). OBESIDAD. Es una enfermedad crónica que se ha extendido con un aumento de su prevalencia en sociedades occidentales como la nuestra.

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Los beneficios de una adecuada Nutrición

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Presentation Transcript


Los beneficios de una adecuada nutrici n

INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN

DISTROFIAS MUSCULARES

Los beneficios de

una adecuada Nutrición

Dra. Tania Nava Bringas


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Qué lindo !!!! (??)


Obesidad

OBESIDAD

Es una enfermedad crónica que se

ha extendido con un aumento de

su prevalencia en sociedades

occidentales como la nuestra


Obesidad1

OBESIDAD

Aumento de la prevalencia del 8% en los últimos

10-20 años como resultado de factores ambientales y predisposición genética


Obesidad2

OBESIDAD

  • En las sociedades antiguas el suministro de alimentos no era seguro y el organismo se adaptó para aprovechar al máximo los alimentos (Ventaja evolutiva)


Obesidad3

OBESIDAD

Trabajos sedentarios

Uso mayor de automóviles

Dietas poco saludables


Obesidad4

OBESIDAD

¿CUAL ES EL PESO NORMAL O IDEAL?

FÓRMULA :

INDICE DE MASA CORPORAL=

PESO EN KG (TALLA EN M)2


Obesidad5

OBESIDAD

EJEMPLO

TALLA = 1.68 m

PESO = 58 KG

58 / (1.68)2 = 20.54

“SOBREPESO CUANDO EL IMC ES MAYOR DE 25 Y MAYOR DE 27.7 ES OBESIDAD”

*Rangos normales entre 20 y 25


Obesidad6

OBESIDAD

RIESGO DE PADECER:

  • Diabetes

  • Dislipidemia (Colesterol y triglicéridos)

  • Hipertensión y cardiopatías

  • Algunos tipos de cáncer

  • Dificultad respiratoria

  • Enfermedad de vesícula biliar

  • Artritis

  • Dolor de espalda


Obesidad7

OBESIDAD

En los niños:

  • Aumentan la frecuencia de caídas

  • Riesgos de traumatismos asociados

  • DISMINUYEN LA ETAPA DE AMBULACIÓN

  • Predisponen y agravan deformaciones en la columna vertebral

  • Se asocian a alteraciones digestivas


Una dieta sana

Una dieta sana

Pirámide

de la nutrición


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

¿Qué es una caloría?


Una dieta sana1

Una dieta sana

  • Proteínas


Una dieta sana2

Una dieta sana

  • Carbohidratos


Una dieta sana3

Una dieta sana

  • Grasas


Una dieta sana4

Una dieta sana

  • Agua

70%


Una dieta sana5

Una dieta sana

  • Vitaminas y minerales


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

¿Qué alimentos podemos

darles a nuestros hijos?


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Carnes

Prefiera:

Carnes blancas

Evite:

Moderada carnes rojas

Escasa carne de cerdo

y embutidos


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Grasas:

Prefiera:

Evite:

Margarinas

Aceite de cártamo

Aceite de oliva

Mantequilla

Manteca

Aceite de maíz


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Cereales y pastas

Prepárelos con:

Margarina

Evite:

Mucha crema y

queso


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Frutas

Incluya una

porción diaria

de fruta

en cada alimento


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Verduras:

¡no me gustan las verduras!


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Sea ingenioso

Ensaladas crudas


Los beneficios de una adecuada nutrici n

¡ ¡ ¡ P R O H I B I D O ! ! !


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

Tiene dudas…

…Busque asesoría nutricional


Los beneficios de una adecuada nutrici n

Una dieta sana

No olvidemos!!!!

Aspectos básicos en la

preparación higiénica de

los alimentos

Lavarse las manos

Carnes cocidas

Agua hervida o purificada

Lavar y desinfectar frutas

y verduras


Realmente los queremos

¿Realmente los queremos?


Amemos a nuestros hijos

Amemos a nuestros hijos!!!

Gracias!!!!!!!!!!


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