स्वयं स्तन गांठ जांच घर बैठे कैसे करें

1. स्वयं स्तन गांठ जांचघर बैठे कैसे करेंHow to check breast lump at home आजकल हर आठ महिलाओं में से एक को स्तन गांठ की समस्या है। स्तन गांठ की समस्या के कारण स्तन में दर्द होना और स्तन का लाल होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। स्तन गांठ के कारण जब ब्रेस्ट में तकलीफ़ बढ़ जाती है तो ये गांठ धीरे-धीरे स्तन कैंसर का रूप ले लेती हैं। इसमें डरने की कोई बात नहीं है क्योंकि स्तन कैंसर जानलेवा नहीं होता है और स्तन गांठ का इलाज संभव हैं।

2. फिर भी कैंसर का नाम सुनकर डर पैदा होना स्वाभाविक होता हैं। अगर आपको कभी ऐसा एहसास हो कि आपको स्तन में दर्द हो रहा है या आपके स्तन लाल दिख रहे है या आपको ब्रेस्ट में कुछ तकलीफ़ महसूस हो या कुछ अन्य समस्याएं आ रही हैं तो इसे अनदेखा ना करें, आप सबसे पहले इस बात की प्राथमिक स्वयं स्तन गांठ जांच कर लें कि सचमुच घबराने वाली बात है या नहीं। 1. जरूरी नहीं कि हर स्तन गांठ कैंसर हो Not necessary every breast lump is breast cancer ऐसा जरूरी नहीं है कि हर स्तन की गांठ, ब्रेस्ट कैंसर ही हो लेकिन संभावना कैंसर की भी हो सकती है।

3. स्तन में होने वाली गांठ के कई कारण हो सकते हैं जैसे स्तन में सूजन और संक्रमण, सिस्ट की समस्या आदि के दौरान भी स्तन गांठ हो जाती हैं।कभी-कभी गांठ को हम इसलिए नज़रअंदाज़ कर देते हैं क्योंकि हमें उसमें दर्द महसूस नहीं होता है। हम आपको यह सलाह देते हैं कि भूलकर भी इन गांठों को नज़रअंदाज़ ना करें। दर्द हो या ना हो, इसे चिकित्सक को दिखाए।अगर सही समय पर स्तन कैंसर का पता लग जाता है तो 97 प्रतिशत मामलों में इसका इलाज हो जाता है।

4. 2. घर बैठे स्तन गांठ की जाँच कैसे करेHow to check breast lump at home घर बैठे स्वयं स्तन गांठ जाँच कैसे करे:1. नहाते समय स्तन गांठ की जाँच करें (During shower)नहाते समय आप अपनी स्तन गाँठ के आस-पास अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए अपने पूरे स्तन को और बगल के भाग की जाँच करें।

5. स्तन गांठ में कुछ भी बदलाव जैसे गाँठ का आकार बड़ा या छोटा होना, गाँठ का सख्त होना आदि किसी भी परिवर्तन को नोटिस करें और डॉक्टर को बताएं।2. आईने के सामने स्तन गांठ की जाँच करें (In Front of a Mirror)आईने के सामने खड़े होकर अपने दोनों हाथों को ऊपर उठाकर सीधे खड़े हो जाइये।हाथ ऊपर उठाने से किसी भी तरह के होने वाले परिवर्तन जैसे किसी तरह की सूजन या निप्पल्स का लाल होना या निपल्स में डिंपल पड़ना या सिकोड़ आना आदि परिवर्तन को देखें।किसी भी नए परिवर्तन के आने पर डॉक्टर को संपर्क करें।3. फ्लोर पर लेटकर स्तन गांठ की जाँच करें (By lying down on floor)आप अपनी स्तन गांठ की जाँच करने के लिए फ्लोर पर लेट जायें और अपने सीधे हाथ और कंधे के नीचे एक पिलो (pillow) रखें।अब बाएं हाथ से स्तन की जांच करें। अपने स्तन पर गोलाई में हाथ घुमाएं।

6. अपने निप्पल पर लाइट, मीडियम और फर्म (light, medium, and firm) दबाव बनाते हुए उसको निचोड़ें।अगर किसी प्रकार का निप्पल मे डिस्चार्ज या गांठ दिखाई दें तो डॉक्टर को संपर्क करें।4. हिप्स और ब्रेस्ट मसल्स को फ्लेक्स करके  (By flexing hips and breast muscle)इसके अलावा स्तन गांठ की जाँच करने के लिए आप अपनी हथेलियों को अपने हिप्स पर रखें।अपनी ब्रेस्ट मसल्स (breast muscles) को फ्लेक्स (flex) करके हिप्स को मजबूती से दबाएँ और किसी भी परिवर्तन जैसे स्तन में डिंपलपड़ना, निप्पल का सिकुड़ना या अन्य बदलाव देखें।अगर किसी प्रकार का परिवर्तन या गांठ दिखाई दें तो डॉक्टर को संपर्क करें।

7. 3. स्तनकेआकारकोलेकरघबराएंनहींDo not panic about the size of breast lump कभी-कभी आपको शक होने लगता है कि दोनों स्तन के आकार एक जैसे नहीं लग रहे हैं। इसे गंभीरता पूर्वक ना लें। किसी भी महिला के दोनों स्तन बिल्कुल एक बराबर नहीं होते हैं। इनके आकार में फर्क होता ही है। स्तन के आकार का स्तन के गांठ या फिर स्तन कैंसर से कोई लेना-देना नहीं है।

8. 4. निष्कर्षConclusionभारत में महिलाओं में स्तन कैंसर बहुत आम है। ऐसे में महिलाएं अपनी देखभाल करके और समय पर जांच करके ही इस कैंसर से बची रह सकती हैं। स्तन कैंसर से बचने के लिए महिलाएं समय-समय पर घर पर ही स्वयं स्तन गांठ जांच करें और शक होने पर बिना देर किए डॉक्टर को दिखाएं। ध्यान रहें, सतर्कता ही बीमारी का सही इलाज है।