7 tjedan mozga 10 16 o ujka 2008
Download
Skip this Video
Download Presentation
7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008.

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 21

7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008. - PowerPoint PPT Presentation


  • 85 Views
  • Uploaded on

7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008. Odjel za psihologiju Sveučilište u Zadru. Općenito:. Iako možemo imati često trenutke kada se ne možemo sjetiti imena ili tel. br. zahvaljujući iskustvu imamo bolje vještine rješavanja takvih problema

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '7. TJEDAN MOZGA 10.-16.ožujka 2008.' - zubeda


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
7 tjedan mozga 10 16 o ujka 2008
7. TJEDAN MOZGA10.-16.ožujka 2008.

Odjel za psihologiju

Sveučilište u Zadru

op enito
Općenito:
  • Iako možemo imati često trenutke kada se ne možemo sjetiti imena ili tel. br. zahvaljujući iskustvu imamo bolje vještine rješavanja takvih problema
  • Mozak starijih osoba može nastaviti funkcionirati zdravo i kreativno.
  • Međutim, zbog “manje upotrebe” , tj. neaktivnosti može doći do slabljenja mozga.
kako sprije iti slabljenje
Kako spriječiti slabljenje:
  • Fizička tjelovježba- povećava protok krvi što je bitno za rad mozga
  • Mentalna vježba- slaganje puzli, kartanje. riješavanje križaljki…sve to poboljšava aktivnost mozga
  • Uzimanje vitamina E- antioksidans koji poboljšava protok krvi
  • Vitamin B- važan za mentalne funkcije
ivite zdravo kako bi za titili mozak
živite zdravo kako bi zaštitili mozak:
  • Ne jedite masnu hranu
  • Jedite umjereno
  • Ne pušite
  • Minimalno konzumirajte alkohol
  • Čuvajte se od padova i ozljeda glave
  • I na kraju IZBJEGAVAJTE STRES
namirnice kojima treba dati prednost su
Namirnice kojima treba dati prednost su:
  • raštika
  • kupus
  • blitva
  • fažoleti
  • brokula
  • jabuka
  • grožđe
namirnice kojima treba dati prednost su1
Namirnice kojima treba dati prednost su:
  • smeđa riža
  • slanutak
  • crni fažol
  • leća
  • losos
  • mol
  • srdela, skuša
  • maslinovo ulje
osjetila
Osjetila:
  • OSJETILA MOGU POSTATI MANJE POUZDANA TE MOGU PRIDONOSITI OSJEĆAJU GUBITKA ‘’MENTALNE SNAGE’’
  • Polovina onih između 75. i 85. pate od katarakta,ali vid se može poboljšati kirurgijom
  • Također neki pate od degeneracije mrene koja se ponekad može izliječiti i laserskom operacijom
  • Gubitak sluha je također značajan.Najbolji lijek su slušni aparati
slide8
RAD
  • Motivirajući rad pomaže.
  • Dobri radnici žive dugo.
  • Dugovječni ljudi rade cijelog života.
  • Uživanje u radu možda jest najveća životna sreća jer pridonosi osjećaju produktivnosti pokazuje ljudima da su bitni i važni.
i zato
I zato:
  • Čitajte, slikajte, pjevajte!
par savjeta za dobar dan
PAR SAVJETA ZA DOBAR DAN
  • 1) Uzmite kontrolu nad svojim životom
  • 2) Volite i brinite se za sebe.
  • 3) Pazite na znakove koji ukazuju na depresiju
  • 4) Prihvatite tuđu ponudu za pomoć i ukažite im na stvari koje vam mogu pomoći
  • 5)Budite otvoreni za ideje koje vam pomažu u neovisnosti
  • 6) Vjerujte svojim instinktima. Većinu vremena oni će vas voditi pravim putem
  • 7) dopustite si sanjati nove snove
par savjeta za dobar dan1
PAR SAVJETA ZA DOBAR DAN
  • ! Potražite prijatelje. Znati da nisi sam daje snagu
  • svakodnevne aktivnosti u društvu su vaš bolji odmor nego povlačenje u osamu uz televizijski program ili boravak u krevetu.
religija i vjera
Religija i vjera:
  • Postoji pozitivna povezanost između religioznosti i fizičkog zdravlja
  • Većina starijih ljudi tvrdi da im religija pomaže nositi se sa problemima i teškoćama
  • Značajno je sporije kognitivno opadanje koje je povezano sa višim razinama duhovnosti te s “privatnom” religijskom praksom.
mirovina blagoslov ili frustracija
Mirovina – blagoslov ili frustracija
  • Istraživanjem je utvrđeno da ljudi koji imaju negativan osjećaj prema starenju samo ubrzavaju taj proces, dok za one s optimističkim pogledom vrijedi upravo suprotno.
dugovje nost
Dugovječnost:
  • svakodnevno susrećemo starije ljude s brojnim problemima i bolestima, kojima se starost komplicira
  • Na sreću, pojave se i takvi koji su zadovoljni i sretni, i tada se pitamo koja je tajna njihovog životnog uspjeha.
100 godina mladi
100 godina mladi:
  • Najstariji danas živući ljudi nisu samo slučajno preživjeli, to su pojedinci koji utjelovljuju hvalevrijedne stavove i vrline.
  • Sociolozi koji proučavaju stogodišnjake uvijek su začuđeni njihovom snažnom privrženošću slobodi i neovisnosti.
100 godina mladi1
100 godina mladi:
  • Zdravstveni je standard među stogodišnjacima vrlo visok; u prosjeku samo je jedan od petorice invalidan, ili tako slabog zdravlja da mu je potrebna pomoć kod jela, hodanja, kupanja itd.
dugovje nost1
Dugovječnost:
  • Dužina življenja najviše ovisi o:
  • nasljednim osobinama (genskoj strukturi)
  • specifičnostima okoline (kvaliteti življenja)
  • načinu života, ali i o sretnim ili nesretnim okolnostima.
psiholo ke zna ajke dugovje nosti
Psihološke značajke dugovječnosti:
  • neovisnost u odabiru zanimanja
  • uživanje u životu
  • životni optimizam
  • velika prilagodljivost
  • nezaokupljenost smrću
  • umjerenost u jelu
  • rano ustajanje (prosječno su spavali 6-7 sati)
za uspje nije starenje dobro je naglasiti
ZA USPJEŠNIJE STARENJE - DOBRO JE NAGLASITI
  • Primjerena prehrana i održavanje poželjne tjelesne težine od primarnog su značenja.
  • Većina dugovječnih ljudi išla je ujutro i navečer u šetnju.
  • Neprijateljstvo, strah, klonulost i slična stanja smanjuju tjelesnu otpornost i utječu na imunološki sustav.
  • Dobra volja, optimizam i smijeh krijepe otpornost i imunitet!
dakle
Dakle,
  • Pozitivni stav, radost i vječni optmizam su najviše zaslužni za dug i sretan život..
  • Ne treba zazirati od potrebe izražavanja vlastitih emocija, već je cilj upravo suprotno dati maksimum od sebe u stvarima koje vas opuštaju i izgrađuju.
i ne zaboravite
I ne zaboravite:
  • Dopustite sebi biti ono što želite.
  • Dovoljno ste važni da u zajednici u kojoj živite slobodno izrazite vaše misli, želje i osjećaje.
ad