1 / 1

Senam Diabetes Untuk Kontrol Kadar Gula Darah

Senam Diabetes Untuk Kontrol Kadar Gula Darah Saat ini , penyakit diabetes mellitus ( kencing manis ) bukan hanya milik kaum lansia . Semua kalangan usia , mulai balita hingga orang dewasa , juga bisa terjangkit salah satu jenis sindrom metabolic tersebut .

cais
Download Presentation

Senam Diabetes Untuk Kontrol Kadar Gula Darah

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Senam Diabetes UntukKontrol Kadar GulaDarah Saatini, penyakit diabetes mellitus (kencingmanis) bukanhanyamilikkaumlansia. Semuakalanganusia, mulaibalitahinggaorangdewasa, jugabisaterjangkitsalahsatujenissindrom metabolic tersebut. Adatigaterapipengobatanpenyakitkencingmanis. Yakni, menjalanipolahidupsehat, rutinsenam diabetes, danminumobat. “Namun, obatbukanterapiutamauntukdiabetisi,” kataAndriSumarni, instruktursenam diabetes dariPersadia (Persatuan Diabetes Indonesia) Unit RSU dr. Soetomo. Diabetisiadalahsebutanuntukpenderita diabetes mellitus. Karenaitu, diabetisidianjurkanmelakukansenam diabetes secararutin 3-4 kali seminggu. Rutinsenamterbuktibisamengontrolkadarguladarahtubuh agar takbertambahtinggi. “Kalausenam, harusrutintiaphari. Janganhariinisenam, besokabsen,” kataperempuan 53 tahuntersebut. “Hasilnyatakakanterasabilasenamnyatakrajin,” lanjut dia. Andrimenjelaskan, senam diabetes dibuatolehtimahli yang terdiriatastigadokter, spesialisrehabilitasimedis, penyakitdalam, olahragakesehatan, sertaahligizidansanggarsenam. Gerakansenamituenergik, tapitakmengentaksepertisenamkesegaranjasmani (SKJ). Tapi, senam diabetes jugatidaklow impactsepertisenamlansia. “Meskigerakannyatidakhigh impact, senaminibisamembakarkaloritubuh,” jelasnya. Variasigerakandalamsenam diabetes cukupbanyak. Senamtersebutbisamengolahsemua organ tubuhmanusia, mulaiotakhinggaujung kaki. Sebab, dampakpenyakitkencingmanismenyerangseluruhtubuh. Dampak paling ringanadalah kaki kesemutan. Sedangkan yang terparahadalahmenderita stroke. “Gerakan yang bervariasimembuatotakbekerjauntukbisamenghafalnya. Membiasakanotakbekerjabisameningkatkandayaingatdanmemperkuatkonsentrasi,” paparAndri. “Itumerupakanterapiuntuk stroke ringansertamencegahterjadinyademensia (pikun),” tuturnya. Karenamanfaatnyabanyak, senam diabetes tidakhanyadiperuntukkanbagikalangandiabetisi. Tapi, senamitujugabisadilakukanolehorang yang belumjadipenderita diabetes. Tujuannya, mencegah agar takterkenapenyakittersebut. Andrimencontohkandirinyasendiri. Diabukandiabetisi, namunpemerhati diabetes. Sebelummengenalsenam diabetes, diarajinmelakukansenamaerobik. GerakanSenam Pemanasan 1Berdiriditempat. Angkatkeduatangankeatasselurusbahu. Keduatanganbertautan. Lakukanbergantiandenganposisikeduatangandidepantubuh. Pemanasan 2Berdiriditempat. Angkatkeduatangankedepantubuhhinggalurusbahu. Kemudian, gerakkankeduajaritangansepertihendakmeremas. Lalu, bukalebar. Lakukansecarabergantian, namuntangandiangkatkekanandankiritubuhhinggalurusbahu. Inti 1Posisiberdiritegap. Kaki kananmajuselangkahkedepan. Kaki kiritetapditempat. Tangankanandiangkatkekanantubuhselurusbahu. Sedangkantangankiriditekukhinggatelapaktanganmendekati dada. Lakukansecarabergantian. Inti 2Posisiberdiritegap. Kaki kanandiangkathinggapahadanbetisbentuksudut 90 derajat. Kaki kiritetapditempat. Tangankanandiangkatkekanantubuhselurusbahu. Sedangkantangankiriditekukhinggatelapaktanganmendekati dada. Lakukansecarabergantian. Pendinginan 1Kaki kananagakmenekuk, kaki kirilurus. Tangankiriluruskedepanselurusbahu. Tangankananditekukkedalam. Lakukansecarabergantian. Pendinginan 2Posisi kaki bentukhuruf V terbalik. Keduatangandirentangkankeatasdenganmembentukhuruf V.

More Related