lompat j auh gaya menggantung n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Lompat J auh Gaya Menggantung PowerPoint Presentation
Download Presentation
Lompat J auh Gaya Menggantung

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 12

Lompat J auh Gaya Menggantung - PowerPoint PPT Presentation


  • 396 Views
  • Uploaded on

Lompat J auh Gaya Menggantung. www. ayinosa31 . wordpress.com. LOMPAT JAUH. PENGANTAR. TEKNIK DASAR. LOMPAT JAUH GAYA MENGGANTUNG. HAL YG PERLU DIHINDARI. HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN. LOMPAT JAUH.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Lompat J auh Gaya Menggantung' - sef


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
lompat j auh gaya menggantung

LompatJauh Gaya Menggantung

www.ayinosa31.wordpress.com

lompat jauh
LOMPAT JAUH

PENGANTAR

TEKNIK DASAR

LOMPAT JAUH

GAYA MENGGANTUNG

HAL YG PERLU DIHINDARI

HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

Arachi

lompat jauh1
LOMPAT JAUH

Lompatjauhadalahsuatuakivitasgerakanygdilakukandidalamlompatanuntukmencapailompatanygsejauh-sejauhnya.Ukuranlapanganlompatjauh:

  • untukjarakawalanlarisampaibaloktumpuan :
    • Untukputra 40-50 m
    • Untukputri 35-45 m
    • Untuklatihandisekolah 20-30 m
  • baloktumpuan
    • tebal 10cm
    • panjang 1,72m
    • lebar 30cm,
  • baklompatan:
    • panjang 9m
    • lebar 2.75m
    • kedalamanbaklompat ± 1 meter

Arachi

lompat jauh2
LOMPAT JAUH

Macam – macamgaya yang umumdigunakanpadalompatjauhadalah:

  • gayajongkokatau Truck (kauer)
  • gayaberjalandiudaraatauLauf (walking/running in the air)
  • gayamenggantungataumelentingatauschnepper/hang

Lompatjauhgayamenggantungseringdisebutjugalompatjauhgayamelenting, yaitusuatucaramelompat yang padasaatdiudarabadanmelentingkebelakangseolah-olahsepertiorang yang sedangmenggantung.

Tujuanlompatjauhyaituuntukdapatmelompatdenganjarak yang sejauh-jauhnya.

Arachi

lompat jauh3
LOMPAT JAUH

Lompatjauh

Gaya menggantung

AWALAN

MENDARAT

SIKAP BADAN

DI UDARA

TUMPUAN/

TOLAKAN

Arachi

awalan
AWALAN
  • Awalanadalahsuatugerakan yang digunakanuntukmendapatkankecepatan yang setinggi-tingginyasebelummelakukantolakan.
  • Cara melakukanawalan:
    • Pertambahankecepatansedikitdemisedikitsebelumbertumpu/bertolak
    • Pinggangditurunkansedikitpadasatulangkahakhirawalan

Arachi

tumpuan tolakan
TUMPUAN/TOLAKAN
  • Cara melakukantumpuanatautolakan:
    • Ayunkanpaha kaki ayunsecaracepatkeposisi horizontal dandipertahankan
    • Luruskansendimata kaki, lutut, danpinggangpadawaktumelakukantolakan
    • Bertolakkedepanatas
    • Suduttolakan 45°

Arachi

sikap badan di udara
SIKAP BADAN DI UDARA
  • Cara melakukansikapbadandiudara:
    • Bersamaandenganmelakukantolakan, kaki diayunkedepankearahatas.
    • Padasaatbadanmelayangdiudara, kaki diturunkandanbersamaandenganitupinggangdidorongkedepan, kepaladitengadakansedikitkeatas, dada dibusungkandankeduatangankeataskearahbelakang.
    • Padasaatakanmendaratkedua kaki yang menggantungdiayunkankedepan, badandibungkukkandankepaladitundukkansiapuntukmendarat.

Arachi

mendarat
MENDARAT
  • Cara melakukanpendaratanpadalompatjauh:
    • Kepalaharusditundukkankedepan
    • Kedualengandiayunkankedepan
    • Badanharusdibungkukkankedepan
    • Saatjatuhdenganmenggunakankedua kaki secarabersamaan.
  • Sikapbadanpadawaktujatuh/mendarat, yaitusipelompatharusmengusahakanjatuh/mendaratdengansebaik – baiknyajangansampaijatuhnyabadanataulengankebelakang, karenaakanmerugikan. Mendaratlahdengankedua kaki danlengankedepan.

Arachi

hal hal yang perlu dihindari
HAL-HAL YANG PERLU DIHINDARI

B

F

A

C

G

D

E

Bertolakdaritumitdengankecepatan yang tidakmemadai

Memperpendekataumemperpanjanglangkahterakhirsebelumbertolak

Badan miring jauhkedepanataukebelakang

Hal yang

Perlu

Dihindari

Fase yang tidakseimbang

Satu kaki turunmendahului kaki lain padadarat

Takcukupangkatan kaki padapendaratan

Gerak kaki yang premature

Arachi

hal hal yg perlu diperhatikan
HAL-HAL YG PERLU DIPERHATIKAN
  • Peliharakecepatansampaisaatmenolak
  • Capailahdorongan yang cepatdandinamisdanbaloktumpuan.
  • Rubahlahsedikitposisilari, baertujuanmencapaiposisilebihtegak.
  • Gunakangerakankompensasilengan yang baik
  • Capailahjangkuangerak yang baik.
  • Gerakakhir agar dibuwatlebihkuatdenganmenggunakanlebihbesardayakepadanya.
  • Latihangerakanpendaratan.
  • Kuasaigerak yang betuldarilengandan kaki dalammeluruakandanmembengkokkan.

Arachi

www ayinosa31 wordpress com

Thank You !

www.ayinosa31.wordpress.com