Benef cios do alongamento
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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO.

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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Presentation Transcript


BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO


BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente...


BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

  • Diminuição do risco de lesões?


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?

Alívio de dores corporais?


Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?

Alívio de dores corporais?

Relaxamento mental, alívio de estresse?


MITO X CIÊNCIA


MITO X CIÊNCIA

Durante nosso encontro presencial, teremos oportunidade de discutir mais profundamente sobre os efeitos fisiológicos comprovados dos exercícios de alongamento. No SESI Ginástica na Empresa, esse tipo de exercício é amplamente utilizado e, sem dúvida, representa uma ferramenta importante. No entanto, é preciso ter cautela para não se atribuir a um “simples” alongamento todos resultados que se espera do atendimento ao cliente...


CLASSIFICAÇÕES

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?


CLASSIFICAÇÕES

Dependendo do referencial utilizado, podemos classificar a flexibilidade de diferentes maneiras. Vejamos a seguir:

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Diz respeito ao corpo como um todo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Flexibilidade Específica

Diz respeito ao corpo como um todo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Flexibilidade Específica

Diz respeito a uma determinada articulação

Diz respeito ao corpo como um todo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Flexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Flexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com ajuda de uma força externa (promotor de saúde, colega, aparelhos etc)


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Flexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo


CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Flexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo

Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a uma determinada velocidade


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