L'EPS POUR TOUS.... première expérience au Lycée Fauriel

1. L'EPS POUR TOUS.... première expérience au Lycée Fauriel

2. Médecin traitant Médecin scolaire 2 3 4 L’élève inapte 1 Professeur d’EPS 5 Contrat santé Par exemple Acrogym Ou BF Natation sportive 250m Natation adaptée Musculation d’entretien 3x500 Volley

4. Les pathologies • Problèmes de genoux • Dos: scoliose, douleurs lombaires ou cervicales… • Asthme • Pneumothorax opéré • Problèmes psychosomatiques • Anorexie et ou dépression nerveuse • Spondylarthrite • Cardiopathie 5 élèves n’ont pas pratiqué l’EPS depuis la 4ième au collège! Il faut rassurer….et chercher des aptitudes évaluables.

5. EPS adaptée au lycée Fauriel BAC 2004 19 élèves inaptes partiels (dont 2 garçons) 3 inaptes totaux dont 1 dossier CDES

6. ZOOM SUR LA MUSCULATION D’ENTRETIEN

7. Compétence culturelle: « Orienter et développer les effets de l’activité physique en vue de l’entretien de soi »(CC5) Compétences attendues: Niveau1: Produire sur soi une charge physiologique en relation avec les effets recherchés différés (à court terme) par l’intermédiaire de mobilisations répétitives de masses. Les paramètres de cette mobilisation seront précisément prévus et respectés dans le cadre d’un projet d’entraînement. Niveau2: Concevoir et mettre en œuvre un projet d’entraînement personnalisé adapté à un contexte de vie physique et en rapport à des effets différés attendus à moyen terme (fin du cycle)

8. STRUCTURE DU CYCLE 14 SEANCES DE 2H • 1ier CYCLE : 6 séances au 1ier trimestre • Découverte des différents groupes musculaires : noms des muscles, leurs fonctions, … • Connaissances des différentes formes de contractions musculaires: concentrique, excentrique, isométrique. • Lien avec son contrat santé: des conseils pour choisir les exercices en fonction de sa « pathologie » (asthme, syndrome rotulien, douleurs dorsales) • Les paramètres pour viser l’entretien musculaire et quelques conseils diététiques (hydratation, les sucres…) • Les échauffements en musique (mobilisation articulaire, activation du systéme cardio-respiratoire, élévation de la température, étirements) • Les postures, les règles de sécurité • Projets individuels sur 3 séances: choisir 4 groupes musculaires (+ abdominaux obligatoire) et prévoir les exercices et les paramètres pour se tonifier.

9. 2IEME CYCLE : 8 séances au 3ième trimestre • Les paramètres de l’entraînement: notion de charge optimale, de masse, nombre de répétitions et leurs impacts physiologiques selon l’objectif à atteindre: • - Prise de masse musculaire, volume • Être en forme, entretien et raffermissement musculaire, affinement de la silhouette, prévention des accidents • Gain de force, puissance peut-être en relation avec un autre sport • Si le contrat santé le permet, vivre une séance sur chaque thème • Construire sa charge optimale , l’utiliser et la planifier. • Projet individuel: concevoir 3 séances en fonction de son objectif et de son contrat santé.

10. EVALUATION RESPECT DU CONTRAT SANTE sur 3 points La charge de travail (séries, répétitions, récupérations…) Le respect des trajets et postures dans le cadre du travail choisi PRODUIRE sur 7 points Choix des charges au regard de l’objectif poursuivi Justification de la séquence de travail CONCEVOIR sur 7 points ANALYSERsur 3 points Bilan et perspectives