120 likes | 473 Views
MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES. Texto e fotos: Helen Posselt Brisbane Australia Tradução e adaptação: David Feder São Paulo - Brasil . Porque fazer alongamento?. Mantém o comprimento dos músculos que são alongados
E N D
MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES Texto e fotos: Helen Posselt Brisbane Australia Tradução e adaptação: David Feder São Paulo - Brasil
Porque fazer alongamento? • Mantém o comprimento dos músculos que são alongados • Previne a formação de cicatriz num músculo encurtado • Mantém a simetria • Prolonga a capacidade de caminhar • Aumenta o conforto
Quando alongar? • Todo dia • Faça como uma rotina. Sempre na mesma hora • Após uma atividade: bicicleta ou banho • Faça desta atividade um momento especial • Conte estórias, cante, faça jogos