Benef cios do alongamento
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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO PowerPoint PPT Presentation


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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO.

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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Presentation Transcript


Benef cios do alongamento

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO


Benef cios do alongamento

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente...


Benef cios do alongamento

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.


Benef cios do alongamento1

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

  • Diminuição do risco de lesões?


Benef cios do alongamento2

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?


Benef cios do alongamento3

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?


Benef cios do alongamento4

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?


Benef cios do alongamento5

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?

Alívio de dores corporais?


Benef cios do alongamento6

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

Diminuição do risco de lesões?

Relaxamento de músculos hiperativos?

Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

Melhora da postura?

Alívio de dores corporais?

Relaxamento mental, alívio de estresse?


Mito x ci ncia

MITO X CIÊNCIA


Benef cios do alongamento

MITO X CIÊNCIA

Durante nosso encontro presencial, teremos oportunidade de discutir mais profundamente sobre os efeitos fisiológicos comprovados dos exercícios de alongamento. No SESI Ginástica na Empresa, esse tipo de exercício é amplamente utilizado e, sem dúvida, representa uma ferramenta importante. No entanto, é preciso ter cautela para não se atribuir a um “simples” alongamento todos resultados que se espera do atendimento ao cliente...


Classifica es

CLASSIFICAÇÕES

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Dependendo do referencial utilizado, podemos classificar a flexibilidade de diferentes maneiras. Vejamos a seguir:

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Diz respeito ao corpo como um todo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Flexibilidade Específica

Diz respeito ao corpo como um todo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Geral

Flexibilidade Específica

Diz respeito a uma determinada articulação

Diz respeito ao corpo como um todo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Flexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Ativa

Flexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com ajuda de uma força externa (promotor de saúde, colega, aparelhos etc)


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Flexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo


Benef cios do alongamento

CLASSIFICAÇÕES

Flexibilidade Estática

Flexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo

Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a uma determinada velocidade


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