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Prevención y tratamiento de lesiones deportivas. I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos. 9 de Julio de 2011, Academia Equelite. . Índice. ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? Principales lesiones deportivas Esguince de tobillo

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prevenci n y tratamiento de lesiones deportivas

Prevención y tratamiento de lesiones deportivas

I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos.

9 de Julio de 2011, Academia Equelite.

ndice

Índice

¿Por qué se produce una lesión de deportiva?

Principales lesiones deportivas

Esguince de tobillo

Tratamiento de urgencia

Vendaje funcional

Recuperación funcional post-lesional

Importancia de la prevención de lesiones

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

por qu se produce una lesi n de deportiva

¿Por qué se produce una lesión de deportiva?

Ausencia o inadecuado calentamiento

Falta de estiramientos

Sobreentrenamiento

Mala técnica

Calzado y equipamiento inadecuado

Falta de descanso

Mala hidratación y alimentación

Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

principales lesiones deportivas

Principales lesiones deportivas

  • Heridas
  • Contusión
  • Distensión
  • Contractura
  • Desgarro
  • Esguince
  • Luxación
  • Fractura

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

principales lesiones deportivas1

Principales lesiones deportivas

Esguinces:

Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78%

Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85%

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

esguince de tobillo

Grado I (leve):

    • Distensión ligamentosa
    • Microrrotura
    • Dolor y edema mínimo

Esguince de tobillo

  • Grado II (moderado):
    • Desgarro parcial ligamentoso
    • Rotura macroscópica
    • Dolor moderado y edema
  • Grado III (grave):
    • Desgarro completo ligamentoso
    • Dolor y edema importante
    • Inestable y quirúrgico

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

slide7

Esguince de tobillo

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

tratamiento de urgencia

Tratamiento de urgencia

R: Reposo articular

I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día

C: Compresión => Vendaje funcional

E: Elevación de la articulación

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

slide9

Tratamiento de urgencia

Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

vendaje funcional

Vendaje funcional

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

vendaje funcional1

Materiales:

Vendaje funcional

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

vendaje funcional2

Vendaje funcional

Colocación de protecciones con vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior del tobillo

Realización del prevendaje con pretape, protegiendo la piel

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

vendaje funcional3

Vendaje funcional

Anclajes en parte superior e inferior del vendaje

Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se pega el la parte externa

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

slide14

Vendaje funcional

Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza del 5º meta

Tira estabilizadora en ocho, provocando un acortamiento ligamentoso de la zona dañada

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

recuperaci n funcional post lesional

Recuperación funcional post-lesional

Propiocepción:

1º Propioceptores mecánicos

2º Propioceptores sensoriales: vista y oído

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

recuperaci n funcional post lesional1

Recuperación funcional post-lesional

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

importancia de la prevenci n de lesiones

Importancia de la prevención de lesiones

Estiramientos

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

importancia de la prevenci n de lesiones1

Importancia de la prevención de lesiones

Estiramientos

Potenciación muscular

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

importancia de la prevenci n de lesiones2

Importancia de la prevención de lesiones

Estiramientos

Potenciación muscular

Trabajo excéntrico

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

importancia de la prevenci n de lesiones3

Importancia de la prevención de lesiones

Estiramientos

Potenciación muscular

Trabajo excéntrico

Propiocepción

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

importancia de la prevenci n de lesiones4

Importancia de la prevención de lesiones

Estiramientos

Potenciación muscular

Trabajo excéntrico

Propiocepción

Trabajo compensatorio

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta