1 / 16

Mindennapi testmozgás és egészség

Mindennapi testmozgás és egészség. Dr. Somhegyi Annamária Ph.D. Országos Gerincgyógyászati Központ www.gerinces.hu. Örömmel végzett testmozgás. Hatások a lelki egészségre. Agyban kémiai anyagok felszabadulása megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás

wolfe
Download Presentation

Mindennapi testmozgás és egészség

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mindennapi testmozgás és egészség Dr. Somhegyi Annamária Ph.D. Országos Gerincgyógyászati Központ www.gerinces.hu

  2. Örömmel végzett testmozgás

  3. Hatások a lelki egészségre • Agyban kémiai anyagok felszabadulása • megelégedettség önmagunkkal, helyes önértékelés, eredményes tanulás • Társas kapcsolatok fejlődése • együttműködés, nemes versengés, szabálytisztelet, társak értékelése, siker és kudarc feldolgozása, nehézségek leküzdése • Iskoláskorban: a testnevelés mindezen nevelési hatások kimagasló eszköze (még: Kodály módszere, azaz közös intenzív zenélés; egyéb művészetek élményei) • az elméleti órák túlnyomóan: egyéni teljesítmény • stresszfeldolgozás nehézségei, önértékelés hibái, sikertelenség érzése, a lelki egyensúly hiánya (=érett, autonóm személyiség nem alakul ki)

  4. Hatások a keringési rendszerre • Érfal és a szív izmainak megfelelő fejlődése (ereje és rugalmassága) • Gyermekkorban: kifejlődik vagy nem • Felnőttkorban: megmarad vagy eltűnik • Stressz, anyagcsere, testsúly, mozgásszervek

  5. Hatások a mozgásszervekre • Csontok mész-tartalma • Gyermekkorban alakul ki • Felnőttkorban már csak szinten tartható vagy csökken • Gerinc és ízületek egészsége • Izmok ereje, nyújthatósága, izomrostok mennyisége, porcok, ízületi szalagok és tokok terhelhetősége • „keménykötésű”, „összeszedett”

  6. Mindennapi testnevelés a nemzeti köznevelésről szóló, 2011. évi CXC. törvényben • Heti 5 testnevelés óra minden évfolyam részére /27.§.(11)/ • Felmenő rendszerben kezdődik 2012. szeptemberben az 1. 5. és 9. évfolyamon /97.§.(6)/ • Testnevelő tartja (3. melléklet) • Szakmai ellenőrzés 5 évente /87.§./

  7. Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai A jó testnevelés = a pedagógia művészete • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!) • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!) • minden alkalommal siker- és örömélmény: • jól végzett munka + játék • „művészi” pedagógiai módszerek! • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet • egészség-ismeretek hatékony átadása • értékelés módja a részvételre serkent

  8. Mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai A jó testnevelés = a pedagógia művészete • minden nap minden tanuló részt vesz benne (felmentések!) • minden alkalommal megfelelő keringési- és légzőrendszeri terhelés (fiz. jelei!) • minden alkalommal siker- és örömélmény: • jól végzett munka + játék • „művészi” pedagógiai módszerek! • megfelelő mozgás az eltérő testi adottságú gyermekeknek is • túlsúlyos, ügyetlen, alulfejlett + ügyes, izmos gyerekek egy osztályban • minden testnevelés órán gimnasztika, benne megfelelő tartásjavító torna (izomérzések, testtudat), lábizomerősítés, légzéstechnika • tánc (néptánc és társastánc), relaxáció • életmód sportok elsajátítása, diáksport, sporttörténet • egészség-ismeretek hatékony átadása • értékelés módja a részvételre serkent

  9. Tárgyi és személyi feltételek • Tornaterem-építésre szükség van, de a mindennapi testnevelés hiánya nagyobb baj, mint a tornateremé • Testnevelő pedagógusok képzése és továbbképzése • Nemzeti Alaptanterv, kerettanterv: megfelel az egfejl. kritériumoknak • Tantárgygondozás: most építik fel • Tanfelügyelet : most építik fel (1985-ben szűnt meg!)

  10. A mozgás=gyógyszer • Bármikor elkezdhetjük! • Lelki egészséget, szívet-ereket, testsúlyt, anyagcserét, mozgásszerveket mindig javítja • A hét (lehetőleg) minden napján fél-1 óra mérsékelt intenzitású testmozgás (séta, lépcső, bicikli, tánc, úszás, „asszonytorna”, jóga, stb.) • Gyerekeknek, fiataloknak: különösen fontos • Felmentések visszaszorítása • Szülői tájékoztató fórum-sorozat (www.eduvital.net és www.gerinces.hu)

  11. Kér(d)és • Hogyan érhető el, hogy minden helyszínen bőségesen (újság, helyi TV, helyi rádió) adjon hírt az ottani média? • Országos média? • Így sokszorozhatnánk a szülőkre gyakorolt hatást

  12. Sok sikert a tudományos újságíróknak, a testnevelőknek, a szülőknek!

More Related