LA CONFLUENCIA

1. LA CONFLUENCIA Cuando no pongo límites y me diluyo

2. ¿Qué es? • No pongo límites entre yo y el mundo • No logro decir NO • No consigo ejercer mi propia libertad

3. Causas • Búsqueda de aceptación o amor. • Evitación del rechazo / enfado del otro • Importancia excesiva de lo que es políticamente correcto

4. Consecuencias • Pierdo mi personalidad • No pongo límites • Pierdo mi individualidad • Miedo a decir no • No nos ocupamos de nuestras verdaderas necesidades • Inseguridad • Desvalorización • Exceso de defender la imagen personal • Ausencia de criterio propio • Nos culpamos de los males ajenos

5. En la familia • Tendemos a considerar a nuestros hijos una prolongación nuestra, viene la exigencia y el rechazo. • Permisividad excesiva y sacrificio por la dificultad para decir NO: frustración (descuido mi necesidad)

6. LÍMITES • ¿Por qué no digo NO? • ¿Para qué uso excusas? • Si no respeto mi espacio, me costará respetar el de los demás. • Cuando ponga un límite, preguntarme: ¿para qué lo pongo y qué quiero lograr? Así me aseguro de lo que quiero y soy FIRME.

7. ¿Sé ponerlos? • ¿Pones tu límite o limitas al otro? Ejemplos • ¿Cómo pones un límite? Piensa en alguno • ¿Con quién pones límites? ¿Con quién no? ¿Sabes para qué no los pones? ¿Qué te impide ponerlos? • ¿Eres firme en tus límites? • ¿Para qué cedes en ellos? • ¿Haces los que otros esperan de ti? ¿Para qué? • ¿Cómo te hace sentir ceder cuando no quieres?