v cut mekan kler n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
VÜCUT MEKANİKLERİ PowerPoint Presentation
Download Presentation
VÜCUT MEKANİKLERİ

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 77

VÜCUT MEKANİKLERİ - PowerPoint PPT Presentation


  • 679 Views
  • Uploaded on

VÜCUT MEKANİKLERİ. Öğretim Görevlisi Zuhal Tuğutlu 2006. VÜCUT MEKANİKLERİ. Hareket, vücudun canlılık kazanmasını sağlar. Sadece güçlü kaslara sahip olmak yeterli değildir. Kasların doğru ve çeşitli işlerde nasıl ustaca kullanılabileceği, nasıl düzgün duruşa sahip olunacağı bilinmelidir.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'VÜCUT MEKANİKLERİ' - shanna


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
v cut mekan kler

VÜCUT MEKANİKLERİ

Öğretim GörevlisiZuhal Tuğutlu2006

v cut mekan kler1
VÜCUT MEKANİKLERİ

Hareket, vücudun canlılık kazanmasını sağlar. Sadece güçlü kaslara sahip olmak yeterli değildir. Kasların doğru ve çeşitli işlerde nasıl ustaca kullanılabileceği, nasıl düzgün duruşa sahip olunacağı bilinmelidir

slide3
Vücuttaki kas,eklem, kemik ve sinirlerin diğer sistemlerle işbirliği yaparak çalışmalarını anlatan bilime VÜCUT MEKANİKLERİ denir.
slide4

.Vücut mekaniğini anlamak için, anatomi, fizyoloji ve fizik ilkeleri bilinmelidir Kasların, kemiklerin, eklemlerin ve sinirlerin anatomik ve fizyolojik özelliklerini biliyoruz. Ancak fizik ilkeleri konusundaki eksiklerimizi gidermek için, bizi ilgilendiren denge ile ilgili fizik kanunlarına göz atmakta yarar var. Bir cismin dengede kalabilmesi için denge kurallarına uygun davranması gerekir.

slide5
Cismin dengede olması için:

Cismin ağırlık merkezi yere yakın olmalıdır,

Cismin taban alanı geniş olmalıdır,

Ağırlık merkezinden çıkan çekül doğrultusu, taban alanı içinde olmalıdır.

slide7
Bir cismin ağırlık merkezi, cismin her durumda dengesini sağladığı noktadır. Ayakta duran bir kişinin ağırlık merkezi, göbeğin arkasında ve kalça kemiklerinin (karın/pelvis boşluğunun) ortasındadır.

Yerçekimi çizgisi, ağırlık merkezinden geçen düşey çizgidir.

Ağırlık merkezi yere yakın ve destek alanı genişse, cisim daha dengelidir.

Ağırlık merkezi yerden yüksek ve destek alanı darsa, cismin dengesi kolay bozulur.

slide8
Aynı şekilde, kişi ayakta dururken ağırlık merkezi yerden yüksekte olduğundan; ayaklarını geniş açarak bastığında dengesini koruyabilirken, ayaklarını bitişik tuttuğunda dengesini kolaylıkla kaybedebilir
slide11
Tabanı kaymayan, terletmeyen, sıkmayan, yüksek topuğu olmayan; rahat bir ayakkabınız olsun

Sadece yuvarlayamadığınız, itemediğiniz veya çekemediğiniz şeyleri kaldırın

Ağır cisimleri çekmekten ziyade itmeyi deneyin, iterken dizinizden destek alın

Mümkün olduğunca yüzünüz hastaya(kaldıracağınız cisme) dönük olsun

Herhangi bir şeyi veya hastayı kaldırırken,döndürürken vücudunuzu omuzlarınızdan döndürmeyin (omurganız daima aynı düzlemde olsun)

slide12
Kaldıracağınız cisme /hastaya mümkün olduğunca yakın durun. Zorunluluk olmadıkça kollarınızı uzatarak kaldırmaya çalışmayın .

     Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açın ve yere tam basın   .

   Yerden bir şey kaldırırken, daima dizlerinizi bükerek ve bacak kaslarınızı kullanarak yere çömelin, asla belinizden bükülmeyin

slide13
Kaldırma esnasında sırtınızı(omurganızı) düz tutun. Kalça kaslarınızı kasın ve karın kaslarınızı içe çekin  .

Ayağa kalkarken bir ayağınızı hafifçe öne çıkarın. Bu sizin daha iyi dengede durmanızı sağlar.

     Başınızı dik tutun, yumuşak ve dengeli iş yapın. Ani hareketler kaslara aşırı yük bindireceğinden yaralanmalara neden olabilir.

Bir şeyi kaldırırken işbirliğini sağlamak için daima bir, iki, üç diye sayıp aynı anda kaldırmak en doğru davranıştır.  

Kaldırırken, bacaklarınızı ve güçlü uyluk kaslarınızı kullanın daha zayıf olan bel kaslarınızı değil 

slide14
Hastayı nasıl kaldırabileceğinizi ve taşıyabileceğinizi, kaldırmadan önce planlayın, kaldırdıktan sonra çok geç olabilir

Sedyeyi belinizden yukarı kaldırmaya çalışmayın. Sadece çok gerektiğinde hafif yükler omuz hizasına kadar kaldırılabilirler

Hastayı veya bir cismi hareket ettirirken omurganızdan dönmeyin; dönecekseniz ayaklarınızı kullanarak tüm vücudunuzu döndürün

slide15
Mümkün olduğunca geri geri (arkaya doğru)değil, ileri(öne doğru) doğru yürüyün

Var olan malzemelerden yükünüzü hafifletecek şekilde sonuna kadar yararlanın

Sınırlarınızın farkında olun ve kahramanlık yapmayın. Çok ağır hasta olduğunda ya da uzun mesafe taşımanız gerektiğinde mutlaka yardım alın.

Sedyeyi kaldırırken vücudunuzun (ellerinizin, kollarınızın, belinizin,  bacaklarınızın ve ayaklarınızın) durumu.

slide20

Uygun Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalı?

İyi bir yatış pozisyonu sağlamak için yatağın düz, rahat ve destekleyici özellikte olması gerekir.

sirt st sup ne poz syonu
SIRTÜSTÜ(SUPİNE) POZİSYONU

Sırtüstü yatış pozisyonu

Boyun ve bel kavisleri normal eğimlerini korumalı.

Yüksek olmayan ve eni geniş bir yastıkla yatılmalı.

Normal boyun eğimini koruyacak şekilde başı ve boynu desteklemeli .

(şişman olmayan bireyler yastıksız da yatabilir).

slide22

Yan yatış pozisyonu

Omurga düz olmalı

Baş altına konan yastık omur yüksekliğinde olmalı,

Yastık omuzlara kadar inmelidir.

slide25
Uygun Oturma Pozisyonu Nasıl Olmalı?
  • Baş dik, çene ileride, omurga dik, vesandalyenin arkalığınatümüyle temas etmeli,
  • Ayaklar yere temas etmeli, dizler hafifçe sandalyenin oturmalığından ayrı olmalı,
  • Kollar yanda rahat bir şekilde bırakılmalı,
  • 50 dakikadan daha uzun süreyle aynı pozisyonda oturmamaya özen gösterilmeli.
  • Çağımızda insanlar evde, okulda ya da işyerinde zamanlarının önemli bir bölümünü bilgisayar başında geçirmek durumunda kalıyorlar.
slide29

Uygun ayakta duruş pozisyonu nasıl olmalı?

Baş, boyun omurlarında hafif bir eğim meydana getirecek şekilde dik ve çene biraz önde olmalı,

Omuzlar dik ve aynı zamanda sırt omurlarına hafif bir eğim sağlayacak, omurgaya da maksimum uzunluğunu verecek şekilde geriye çekilmiş olmalı,

Göğüs önde, kalça kasları kasılmış olup, bel omurları hafif bir eğim oluşturmalı,

Kollar vücudun iki yanında, dirsekler biraz gevşek. Kolların dirsekten aşağı kısmı vücuda yakın, el ayası içe dönük ve parmaklar hafif bükülü olmalı,

Diz kapakları yüzle aynı yönde ve dizler hafif gergin pozisyonda olmalı,

Ayaklar karşıya bakmalı ve bacaklar bilekle 90 derecelik açı oluşturmalı, ayak tabanı yere tam olarak basmalı.

rom eksers zler
ROM EKSERSİZLERİ

Boyun: Omuz: Dirsek:

*Fleksiyon *Fleksiyon *Fleksiyon

*Ekstqansiyon *Ekstqansiyon *Ekstqansiyon

*Hiperekstqansiyon *Abdüksiyon

*Lateral Fleksiyon *Addüksüyon

* Rotasyon *İnt. rotasyon

*Ekst. rotasyon

slide44
El bileği: Parmaklar: Ayak bileği:

*Fleksiyon *Fleksiyon *Dorsa fleksiyon

*Ekstqansiyon *Ekstqansiyon *Planter fleksiyon

*Radyal deviasyon *Abdüksiyon *Sirkümdiksiyon

*Unlar deviasyon *Addüksüyon

*Sirkümdiksiyon *Sirkümdiksiyon

*Opozisyon

Ayak parmakları: Kalça ve diz: Vertabral kolon:

*Fleksiyon *Fleksiyon *Fleksiyon

*Ekstansiyon *Ekstansiyon *Ekstansiyon

*Abdüksiyon *Hiperekstansiyon

*Addüksüyon *Lateral fleksiyon

*İnt. Rotasyon *Rotasyon

*Ekst. rotasyon

terapotik egzersizler

TERAPOTIK EGZERSIZLER

Fiziksel engellilik/özürlülük oluşturan sorunların önlenmesi veya tedavisi amacı ile kişinin hareketliliğini sağlamaya yönelik ve kişinin fonksiyonlarında artışın hedeflendiği egzersizlerdir.

terap t k egzers zler n hedefler

TERAPÖTİK EGZERSİZLERİN HEDEFLERİ

Bireyin hareketliliği, esnekliği

Kas kuvveti, dayanıklılığı

Koordinasyon, beceri

slide52
Uygun düzenli egzersiz,

Kan basıncını,

Kalp atım hızını

Serum lipit düzeyini düşürür.

Kalbin atım hacmini(strok volüm)

Doku oksijenlenmesini arttırır.

terap t k egzers zler

TERAPÖTİK EGZERSİZLER

İlgili kas gruplarının kasılma şekillerine göre

İzotonik

Konsentrik

Eksentrik

İzometrik

İzokinetik

Konsentrik

Eksentrik

slide54
Konsantrik kasılmada,

ağırlık yerçekimine karşı hareket ettirilirken kasın boyu kısalır ve artı iş yapılmış olunur.

Ekzantrik kasılmada ise,

ağırlık yerçekimi yönünde hareket ettirilirken kasın boyu uzar ve bu tür durumlarda yerçekimi, hareketi yaptıran kuvvet olarak kas kasılmasından daha fazla sorumludur.

Buna en iyi örnek; bir dambılla kolumuzu dirsekten büküp ağırlığı kaldırırken konsantrik, ağırlığı indirirken de ekzantrik kasılmadır. Ekzantrik kasılmanın hareketi yavaşlatıcı bir etkisi vardır ve en fazla kas gerginliği ekzantrik kasılma sırasında oluşur.

zotonik
İzotonik
  • İzotonik kas kasılmasında artan kas gerilimine bağlı olarak aktin içeren ince liflerin kasılmasıyla kas kasılır.
  • Yürüme ve bütün aktif eksersizler izotonoktir.
  • Eksersiz sırasında kasın kasılma ve gevşeme hareketinin yarattığı pompalama işlemi kan dolaşımına yardımcı olur.
zotonik dinamik kuvvet
İzotonik (dinamik) kuvvet

Bu tip egzersizler tipik olarak dambıl gibi serbest ağırlıklarla, sabit veya değişken dirençli makinelerdeki ağırlıklarla yapılır.

zometrik
İzometrik
  • İzometrik kasılmalarda daima bir basınç doğar ve izotonik kasılmalara göre daha fazla enerjiye gereksinim duyulur.
  • Bu eksersizler kan basıncını yükseltip,kardiak output’u arttırırken,yerel kas dokusunda hipoksiye neden olabilir.Bu tip eksersizler kardiyopolmoner hastalıklarda tehlikeli olduğundan önerilmez
zometrik statik kuvvet
İzometrik (statik) kuvvet
  • Sabit bir dirence karşı kuvvet uygulanırken kasın boyunda herhangi bir değişiklik yaratmayan kasılma şeklidir. Buna en iyi örnek hareket etmeyen bir objeyi mesela duvarı hareket ettirmeye çalışmaktır.
  • Bu tür egzersizlerin en çok eleştirilen yönü, kol-bacak hareketi olmadığından kuvvet kazanımının hangi açıda egzersiz yapılıyorsa orda olmasıdır. Yani hareket boyunca (ROM) eşit olarak dağılmamasıdır.
slide59
Bu tür egzersizler genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarında geçici bir süre kol veya bacağını kullanamayan hastaların kuvvet kaybını ve atrofiyi önlemek için kullanılırlar. Ayrıca bu tip egzersizler semptomamik kalp hastaları için de tehlikelidir. Çünkü kişiler bu egzersizleri yaparken nefeslerini tutma eğilimindedirler. Eğer bunu glottis kapalıyken yaparlarsa traks ve abdominal bölgede artan basınç kanın kalbe dönüşünü engelleyebilir ve kan basıncında artışa neden olur ki bu da valsalva anevrası olarak adlandırılır.
zok net k
İZOKİNETİK
  • Aktif bir egzersizdir.
  • Kaslar bir dirence karşı kasılırlar.
  • Direnç için özel geliştirilmiş araç kullanılır.
  • Diz ve dirsek yaralanmalarının rehabilitasyonunda yapılan egzersizler bu egsersiz tipine örnektir.
slide61
izokinetik egzersiz yapabilmek için özel düzeneklere ihtiyaç vardır. İzokinetik egzersizde eklemdeki açısal hız sabit olduğu için, hızı artırmaya çalışmak kasın maksimum yüklenmesine olanak sağlar ve dolayısı ile kaslardaki kuvvet artışı en üst düzeye çıkmaktadır.
zokinetik kuvvet
İzokinetik kuvvet

Yukarıda anlattığımız iki yöntemden herhangi biriyle yapılan hareketlerde kuvvet kişinin hareket açısı yani ROM’u boyunca eşit olarak dağılmamaktadır. Hadi bir kişinin aynı dirençle hareketi yaptığını farzedelim .peki acaba bu direnci tüm ROM boyunca aynı hızda mı yapıyor. İşte bunun için hem hızı hemde direnci kontrol eden izokinetik aletler geliştirilmiştir. İzokinetik aletler bir hız yöneticisi tarafından kontrol edilen hidrolik dirençlerden oluşmuşlardır ve kasın kasılma oranını kontrol ederler.

terap t k egzers zler1

TERAPÖTİK EGZERSİZLER

Egzersizin yapılış şekline göre

Pasif egzersizler

Aktif yardımlı egzersizler

Aktif egzersizler

Dirençli egzersizler

Özel egzersizler

Germe

Denge

Dayanıklılık

Propriosepsiyon

Kolaylaştırma (fasilitasyon)

Kapalı açık zincir

terap tik egzersiz
Terapötik egzersiz
  • Kas Gücü: Belli bir zaman dilimi içinde belli bir hızda direncin hareket ettirilmesidir.
  • Kas Dayanıklılığı: Yorgunluk oluşturmadan belli bir zaman dilimi içinde kas kontraksiyonunun oluşturulmasıdır.
slide65
Kas tonüsü: Kasın devamlı olan kısmi kasılma durumuna denir.
  • Hareketsizlik tonüsün azalmasına neden olur.
  • İskelet kaslarının tonüsü oturma ve ayakta durma pozisyonlarına yardımcı olduğu gibi venöz dönüşe de katkıda bulunur.
terap tik egzersiz1
Terapötik egzersiz
  • Kas kuvveti: Bir dirence karşı çalışırken kasın kasılmasıdır.
  • Kasın bir tekrarda en çok kaldırabildiği ağırlık olarak ölçülür.
slide75

İzotonik Egzersizler

  • İzometrik Egzersizler