slide1 n.
Download
Skip this Video
Download Presentation
ŽÁKOVSKÉ TRATĚ

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 34

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ - PowerPoint PPT Presentation


  • 89 Views
  • Uploaded on

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ. PRO TRENÉRY A ROZHODČÍ. VAŠEK ZAKOUŘIL Seminář Kouty 25.11.2012. PROČ?. 5 let trénujeme děti v USK Praha, od 3-4 Problém – tragicky stavěné fáborky Zkušenosti s učením techniky I s malými dětmi to jde dělat pořádně. Stavba - fáborky 3. Stavba - ostatní 4.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'ŽÁKOVSKÉ TRATĚ' - yan


Download Now An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

ŽÁKOVSKÉ TRATĚ

PRO TRENÉRY

A ROZHODČÍ

VAŠEK ZAKOUŘIL

Seminář Kouty

25.11.2012

slide2
PROČ?
  • 5 let trénujeme děti v USK Praha, od 3-4
  • Problém – tragicky stavěné fáborky
  • Zkušenosti s učením techniky
  • I s malými dětmi to jde dělat pořádně
slide3

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?

slide4

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?

slide5

SCHODY

HD14

5Delší kL>Zjednoduš>Vrstevnice

HD12

HD10

HD10L

HD10L

HD10L /

HDR

HDR

5 p pro n cvik techniky
5 „P“ pro nácvik techniky
  • Postupně – techniku učíme jednu po druhé, nepřeskakovat
  • První doma – první pokus nové techniky vždy ve známém terénu
  • Pomalu – není kam spěchat, každý má své tempo, je normální se „zaseknout“
  • Podceňujeme – raději než přeceňujeme
  • Pohodově – nezáleží, jak to komu jde a vůbec nejde říct, kdo bude jednou dobrý
schody jak na to
Schody – jak na to
  • Sledovat úroveň orientační techniky
  • Soustředění na trenink/závod (rozcvičení)
  • Před každým (tréninkem) závodem zadat úkoly (max. 2), na co se mají zaměřit
  • Po závodě (tréninku) projít, jak to šlo, pochválit (18:2!), splnění úkolu je důležitější než výsledek
  • Přehodnotit úroveň – viz bod 1
technika p ehled i
Technika – přehled I.
  • Kontroly, ražení, čip -mám zájem o kontroly, odhalit lampion schovaný v terénu; ražení (použití čipu), zbytečně se nezdržovat na kontrolách
  • Od fáborku k fáborku - hledat nejbližší další fáborek, obejít po fáborkách celou trať (nepřeskočit kus linie)
  • Řešení krize - když nevidím další fáborek, vrátím se k poslednímu a zkusím to znovu, nikdy se nevracet v protisměru!, počkat na někoho/zeptat se
1 technika p ehled ii
1. Technika – přehled II.
  • Nebát se sám v lese - zvládnout strach z toho být sám v lese (a to i když prší/fouká, je zima apod.); lehký strach/respekt nevadí, hlavně nepanikařit
  • Závodní přístup - při závodě se závodí; snažit se, odbourat rušivé prvky (sbírání klacků, pozorování žab, kecání se soupeři pokud se netýká závodu)

- Možný přechod do HD10L (cca 5 let)

technika p ehled iii
Technika – přehled III.
  • Úkony na startu a v cíli - dojít na start, hlídat si startovní čas, projít startem, vzít si správnou mapu, orazit v cíli, přijít z cíle, převléknout se, vyčíst čip
  • Pochopení mapy, mapový klíč - pochopit, že mapa zobrazuje terén, co znamenají barvy, znát základní mapové značky a přiřadit k nim reálné objekty
  • Popisy kontrol - vědět k čemu jsou (informace o každé kontrole), kontrolovat kódy, chápat rozdíl mezi značkami v mapě a popisech, znát ty základní

- Ideální přechod do HD10L (cca 6 let)

technika p ehled iv
Technika – přehled IV.
  • Zorientovat mapu – točitse celý, ne jen mapa; nepoužívat moc často, mapu jde držet zorientovanou podle terénu
  • Otáčet mapu podle postupu - mapu držet vždy tak, aby směr postupu byl ode mne dopředu, otáčet mapu při změně směru, složit si mapu
  • Kde jsem - držet pozici v mapě - udržovat stále povědomí o pozici v mapě, pomáhat si palcem/ukazováčkem druhé ruky/rohem buzoly
  • Podél linie - jedno rozhodnutí - sledovat jasnou linii (cesta, plot, kraj paseky) na kontrolu nebo fáborky, na fáborkách zkracovačky "1"
technika p ehled v
Technika – přehled V.
  • Podél linie - více rozhodnutí - sledovat jasnou linii se 2 a více momenty, zkracovačky "2"
  • Najít objekt u linie - objekt v dohledu od linie, nejde ale o náhodné "jdu až na něco narazím"- je třeba povědomí o pozici na linii a objekt čekat
  • Střihat obcházející linii - zkrácení linie přímo lesem, ale jen v místě, kde je to bezpečné - kde nás linie zase bezpečně zachytí; zkracovačky "3„
  • Aktivní orientace (plán a realizace) - znám základní techniky a používám je k řešení problémů; spoléhám na sebe, soustředím se

Ideální přechod do HD10 (cca 8 let)

slide13

FÁBORKY

4 typy „zkracovaček“

po jasné linii

po linii s křižovatkou

„střihnutí“ fáborků bez vodící linie

X. optická zkratka

ale NECHODIT!

(moc těžká)

2

3

1

X

technika p ehled vi
Technika – přehled VI.
  • Krátký postup k linii - překonat kratší vzdálenost (do 150m) přímo lesem k záchytné linii, úhel odběhu, držet směr, plán kam pokračovat po linii
  • Dohledávka - jistý bod - zvolit si jasný bod (výrazně jednodušší než kontrola), ze kterého ji budu dohledávat, zbytečně neriskovat
  • Volba postupu - kontrolní body - vždy začít od jistého bodu a pak vybrat nejjednodušší cestu k němu; na postupu si zvolit takový počet kontrolních bodů, kolik potřebuji k bezpečné realizaci (ne málo - pak moc riskuju a ne moc - pak je postup příliš složitý);

Přechod do HD12

technika p ehled vii
Technika – přehled VII.

20. Řešení krize, návrat k bodu - postup realizovat od bodu k bodu, neztrácet čas ostatními detaily; pokud některý bod nenajdu, nemůžu pokračovat, ale řeším problém; pokud nemám řešení, vracím se k poslednímu bodu (skutečně/v hlavě);

21. Delší k linii - držet směr – 300m k linii, hrubý azimut, dohledat se na linii (počítat s částečným uhnutím ze směru)

22. Zvětšení a prodloužení - pokročilejší techniky zjednodušení dohledávky a volby jistého bodu

23. Vrstevnice - pochopení vrstevnic, umět si vyvořit podle vrstevnic správnou představu reálného terénu, aktivní využití vrstevnic

slide16

Stavba - fáborky

3

Systém 2

Stavba -

ostatní

4

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?

syst m vodn test
Systém – úvodní test
  • Neudělat chybu (nezabloudit)
  • Dostat se co nejrychleji z kontroly na kontrolu
  • Umět řešit problém, když nastane
  • Objevit a bezpečně zrealizovat ideální postup
  • Oběhnout co nejrychleji celou trať
  • Být rychlý, zvládnout perfektně techniku a mít štěstí
  • Snížit riziko chyb na minimum
syst m je z klad
Systém je základ

Systém = proaktivní (plán) přístup k orienťáku

(X reaktivní, intuitivní)

K čemu systém:

Začátečník - bezpečně a kontrolovaně,

návod, jak trať zvládnout + pomoc v krizi

Eliťák – full speed, no mistake

2 hlavní principy:

  • Zjednodušení
  • Důslednost
jak na to
Jak na to

3 základní kroky:

  • Jistý bod před kontrolou
  • Volba postupu k jistému bodu (zjednodušení, podle svých schopností)
  • Kontrolní body na postupu (beacons)

Příčina chyb je v Systému, nikoli v technice!

3 nejčastější chyby – intuitivní „pasti“:

  • „Už mi to jde“ – špatná kalibrace
  • „To trefím“ – rezignace na systém
  • „Ideální postup“ – napodobování
slide20

SYSTÉM

Začátečníci

slide21

SYSTÉM

Eliťáci

probl my vypad to jednodu e ale
Problémy – vypadá to jednoduše, ale…
  • Systém jde proti intuici. Intuice (podvědomí) je skvělý nástroj na řešení orientačních problémů, ale náchylná k chybným odhadům.
  • Jednat proti intuici vyžaduje soustředění a sebekontrolu.
  • České terény málo trestají zvýšené riziko, prohřešky proti systému se těžko odhalují. Dobrá stavba může hodně pomoci.
  • Zvláště u dětí někdy platí: čím „odfláknutější“ závod, tím lepší výsledek. Zkuste jim to vysvětlit!
  • Špatné návyky se těžko odnaučují!
slide23
Tipy
  • Závod/trénink, není jen legrace; když už to děláme, snažíme se to dělat co nejlépe, běháme na čas – závodíme
  • Soustředím se, vím (kde jsem),kam běžím a proč
  • Systém funguje i pro fáborky – zkracuju tehdy, pokud je to (i) bezpečné a (ii) rychlejší
  • Zkreslit postup/zkracovačky patří k orienťáku stejně, jako zavázané tkaničky
  • Mluvíme o tom, jak to šlo, chválíme a mluvíme o chybách (pravidlo 18:2!); chyby patří k orienťáku, dělá je každý; jen tím, že je popíšeme se z nich můžeme poučit a dále se zlepšovat
slide24

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?

f borky to je takov stavitelsk o ek
Fáborky -to je takový stavitelský oříšek…
  • 1 trať má 3 cílové skupiny, každou s jinými (téměř neslučitelnými) potřebami – HDR, HD10L co nezkracují, HD10L co zkracují
  • Reportovací klam – to, že si na fáborky nikdo nestěžuje neznamená, že byly postavené dobře
  • Odpovědnost – jedny blbě postavené fáborky můžou znamenat, že děcku znechutíte orienťák na mnoho let (celý život)
  • Dobře postavit fáborky vyžaduje specifické znalosti/zkušenosti
f borky jin mo nosti
Fáborky – jiné možnosti

Švédsko

  • Knatteknatt – fáborky ca 1km bez zkracování
  • Inskolning – triviální trať (části mohou být vyfáborkované)
  • Motionbana – příchozí (různé délky a obtížnosti)

Smajlíková trať

  • V mapě buď linie nebo jednoduchá trať
  • Není to plnohodnotná náhrada, spíš řešení pro HD10 v těžkém terénu (lepší jsou ale fáborky)
f borky pl nov n trati
Fáborky – plánování trati
  • Linie by měla obsahovat zkracovačky všech typů – „1“, „2“ i „3“. Může ale nemusí obsahovat „X“.
  • Zkracovačka musí být skutečnou zkracovačkou – musí se vyplatit, jen tak podporuje systém! (zkracuju, pokud je to (i) bezpečné a (ii) rychlejší)
  • ALE POZOR - příliš dlouhá oklika zatěžuje cílovou skupinu těch menších, co vůbec nezkracují!
  • Pozor na přiblížení linií (fáborky jsou vidět daleko)
  • Vyhnout se ostrým úhlům
  • Pozor na odbočky ke kontrole, snadno se vynechá
  • Hezký terén je o moc zábavnější než cesta
f borky
Fáborky

Příklady…

f borky stavba v lese
Fáborky – stavba v lese
  • Bezpečná hustota (jsou vidět 2 – 3 další fáborky)
  • Dobře viditelné – ve výši dětských očí
  • Špatné plánování se dá v lese napravit (ale i dobré zkazit), dobře vyfáborkovat chce cvik!
  • Fáborky už od ostrého (ne až mapového) startu a až do cíle (stejná barva)
  • Opusťme už konečně ty vybledlé oranžové krepáky! Ideální jsou plastové červenobílé fábory na kolíčku (rychlé + sada vydrží opravdu dlouho), ale stačí cokoliv dobře viditelného (i na podzim) a odolného (proti dešti)
slide30

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?

ostatn trat pl nov n
Ostatní tratě – plánování
  • Trať by měla obsahovat techniky podle předchozího SCHODU (ideálně všechny) + případně z nižších, nikdy ne z vyšších
  • HD10 – podél linie (1x i více x), u linie , střihat

HD12 – krátký k linii, dohledávka, volba postupu

HD13 – delší k linii, zjednodušení, vrstevnice

  • Pozor na prolínání technik (bod u linie musí být skutečně vidět z linie jinak je to dohledávka, krátký k linii je do 150m čistým lesem apod.)
ostatn trat pl nov n1
Ostatní tratě – plánování
  • Trať by ideálně by měla odměňovat použití Systému (chytrou volbu jistého bodu, zjednodušení atd.) a trestat nadměrné riziko
  • Jeden až dva těžké úseky stačí, zbytek může být lehčí (lépe dvě hezké kontroly s jistým bodem a zbytek cestovka než 6 těžších kontrol co nemají jiné řešení než risk)
  • Nedávat nejtěžší kontroly/techniky hned na začátek – slabší by to mohlo znechutit
  • Pokud je terén příliš těžký pro HD10, nejlepší je jim tam vložit povinný fáborkový úsek (klidně shodný s HD10L – ale bez zkracovaček)
slide33

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

1

Technika

8.45

5

Otázky?

10.15

slide34

Stavba - fáborky

3

Stavba -

ostatní

4

Systém 2

A JSME V CÍLI

Díky!

1

Technika

8.45

10.15

5 Otázky?