Associa o Infanta D. Mafalda Centro Est v o Pernet

1. Associa��o Infanta D. MafaldaCentro Est�v�o Pernet GUIA DO IDOSO

2. PREVEN��O DE ACIDENTES Causas mais frequentes de acidentes: P�r-se em cima de um banco, escadote ou cadeira; Andar sobre pavimentos molhados, h�midos ou encerados; Pequenos tapetes, ou tapetes de quarto sem forro antiderrapante; Andar s� com as meias cal�adas ou usar chinelos ou sapatos mal ajustados; Mobili�rio inst�vel;

3. PREVEN��O DE ACIDENTES (continua��o) Causas mais frequentes de acidentes: M� ilumina��o; Escadas com degraus de tamanhos diferentes; Fios el�ctricos ou de telefone, deixados no ch�o; Soleiras das portas n�o niveladas com o ch�o; Banheira, ou chuveiro, sem barras de apoio ou tapete anti-derrapante.

4. PREVEN��O DE ACIDENTES Conselhos para Prevenir Acidentes: Em casa Evite tapetes escorregadios; Evite escadas �ngremes e sem corrim�o, objectos espalhados pelo ch�o, m�veis que possam causar obst�culos, compartimentos mal iluminados. Evite usar camisas de noite ou robes compridos�

5. PREVEN��O DE ACIDENTES Conselhos para Prevenir Acidentes: Na rua Utilize sapatos confort�veis e n�o derrapantes, evite passeios com obst�culos; Os sapatos devem ter saltos largos; Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crian�as e bicicletas; Para que possa ser visto na escurid�o use sempre colete reflector.

6. PREVEN��O DE ACIDENTES Regras a ter em considera��o em todos os compartimentos da casa

7. Doen�as Velhice Doen�a de Alzheimer Evolu��o � muito lenta; Caracterizada por perturba��es de mem�ria.

8. Doen�as Velhice Primeira fase Inicia-se por volta dos 60 anos Sintomas: Confus�o nomes e locais; Reduzida capacidade recordar rapidamente certas informa��es; Dificuldade na gest�o do dinheiro; Falta de iniciativa; Tend�ncia para levar uma vida isolada. 

9. Doen�as Velhice Segunda fase Diminui��o da mem�ria Agravamento do estado de confus�o Dificuldade: Reconhecimento de amigos e familiares Crescente na linguagem Construir pensamentos l�gicos e coerentes Diminui��o: Progressiva das rela��es sociais Mobilidade f�sica 

10. Doen�as Velhice Terceira fase Incapacidade de se reconhecer a si pr�prio e aos familiares Incapacidade para cuidar de si pr�prio Comportamento distra�do Varia��es do humor com altern�ncia de estados de ansiedade �s dificuldades motoras agravadas: Acresce a incontin�ncia Dificuldade na degluti��o  

11. Doen�as Velhice Incontin�ncia Urin�ria Perda involunt�ria de urina As mulheres sofrem duas vezes mais do que os homens A Incontin�ncia d�-se: Nunca adquiriu as capacidades necess�rias para controlar a mic��o Mecanismos de controlo n�o funcionam correctamente  

12. Doen�as Velhice Causas e factores que a predisp�em Atrasar a mic��o Idade Sexo Doen�as do sistema nervoso Consequ�ncias da incontin�ncia Afecta a qualidade de vida da pessoa ao n�vel psicol�gico e social. 

13. Doen�as Velhice  Consequ�ncias f�sicas Infec��es urin�rias Altera��es na pele Consequ�ncias psicol�gicas Inseguran�a Vergonha Isolamento social Perda da auto-estima 

14. Doen�as Velhice Hipertens�o Arterial A sua press�o arterial pode subir se estiver nervoso ou contrariado, e baixar se estiver calmo e relaxado. Hipertens�o secund�ria Doen�as renais e vasculares Perturba��es hormonais Defeitos cong�nitos Como controlar a hipertens�o Motiva��o Oi�a os conselhos do seu m�dico

15. Doen�as Velhice Menopausa Pode ocorrer entre os 45 e 55 anos Sintomas Ondas de calor Agulhadas ou alfinetadas Depress�o, irritabilidade, choro e outras altera��es de humor Problemas sexuais Doen�as Cardiovasculares Osteoporose

16. Doen�as Velhice Osteoporose A osteoporose � uma doen�a associada a altera��o da estrutura, redu��o da massa e aumento da taxa de fractura �sseas. Factores de Risco Menopausa Sexo Extrac��o dos Ov�rios Idade Anorexia nervosa

17. Doen�as Velhice Factores de Risco Hipertiroidismo Testosterona Vitamina D Medicamentos Cortisona

18. Doen�as Velhice Factores de Risco �lcool Ingest�o reduzida de c�lcio Redu��o da massa muscular por falta de exerc�cio

19. Doen�as Velhice Osteoporose A osteoporose � uma doen�a associada a altera��o da estrutura, redu��o da massa e aumento da taxa de fractura �sseas.

20. Doen�as Velhice Factores de Risco Menopausa Sexo Extrac��o dos Ov�rios Idade Anorexia nervosa Hipertiroidismo

21. Doen�as Velhice Factores de Risco Testosterona Vitamina D Medicamentos Cortisona �lcool Ingest�o reduzida de c�lcio Redu��o da massa muscular por falta de exerc�cio

22. Doen�as Velhice Osteoartrose � uma doen�a reum�tica que incide principalmente nas articula��es dos joelhos, coluna, anca, m�os e dedos. Orienta��es gerais O equil�brio entre actividade e repouso � fundamental, especialmente nas articula��es que suportam peso. ATEN��O O repouso pode causar atrofias musculares.

23. Doen�as Velhice Sintomas Diminui��o dos movimentos articulares Ru�do na articula��o (crepita��o) Aumento de volume articular (incha�o) Alguns sinais de inflama��o Rigidez articular Falta de firmeza ao realizar movimentos.

24. Doen�as Velhice Artrite Reumat�ite � uma inflama��o das articula��es, que provoca a altera��o das estruturas �sseas e das cartilagens. Como se Manifesta Normalmente come�a por atingir as pequenas articula��es das m�os e dos pulsos, de forma sim�trica.

25. Doen�as Velhice

26. Doen�as Velhice Factores de Risco Entre os 20 e os 60 anos Factores gen�ticos As mulheres s�o mais atingidas do que os homens

27. Doen�as Velhice Carcinoma da Pr�stata � o cancro mais frequentemente diagnosticado no homem com mais de 50 anos.

28. Doen�as Velhice Causas que despertam estados de confus�o nos idosos Infec��es Intoxica��o por �lcool ou medicamentos Dano cerebral Problemas card�acos ou de circula��o Anestesias Constipa��o Dem�ncia senil Depress�o senil Psicose com arterioesclerose cerebral Del�rio t�xico

29. Doen�as Velhice Alguns sinais comuns na dem�ncia Deambular sem sentido Agress�o Repeti��o continuada de perguntas Dificuldade na fala Dificuldades em vestir-se Incontin�ncia Comportamento anti-social

30. Doen�as Velhice Aterosclerose A aterosclerose inicia-se na juventude e come�a a ficar n�tida por volta dos 50 anos. Factores que aceleram Tabagismo; Hipertens�o; Diabetes; Obesidade; Vida sedent�ria; Stress. �

31. Doen�as Velhice Factores provenientes do comportamento e estilo de vida Ingest�o habitual de refei��es ricas em gorduras Consumo excessivo de bebidas alco�licas Tabagismo Obesidade Vida sedent�ria A excessiva ingest�o de s�dio (sal na alimenta��o) Stress Utiliza��o de contraceptivos orais p�lula.�

32.  10 Mandamentos para as Pessoas Idosas  Tenha uma alimenta��o equilibrada. Proteja os seus ossos da osteoporose. Previna os acidentes e as quedas. Construa todos os dias a sua autonomia. Treine a sua mem�ria. Envelhe�a de uma forma saud�vel � preven��o � a palavra de ordem. Envelhe�a no masculino e no feminino. Mantenha a comunica��o com o mundo que o rodeia. Contrarie o isolamento e a depend�ncia. Forma��o e informa��o para quem presta cuidados a idosos.�