دکتر روانشناس تهران

1. ناﻮﺟ نارﺎﮕﻧﺮﺒﺧ هﺎﮕﺷﺎﺑ  ﯽﺸﯾﺎﻣزآ ﻪﺨﺴﻧ ؛ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﺖﺳا ﯽﻨﺘﻓﺎﯾ ﺖﺳد ناﺮﻬﺗ رد بﻮﺧ سﺎﻨﺸﻧاور زا یا ﻪﻫﺮﺑ رد ﺎﻣ ﻪﻤﻫ ،سﺮﺘﺳا رﺎﭼد دﻮﺧ ﯽﮔﺪﻧز ﯽﻘﻠﺧ تﺎﻧﺎﺳﻮﻧ ،باﺮﻄﺿا تﻼﮑﺸﻣ ﯽﻣ ﯽﻔﻃﺎﻋ و ﯽﻧﺎﺠﯿﻫ ﻦﮑﻤﻣ ﯽﻫﺎﮔ ﺎﻣا ﻢﯾﻮﺷ ﯽﺑﺎﯾ ﺖﺳد ﻪﺑ یاﺮﺑ ﺖﺳا ﺮﺘﮐد زﺎﯿﻧ  .ﻢﯿﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ﺮﯾﺎﺳ ﺎﯾ و رازﺎﺑ ﺾﺒﻧ یدﺎﺼﺘﻗا هوﺮﮔ  ﻪﺑ  ناﺮﻬﺗ ﺖﻣﻼﺳ سﺎﻨﺸﻧاور ﻪﺑ رﺎﺸﺘﻧا ﺦﯾرﺎﺗ ۱۳۹۹ ﻦﻤﻬﺑ ۰۵ ۱۳:۰۹ ﺾﺒﻧ  رﺎﮕﻧﺮﺒﺧ شراﺰﮔ ﻪﺑ هﺎﮕﺷﺎﺑ یدﺎﺼﺘﻗا هوﺮﮔ  رازﺎﺑ رد ﺎﻣ ﻪﻤﻫ ،ناﻮﺟ نارﺎﮕﻧﺮﺒﺧ رﺎﭼد دﻮﺧ ﯽﮔﺪﻧز زا یا ﻪﻫﺮﺑ تﺎﻧﺎﺳﻮﻧ ،باﺮﻄﺿا ،سﺮﺘﺳا ۷۶۴۰۷۶۳ ﺮﺒﺧ ﺪﮐ نداد ﺮﻈﻧ  PDF دﻮﻠﻧاد تﻼﮑﺸﻣ ﻞﯿﻟد ﻪﺑ هاﻮﺧ .ﻢﯾﻮﺷ ﯽﻣ ﯽﻔﻃﺎﻋ و ﯽﻧﺎﺠﯿﻫ تﻼﮑﺸﻣ ﺮﯾﺎﺳ ﺎﯾ و ﯽﻘﻠﺧ ﯽﻋﺎﻤﺘﺟا ﻂﺑاور ،یدﺎﺼﺘﻗا و ﯽﻟﺎﻣ ﻞﺋﺎﺴﻣ ،ﯽﻔﻃﺎﻋ ﻂﺑاور زا نﺪﺷ دﺮﻃ ،ﯽﻠﻐﺷ .ﺪﺷﺎﺑ ﺮﮕﯾد ﻞﯾﻻد ﺎﯾ نﺎﮑﯾدﺰﻧ زا ﯽﮑﯾ نداد ﺖﺳد زا ،رﺎﮔزﺎﺳﺎﻧ ﯽﻫﺎﮔ ﺎﻣا .ﻢﯾدﺮﮔﺮﺑ لدﺎﻌﺗ ﻪﺑ ﻢﯿﻧاﻮﺗ ﯽﻣ و ﺪﻧﻮﺷ ﯽﻣ ﻞﺣ تﻼﮑﺸﻣ تﺎﻗوا ﺮﺘﺸﯿﺑ زﺎﯿﻧ ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﻪﺑ ﺖﻣﻼﺳ ﻪﺑ ﯽﺑﺎﯾ ﺖﺳد ﻪﺑ یاﺮﺑ ﺖﺳا ﻦﮑﻤﻣ  .ﻢﯿﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ندﻮﺑ ﯽﻟﺎﺧ سﺎﺴﺣا و ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ندﻮﺑ ﯽﻟﺎﺧ سﺎﺴﺣا و ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد نآ زا نﺪﺷ جرﺎﺧ" ﻪﺑ ردﺎﻗ و ﺪﯿﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ندﻮﺑ ﯽﻟﺎﺧ ﺎﯾ ﯽﭼﻮﭘ سﺎﺴﺣا ﺪﯾﺎﺷ رد ار هﺪﻧﻮﺷ راﺮﮑﺗ ﯽﻔﻨﻣ یﺎﻫﻮﮕﻟا زا ﯽﺧﺮﺑ ﺎﻤﺷ ﺪﯾﺎﺷ ﺎﯾ .ﺪﯿﺷﺎﺒﻧ "سﺎﺴﺣا .ﺪﻨﺘﺴﯿﻧ ﺮﯿﯿﻌﺗ ﻞﺑﺎﻗ ﺪﺳﺮﺑ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ ﻪﮐ ﺪﯿﺷﺎﺑ هدﺮﮐ هﺪﻫﺎﺸﻣ دﻮﺧ ﯽﮔﺪﻧز ﮏﺒﺳ ﺮﯾﺎﺳ رد ﺎﻣا .ﺪﻨﺘﺴﻫ رﺎﮑﺷآ ﯽﻔﻃﺎﻋ ﯽﻤﯿﻈﻨﺗ ﺪﺑ ﺎﯾ ﯽﻨﻫذ ﯽﻧﺎﺸﯾﺮﭘ ﻢﺋﻼﻋ ﯽﻫﺎﮔ .ﺖﺳا ﺮﺗراﻮﺷد ﯽﻤﮐ ﺎﻬﻧآ ﺺﯿﺨﺸﺗ ،ﺎﻫ ﺖﯿﻌﻗﻮﻣ ،یژﺮﻧا ﺮﺑ ﯽﻤﯿﻘﺘﺴﻣ ﺮﯿﺛﺄﺗ ﻢﯿﻫد ﯽﻣ مﺎﺠﻧا ﻪﮐ ﯽﯾﺎﻫرﺎﮐ و رﺎﮑﻓا ،تﺎﺳﺎﺴﺣا رد ار ﺎﻤﺷ ﯽﯾﺎﻧاﻮﺗ ،ناور ﺖﺷاﺪﻬﺑ زا ﺖﺒﻗاﺮﻣ .ﺪﻧراد ﺎﻣ ﯽﻠﮐ ﺖﻣﻼﺳ و دﺮﮐرﺎﮐ ﺖﯾﻮﻘﺗ ار ﺎﻫ ﺶﻟﺎﭼ ﺮﺗﺮﺛﻮﻣ لﺮﺘﻨﮐ و هﺮﻣزور یاز سﺮﺘﺳا ﻞﻣاﻮﻋ ﺎﺑ نﺪﻣآ رﺎﻨﮐ 

2.  ﺮﺘﮐد زا ﮏﻤﮐ ﺖﺳاﻮﺧرد و ﯽﻨﻫذ ﺖﻣﻼﺳ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﻞﯿﻟد ﻦﯿﻤﻫ ﻪﺑ ".ﺪﻨﮐ ﯽﻣ رﺎﯿﺴﺑ هﺪﺷ جرﺎﺧ لﺮﺘﻨﮐ زا ﺰﯿﭼ ﻪﻤﻫ ﺪﯿﻨﮐ ﯽﻣ سﺎﺴﺣا ﺮﮔا ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور .ﺖﺳا ﻢﻬﻣ ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور هرﺎﺑرد ﻂﻠﻏ ﺞﯾار یﺎﻫروﺎﺑ ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور هرﺎﺑرد ﻂﻠﻏ ﺞﯾار یﺎﻫروﺎﺑ ﺎﻣا .ﺪﻨﻫد ﯽﻣ نﺎﺸﻧ ﯽﻋﺎﻓد یﺎﻫ ﺶﻨﮐاو "نﺎﻣرد" ﻪﻤﻠﮐ نﺪﯿﻨﺷ ﺎﺑ مدﺮﻣ ،ًﺎﺒﻟﺎﻏ یرﺎﻤﯿﺑ ﺎﺑ ﻪﮐ ﺖﺴﯿﻧ ﯽﻧﺎﺴﮐ یاﺮﺑ ﻂﻘﻓ ﯽﻧﺎﻣرد ناور ،ﺞﯾار ﻂﻠﻏ رﻮﺼﺗ فﻼﺧﺮﺑ رﺎﭼد ﻪﮐ ﯽﺴﮐ ﺮﻫ یاﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور .ﺪﻨﻨﮐ ﯽﻣ مﺮﻧ ﻪﺠﻨﭘ و ﺖﺳد ﯽﻧاور ﯽﮔﺪﻧز ﺪﻫاﻮﺧ ﯽﻣ و ﺖﺳا ﯽﮔداﻮﻧﺎﺧ تﻼﮑﺸﻣ ﺎﯾ ﯽﻔﻨﻣ تﺎﺳﺎﺴﺣا ،سﺮﺘﺳا .ﺪﺷﺎﺑ ﺪﯿﻔﻣ ﺪﺸﺨﺑ دﻮﺒﻬﺑ ار دﻮﺧ و ﻦﻣا ﯽﻧﺎﮑﻣ یوﺎﮑﻧاور ﺎﯾ ﯽﻧﺎﻣرد ناور ﺪﯾﻮﮔ ﯽﻣ سﺎﻨﺸﻧاور داﮋﻧ یﻮﻠﻋ ﺮﺘﮐد ﻪﻌﺳﻮﺗ و ﯽﯾﺎﻨﺑﺮﯾز یﺎﻫ ضرﺎﻌﺗ ﯽﺳرﺮﺑ ،تﺎﯿﺑﺮﺠﺗ ﻪﯿﻠﺨﺗ یاﺮﺑ ار توﺎﻀﻗ نوﺪﺑ .ﺪﻨﮐ ﯽﻣ ﻢﻫاﺮﻓ ﺎﻤﺷ یاﺮﺑ ﯽﮔﺪﻧز ﻒﻠﺘﺨﻣ یﺎﻫ ﺶﻟﺎﭼ ﺎﺑ ﻪﻠﺑﺎﻘﻣ یﺎﻫ ترﺎﻬﻣ سﺎﻨﺸﻧاور داﮋﻧ یﻮﻠﻋ ﺮﺘﮐد ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور عاﻮﻧا و ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور عاﻮﻧا و ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﯽﻧﺎﻣرﺪﻧاور زا ﻢﯿﻧاﺪﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﻢﻬﻣ .دراد دﻮﺟو ﯽﻧﺎﻣرد ناور زا ﯽﻔﻠﺘﺨﻣ عاﻮﻧا ،یدﺮﻓ ﻦﯿﺑ ﯽﻧﺎﻣرد ناور ﻞﻣﺎﺷ ﯽﻧﺎﻣرد ناور ﯽﻠﺻا عاﻮﻧا .ﻢﯾراد یرﺎﻈﺘﻧا ﻪﭼ تﻻﻼﺘﺧا ﺮﯾﺎﺳ و PTSD ،ﯽﮔدﺮﺴﻓا نﺎﻣرد یاﺮﺑ) یوﺎﮑﻧاور ﯽﻧﺎﻣرد ناور یﺎﻫﻮﮕﻟا ،دﺮﻓ ﺪﯾﺎﻘﻋ و رﺎﺘﻓر ﯽﺳرﺮﺑ ﺮﺑ ﺪﯿﮐﺄﺗ) ﯽﺘﺧﺎﻨﺷ نﺎﻣرد ،(ﯽﺘﺧﺎﻨﺸﻧاور ﯽﻧﺎﻣرد ناور ، (هﺪﻨﯾآ رد ﺮﺘﻬﺑ بﺎﺨﺘﻧا رد ﺎﻬﻧآ ﻪﺑ ﮏﻤﮐ و ﯽﻔﻨﻣ یرﺎﺘﻓر :لﺎﺜﻣ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ،ﻂﺑاور رد داﺮﻓا ﯽﯾﺎﯾﻮﭘ و تﻼﻣﺎﻌﺗ ﻞﯿﻠﺤﺗ و ﻪﯾﺰﺠﺗ) ﮏﯿﻤﺘﺴﯿﺳ نﺪﯿﺳر و دﻮﺧ زا یﻮﻗ سﺎﺴﺣا دﺎﺠﯾا ﺮﺑ ﺰﮐﺮﻤﺗ) ﯽﻧﺎﻣرد نﺎﺴﻧا و (ﯽﻧﺎﻣرد جوز ناور زا یﺮﮕﯾد عﻮﻧ (CBT) ﯽﺘﺧﺎﻨﺷ ﯽﻧﺎﻣرد رﺎﺘﻓر .(دﻮﺧ هﻮﻘﻟﺎﺑ یﺎﻫ ﯽﯾﺎﻧاﻮﺗ ﻪﺑ هﺪﺷ تﺎﺒﺛا و ﺶﯾﺎﻣزآ ﯽﻤﻠﻋ رﻮﻃ ﻪﺑ دراﻮﻣ زا ﯽﻌﯿﺳو ﻒﯿﻃ رد ﻪﮐ ﺖﺳا ﯽﻧﺎﻣرد (تﺎﺳﺎﺴﺣا و رﺎﮑﻓا ،رﺎﺘﻓر زا ﻢﻋا) دﺮﻓ ﯽﮔﺪﻧز رد تاﺮﯿﯿﻐﺗ دﺎﺠﯾا ﺮﺑ CBT" .ﺖﺳا .دراد ﺪﯿﮐﺄﺗ ﯽﻠﮐ دﺮﮑﻠﻤﻋ و ﺖﯾﺎﺿر دﻮﺒﻬﺑ یاﺮﺑ و یﺮﺘﺸﯿﺑ ﯽﻫﺎﮔآ دﻮﺧ یرﺎﺘﻓر یﺎﻫﻮﮕﻟا زا ﺎﺗ ﺪﻨﮐ ﯽﻣ ﮏﻤﮐ ﺎﻤﺷ ﻪﺑ نﺎﻣرد ﻦﯾا ﺮﺗﺮﺛﻮﻣ ﺖﯾﺮﯾﺪﻣ یاﺮﺑ ار مزﻻ تاﺮﯿﯿﻐﺗ ﺎﺗ ﺪﻨﮐ ﯽﻣ ﮏﻤﮐ ﺎﻤﺷ ﻪﺑ و ﺪﯿﻨﮐ ﺐﺴﮐ .ﺪﯿﻨﮐ دﺎﺠﯾا ﯽﮔﺪﻧز ﻒﻠﺘﺨﻣ یﺎﻫ ﺖﯿﻌﻗﻮﻣ ؟ﺪﯿﻨﮐ ﻪﻌﺟاﺮﻣ ناﺮﻬﺗ رد بﻮﺧ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﮏﯾ ﻪﺑ ﺪﯾﺎﺑ ﺎﯾآ ؟ﺪﯿﻨﮐ ﻪﻌﺟاﺮﻣ ناﺮﻬﺗ رد بﻮﺧ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﮏﯾ ﻪﺑ ﺪﯾﺎﺑ ﺎﯾآ نﺎﺳآ ﯽﯾﺎﻨﺑﺮﯾز تﻼﮑﺸﻣ ﻪﺑ ﯽﺑﺎﯿﺘﺳد ﻪﮐ ﺪﯿﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد دﺎﯾ ﻪﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﻢﻬﻣ ﺮﺗدوز ﻪﭼﺮﻫ .ﺖﺳا دﻮﺧ زا ﺖﺒﻗاﺮﻣ ﺮﯿﺴﻣ رد ﻪﺟﻮﺗ ﻞﺑﺎﻗ مﺎﮔ ﮏﯾ ﻪﮑﻠﺑ ،ﺖﺴﯿﻧ .ﺪﯾدﺮﮔﺮﺑ ﺖﻣﻼﺳ ﺮﯿﺴﻣ ﻪﺑ ﺪﯿﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﺮﺘﻌﯾﺮﺳ ،ﺪﯿﺷﺎﺑ ﮏﻤﮐ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ زا ﺪﯾﺎﺑ ﺎﻬﻧآ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺎﺑ ﻪﮐ دراد دﻮﺟو ﻢﻬﻣ ﻪﻧﺎﺸﻧ ﺪﻨﭼ ،نﺎﺳﺎﻨﺸﻧاور ﻪﺘﻔﮔ ﻪﺑ

3. .ﺪﯾﺮﯿﮕﺑ ﮏﻤﮐ ﺎﻫﺮﻬﺷ ﺮﯾﺎﺳ ﺎﯾ ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد دﻮﺧ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﻢﯿﻈﻨﺗ رد ﻞﮑﺸﻣ دﻮﺧ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﻢﯿﻈﻨﺗ رد ﻞﮑﺸﻣ ﯽﻧﺎﺒﺼﻋ ﺎﯾ بﺮﻄﻀﻣ ،ﻦﯿﮕﻤﻏ دﻮﺧ ﯽﮔﺪﻧز زا ﯽﻌﻄﻘﻣ رد ﺎﻣ ﻪﻤﻫ ﻪﮐ ﯽﻟﺎﺣ رد ﻦﯾا ﺮﺑ نﺎﺳﺎﻨﺸﻧاور .ﺖﺳا ﻢﻬﻣ ﺰﯿﻧ ﻪﺘﻓﺎﯾ تﺪﺷ تﺎﻧﺎﺠﯿﻫ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ،ﻢﯿﺘﺴﻫ ."ﺖﺳا ﯽﮔدﺮﺴﻓا یﺮﯿﮔ ﻞﮑﺷ ﺪﻨﯾاﺮﻓ زا ﯽﺸﺨﺑ ﺐﻠﻏا ﺖﯿﻧﺎﺒﺼﻋ" :ﻪﮐ ﺪﻧروﺎﺑ ،ﻊﻗاو رد ؟ﻢﯿﻧﺎﻤﺑ ﻢﻟﺎﺳ باﺮﻄﺿا و قﺎﻘﺤﺘﺳا ،ﯽﮕﺘﻔﯿﺷدﻮﺧ ﺮﺼﻋ رد ﻪﻧﻮﮕﭼ ﮏﯾﺮﺤﺗ ﺎﯾ بذﺎﮐ ﺲﻔﻧ ﻪﺑ دﺎﻤﺘﻋا اﺮﯾز ،دﻮﺷ ﯽﻣ ﯽﻔﺨﻣ ًﺎﺒﻟﺎﻏ نادﺮﻣ رد ﯽﮔدﺮﺴﻓا .دﻮﺷ ﯽﻣ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد ﻪﻧادﺮﻣ ﯽﮔﮋﯾو ﮏﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ هﺎﺒﺘﺷا ﻪﺑ ﺎﻬﻧآ یﺮﯾﺬﭘ ﺖﺒﺴﻧ ﯽﻔﻨﻣ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﺖﺳا ﻦﮑﻤﻣ ﯽﮔدﺮﺴﻓا ﺮﺑ هوﻼﻋ هﺪﺸﻧ لﺮﺘﻨﮐ ﺖﯿﻧﺎﺒﺼﻋ ار سﺮﺘﺳا ﻪﺑ هﺪﺷ ﻢﯿﻈﻨﺗ ﻒﯿﻌﺿ ﺶﻨﮐاو ﺎﯾ ﯽﮔدرﻮﺧﺮﺳ ،نﺎﻬﺟ ﺎﯾ دﻮﺧ ﻪﺑ ﺰﯿﭼ ﻪﻤﻫ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ مواﺪﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﯽﺴﮐ ﺮﮔا ،ﺐﯿﺗﺮﺗ ﻦﯿﻤﻫ ﻪﺑ .ﺪﻨﮐ ﺲﮑﻌﻨﻣ ﯽﮔدﺮﺴﻓا زا یا ﻪﻧﺎﺸﻧ ﺖﺳا ﻦﮑﻤﻣ ،ﺪﻨﮐ ﯽﮕﻗﻼﻋ ﯽﺑ و ﯽﭼﻮﭘ ،ﻢﻏ سﺎﺴﺣا ﯽﻣ سﺎﺴﺣا ﯽﻫﺎﮔ ﻪﻤﻫ ار هدﺮﺴﻓا یﻮﺧ و ﻖﻠﺧ زا ﯽﺗﺎﺟرد .ﺪﺷﺎﺑ ﯽﺳﺎﺳا زا یرﺎﯿﺴﺑ ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد رﺎﮑﺷآ هوﺪﻧا و ﻢﻏ سﺎﺴﺣا ﻪﮑﻨﯾا یﺎﺟ ﻪﺑ نﺎﮐدﻮﮐ.ﺪﻨﻨﮐ " .ﺪﻨﻫد ﯽﻣ نﺎﺸﻧ ار ناﺮﮕﯾد ﺎﺑ ﺖﻣﻮﺼﺧ ﺎﯾ ﺖﯿﻧﺎﺒﺼﻋ ،یﺮﯾﺬﭘ ﮏﯾﺮﺤﺗ ﻊﻗاﻮﻣ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﺖﯾﺮﯾﺪﻣ و سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد تﺎﺳﺎﺴﺣا ﺖﯾﺮﯾﺪﻣ و سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﮏﻤﮐ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﺮﺗﺮﺛﻮﻣ ﺖﯾﺮﯾﺪﻣ رد نﺎﺗﺪﻧزﺮﻓ ﺎﯾ ﺎﻤﺷ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﯽﻧﺎﻣرد ناور تﺎﺳﺎﺴﺣا ﺪﻫد ﯽﻣ هزﺎﺟا دﺮﻓ ﻪﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﻦﻣا و ﯽﻨﯿﻋ ،ﻪﻧﺎﻗدﺎﺻ یﺎﻀﻓ .ﺪﻨﮐ ﮏﯾ رد ار ﺎﻬﻧآ ،ﺪﻨﮐ کرد ار ﺎﻬﻧآ ﯽﻠﺻا ﻞﯾﻻد ،ﺪﻨﮐ ﻒﺸﮐ ار دﻮﺧ ﺪﻨﯾﺎﺷﻮﺧﺎﻧ ﻦﯾا ﺮﺑ ﻪﺒﻠﻏ یاﺮﺑ ار نﺪﻣآ رﺎﻨﮐ یﺎﻫ ترﺎﻬﻣ و هدﺮﮐ ﯽﺳرﺮﺑ ﯽﻠﻣﺎﻌﺗ ﺖﻓﺎﺑ نآ رد ﻪﮐ ﺖﺳا دﺎﻤﺘﻋا ﻞﺑﺎﻗ یﺎﻀﻓ ﮏﯾ ﻦﯾا ،ﻦﯾا ﺮﺑ هوﻼﻋ ".دزﻮﻣﺎﯿﺑ تﺎﺳﺎﺴﺣا ﮏﯾ ﮏﻤﮐ ﻪﺑ زﺎﯿﻧ ﻪﮐ یﺮﺗ ﻖﯿﻤﻋ دراﻮﻣ .ﺪﯿﺳﺎﻨﺸﺑ ار ﺎﻫ ﺐﯿﺳآ ﺪﯿﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﺮﻄﺧﺮﭘ یﺎﻫرﺎﺘﻓر ﺎﯾ ﯽﺣور یﺎﻫ ﺐﯿﺳآ ﺪﻨﻧﺎﻣ ،ﺪﯾراد ناﺮﻬﺗ رد بﻮﺧ سﺎﻨﺸﻧاور .ﺪﯿﻨﮐ ﻒﺸﮐ ار (هﺮﯿﻏ و ﯽﺸﮐدﻮﺧ رﺎﺘﻓر ،رﺪﺨﻣ داﻮﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا لﺎﺜﻣ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ)

4. .ﺪﯿﻨﮐ ﻒﺸﮐ ار (هﺮﯿﻏ و ﯽﺸﮐدﻮﺧ رﺎﺘﻓر ،رﺪﺨﻣ داﻮﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا لﺎﺜﻣ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ) ﺶﻫﺎﮐ .ﺪﯿﻨﮑﻧ ﻞﻤﻋ ﺮﺛﻮﻣ مزﻻ هزاﺪﻧا ﻪﺑ ﻪﺳرﺪﻣ ﺎﯾ رﺎﮐ رد ﺖﺳا ﻦﮑﻤﻣ ﺎﻤﺷ ﻞﺋﺎﺴﻣ ﺎﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﯽﻧﺎﺴﮐ نﺎﯿﻣ رد ﺞﯾار ﺖﻣﻼﻋ ﻪﺳرﺪﻣ ﺎﯾ رﺎﮐ ﻞﺤﻣ رد دﺮﮑﻠﻤﻋ ﯽﻣ ناور ﺖﺷاﺪﻬﺑ تﻼﮑﺸﻣ .ﺪﻨﻨﮐ ﯽﻣ مﺮﻧ ﻪﺠﻨﭘ و ﺖﺳد ﯽﻔﻃﺎﻋ ﺎﯾ ﯽﻧاور ﺪﻧﻮﺷ ﯽﮕﻗﻼﻋ ﯽﺑ ﻪﺑ ﺮﺠﻨﻣ و ﺪﻨﻨﮐ ﻞﺘﺨﻣ ار یژﺮﻧا و ﻪﻈﻓﺎﺣ ،ﺰﮐﺮﻤﺗ ،ﻪﺟﻮﺗ ﺪﻨﻧاﻮﺗ یﺮﯿﮔ ﻞﮑﺷ ﻪﺑ ﺮﺠﻨﻣ ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﺪﻧور ﻦﯾا .ﺪﻨﻫد ﺶﻫﺎﮐ ار ﺎﻫ تﺬﻟ ﯽﺘﺣ و ﯽﻣ ﯽﺘﺣ ﻂﯾاﺮﺷ ﻦﯾا .دﻮﺷ ﺺﻘﻧ رﺎﭼد یرو هﺮﻬﺑ و دﻮﺷ رﺎﮐ ﻞﺤﻣ رد ﯽﯾﺎﻫﺎﻄﺧ .ﺪﺷﺎﺑ ﺰﯿﻧ کﺎﻧﺮﻄﺧ ناﺮﮕﯾد ﺎﯾ دﻮﺧ یاﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ یﺮﺛﻮﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺎﺗ ﺪﻨﮐ ﮏﻤﮐ ﺎﻤﺷ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ناﺮﻬﺗ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ﮏﯾ ﻪﺑ ،یزﺎﺳ مارآ و راﺪﻣ ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻞﺣ یﺎﻫ ﻞﺣ هار ﻖﯾﺮﻃ زا و هدﺮﮐ ﻢﯿﻈﻨﺗ ار دﻮﺧ رﺎﺘﻓر .ﺪﯾﺮﯿﮕﺑ دﺎﯾ سﺮﺘﺳا لﺮﺘﻨﮐ یاﺮﺑ یﺮﺗرﺎﮔزﺎﺳ یﺎﻫ شور  /مﺎﯿﭘ یﺎﻬﺘﻧا  https://www.yjc.ir/00W3i7        :ﺎﻫ ﺐﺴﭼﺮﺑ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد ، راﺰﺑ ﺾﺒﻧ ﻂﺒﺗﺮﻣ رﺎﺒﺧا بﻮﺧ سﺎﻨﺸﻧاور ﺮﺘﮐد بو یدﺎﻬﻨﺸﯿﭘ ﺐﻟﺎﻄﻣ ،ﺖﻋﺮﺳﺮﭘ ﺖﻧﺮﺘﻨﯾا "ﮓﯿﮔ راﺰﻫ ود" نﺎﯾﺎﭘ ﻂﻘﻓ !!نﺎﻣﻮﺗ راﺰﻫ 200 ﻂﻘﻓ ﻪﺑ ﯽﺳﺎﺳا لﺎﺣ ﮏﯾ ﺎﻬﺷﺮﻓ ﻦﯾا ﺎﺑ !هﺪﺑ تا ﻪﻧﻮﺧ لﺎﻫ ید

5. یدﺎﻬﻨﺸﯿﭘ رﺎﺒﺧا   زا ۱۰ ﻪﻧﻮﮕﭼ ﺖﺒﺜﻣ ﺶﯾﺪﻧا ؟ﻢﯿﺷﺎﺑ یﺎﻫ روﺎﺑ ﻂﻠﻏ ﺞﯾار زا ﻢﻨﻬﺟ یاﺮﺟﺎﻣ ﯽﻌﻗاو ﻢﻨﻬﺟ ۷ ۷ یا ﻪﺘﻔﻫ و یا ﻪﺘﻔﻫ درﻮﻣ ناور ﯽﻧﺎﻣرد رد کﺎﻨﺳﺮﺗ هزاورد ؛ﺖﺸﻬﺑ ﯽﯾﺎﻫ ﻢﻠﯿﻓ ﻪﮐ بﺎﺼﻋا ناﺮﮕﯾزﺎﺑ ﺎﺗ ﺎﺗ ﻪﮐ هزاورد ؛ﺖﺸﻬﺑ ﯽﯾﺎﻫ ﻢﻠﯿﻓ ﻞﯿﺴﻧﺎﺘﭘ ﻞﯾﺪﺒﺗ نﺪﺷ ﻪﮐ ﻪﺑ بﺎﺼﻋا ناﺮﮕﯾزﺎﺑ ﻢﻠﯿﻓ ار ار ار ﯽﻄﺧ ﻂﺧ ﺪﻧدﺮﮐ ﺪﻧراد ﯽﻄﺧ ﻂﺧ ﺪﻧدﺮﮐ   شزﻮﻣآ ؛یﺰﭙﺷآ سﺎﻤﻟا ؛خﺮﺳ ﻦﯾﺮﺗ یﻮﻗ زا ردﺎﻣ ﺪﯿﻬﺷ ﯽﻨﭘاژ ﺎﺗ یردﺎﻣ ﻪﮐ اﺪﻬﺷ ﻪﺑ ﺶﺗدﺎﯿﻋ ﺎﺑ ﯽﯾوزرآ شزﻮﻣآ ؛یﺰﭙﺷآ ﯽﻠﻋ ناردﺎﻣ /اﺪﻬﺷ ﺰﻣر و زار ﻮﻠﭘ غﺮﻣ ﯽﺴﻠﺠﻣ ﻪﮐ زا زا هﻮﯿﻣ نﺎﻬﺟ نﺎﯾرﺎﺼﻧا هرﺎﺑرد گﺮﻣ ﺰﻣر و زار ﻮﻠﭘ غﺮﻣ دﺮﮐ ﯽﺴﻠﺠﻣ و و یا ﻪﻓﺮﺣ یا ﻪﻓﺮﺣ و و ﻪﺘﻓﻮﮐ ﻪﺘﻓﻮﮐ

6. ﺶﺗدﺎﯿﻋ ﺪﻧﺪﻣآ ﯽﮕﻧﺮﻓ ﯽﮐﺮﺗ ﺎﺑ ﺖﺷﻮﮔ خﺮﭼ هدﺮﮐ ﺎﺗ ﻪﺘﺷر ﻮﻠﭘ ﯽﻧاﺮﻔﻋز ﻞﯿﺻا ﯽﻧاﺮﯾا + ﺮﯾوﺎﺼﺗ ﻪﺘﻓﻮﮐ هﺮﺗ ﻪﺘﻓﻮﮐ هﺮﺗ ﯽﮕﻧﺮﻓ ﯽﮐﺮﺗ ﺎﺑ ﺖﺷﻮﮔ خﺮﭼ هدﺮﮐ ﺎﺗ ﻪﺘﺷر ﻮﻠﭘ ﯽﻧاﺮﻔﻋز ﻞﯿﺻا ﯽﻧاﺮﯾا + ﺮﯾوﺎﺼﺗ ﺮﻈﻧ لدﺎﺒﺗ :مﺎﻧ :ﻞﯿﻤﯾا .ﺪﯿﯾﺎﻤﻧ دراو ﺐﺳﺎﻨﻣ ﺖﻣﺮﻓ ﺎﺑ ار دﻮﺧ ﻞﯿﻤﯾا سردآ :ﺮﻈﻧ * .ﺪﯿﯾﺎﻤﻧ دراو ار دﻮﺧ مﺎﯿﭘ ﻦﺘﻣ ﺖﻤﺴﻗ ﻦﯾا رد ﺮﻈﻧ لﺎﺳرا ﺎﻫ ﻦﯾﺮﺗ ﺚﺤﺑﺮﭘ ﺎﻫ ﻦﯾﺮﺗ هﺪﻨﻨﯿﺑﺮﭘ نﺪﺷ ﯽﺧﺮﻧ ﮏﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﺖﺑﺎﻗر یارﻮﺷ /ﺖﺳا ﯽﺸﻫﺎﮐ وردﻮﺧ ﺖﻤﯿﻗ ؟وردﻮﺧ

7. ﻦﻤﻬﺑ ۱۶ رد وردﻮﺧ زور ﺖﻤﯿﻗ نﺎﻣﻮﺗ راﺰﻫ ۷۵۰ و نﻮﯿﻠﯿﻣ ۱۰ ﺪﯾﺪﺟ حﺮﻃ ﻪﮑﺳ ؛ﻪﮑﺳ و ﻼﻃ ﺖﻤﯿﻗ ﺎﻫ شرﺎﺑ عوﺮﺷ /اﻮﻫ ﯽﮔدﻮﻟآ رﺎﺘﻓﺮﮔ نﺎﻨﭽﻤﻫ ﺖﯿﻌﻤﺟﺮﭘ و ﯽﺘﻌﻨﺻ یﺎﻫ ﺮﻬﺷ رﻮﺸﮐ بﺮﻏ رد ﺐﺸﻣا زا نﺎﻣﻮﺗ راﺰﻫ ۷۵۰ و راﺰﻫ ۲۳ رﻻد/رازﺎﺑ رد رﻻد و ورﻮﯾ ﺖﻤﯿﻗ کﺪﻧا ﺶﻫﺎﮐ ﺖﺳا ﺪﻨﺷﺎﺒﻧ نﺎﯿﻓﻮﺘﻣ ﺖﻟاﺪﻋ مﺎﻬﺳ ناﺮﮕﻧ ﺪﻧراد فﻼﺘﺧا ﻢﻫﺎﺑ ﻪﮐ ﯽﺛارو رﻮﺸﮐ ﻪﺑ ﺎﻧوﺮﮐ ﻦﺴﮐاو ﻪﻟﻮﻤﺤﻣ ﻦﯿﻟوا دورو ﺪﺷ عوﺮﺷ ﯽﻗﺮﺑ یﺎﻫوردﻮﺧ یاﺮﺑ یﺮﺗﺎﺑ ﺖﺧﺎﺳ ﻪﺘﺷﺬﮔ زور ﻪﻧﺎﺒﺷ ﯽﻃ یﺮﻬﺷ نوﺮﺑ یﺎﻫ رﻮﺤﻣ رد ددﺮﺗ یﺪﺻرد ۳.۳ ﺶﯾاﺰﻓا ؟ﺖﺳا رﺪﻘﭼ رازﺎﺑ رد خﺮﺳ یﻼﻃ ﺖﻤﯿﻗ رﺎﺒﺧا ﻦﯾﺮﺧآ / ﻢﯾدﺮﮐ ﺐﺴﮐ شزرو رد ار ﯽﮔرﺰﺑ تارﺎﺨﺘﻓا لﺎﺳ رﺎﻬﭼ ﻦﯾا رد:ﺮﻓ ﯽﻧﺎﻄﻠﺳ ﺖﺳا ﯽﮔرﺰﺑ رﺎﺨﺘﻓا ﻦﯾا و هدﺮﮐ دﻮﻌﺻ ﺎﯿﺳآ لﺎﻨﯿﻓ ﻪﺑ رﺎﺑ ۲ ﺲﯿﻟﻮﭙﺳﺮﭘ ﺖﻓﺮﮔ ﺎﻨﻌﻣ زﺮﺒﻟا رد ﯽﯾﺎﻔﮐدﻮﺧ ﻢﻫ زﺎﺑ ﺪﻧاﻮﺧ ﺖﺴﯾروﺮﺗ ار ضﺮﺘﻌﻣ نﺎﯾﻮﺠﺸﻧاد نﺎﻏودرا مدﺮﻣ ﺖﻣﺪﺧ رد ﺪﻗ مﺎﻤﺗ هﺎﭙﺳ /ﻢﯾﻮﺷ ﯽﻤﻧ ﻒﻗﻮﺘﻣ هﺎﮔ ﭻﯿﻫ ﯽﮔﺪﻧزﺎﺳ ﻪﺻﺮﻋ رد ﺖﺳا نﺎﻣﺮﮐ رد ﯽﻧاﺮﻤﻋ و ﯽﯾاز لﺎﻐﺘﺷا هژوﺮﭘ ۱۲۴۲ حﺎﺘﺘﻓا ﺖﺳا ﻢﯿﺧو نﺎﺘﺳدﺮﮐ رد ﺎﻧوﺮﮐ ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ رﺎﻤﯿﺑ ۳۴ لﺎﺣ ناﺪﯿﭙﺳ رد ﻪﻧﺎﺨﻠﮔ ﺪﺣاو ود زا یرادﺮﺑ هﺮﻬﺑ ﺮﻔﻧ ۷۰۰۰ زﺮﻣ زا هرﺎﺑود ﻪﻧازور نﺎﯾﻼﺘﺒﻣ داﺪﻌﺗ ؛ناﺮﯾا رد ﺎﻧوﺮﮐ رﺎﻣآ ﻦﯾﺮﺧآ ﺖﺷﺬﮔ ﺪﯿﺸﺨﺑ ﺎﻘﺗرا ار ﯽﻣﻼﺳا یرﻮﻬﻤﺟ ﮏﯿﺘﯿﻠﭘﻮﺋژ نزو «حﺎﻨﺠﻟاوذ» (هر)ﯽﻨﯿﻤﺧ مﺎﻣا رﺪﻨﺑ رد اﻮﻫ ﯽﮔدﻮﻟآ ﺎﺗ یرﺎﮑﯿﺑ ﻪﻤﯿﺑ نﺪﺸﻧ ﺖﺧادﺮﭘ زا ﺪﺷ راﺰﮔﺮﺑ ۱۴۰۰ تﺎﺑﺎﺨﺘﻧا و مدﺮﻣ ﺶﯾﺎﻤﻫ ﺪﻧﺪﺷ ﻞﺼﺘﻣ زﺎﮔ ﻪﮑﺒﺷ ﻪﺑ ﯽﺑﺮﻏ نﺎﺠﯾﺎﺑرذآ ﯽﯾﺎﺘﺳور راﻮﻧﺎﺧ راﺰﻫ ود زا ﺶﯿﺑ ﺲﻠﺠﻣ ﺲﯿﺋر رﻮﻀﺣ ﺎﺑ ﺎﻫ نﺎﺘﺳا ﯽﻟﺎﻋ یارﻮﺷ ﻪﺴﻠﺟ ناﺪﻤﻫ نﺎﺘﺳا طﺎﻘﻧ ﯽﺧﺮﺑ رد ﻪﻌﻤﺟ زﺎﻤﻧ یراﺰﮔﺮﺑ

8. ناﺪﻤﻫ نﺎﺘﺳا طﺎﻘﻧ ﯽﺧﺮﺑ رد ﻪﻌﻤﺟ زﺎﻤﻧ یراﺰﮔﺮﺑ ﺪﺷ ﯽﻧﺎﺸﻓا ﺮﻄﻋ و ﯽﺑور رﺎﺒﻏ نادﺎﺑآ یاﺪﻬﺷ راﺰﻣ یﺰﮐﺮﻣ نﺎﺘﺳا هار رد نارﺎﺑ و دﺎﺑ یﺎﻫ بﻻﺎﺗ ﻪﺑﺎﻘﺣ ﻪﺒﻟﺎﻄﻣ یاﺮﺑ مدﺮﻣ زا سرﺎﻓ ﺖﺴﯾز ﻂﯿﺤﻣ ﻞﮐﺮﯾﺪﻣ تﻮﻋد نﺎﺘﺳا نﺎﺘﺳرﺎﻤﯿﺑ رد ﺶﻟﺎﺗ یﺎﮐﻮﭼ ﯽﺑﺮﻣ نﺪﺷ یﺮﺘﺴﺑ نﺎﻬﻔﺻا رد ﻪﺒﻨﺷ زور زا اﻮﻫ ﯽﮔدﻮﻟآ ﯽﺠﯾرﺪﺗ ﺶﻫﺎﮐ مﺎﺟ ﺖﺑﺮﺗ رد داﺪﻣا ﻪﺘﯿﻤﮐ یﻮﺟ دﺪﻣ ۸۰۰ یﺮﺟﺄﺘﺴﻣ یراﺪﻣاد ﮏﯾ رد قﺎﭼﺎﻗ ﺖﺧﻮﺳ یﻮﭘد زاﺮﯿﺷ رد ناﻮﻧﺎﺑ لﺎﺑﺪﻨﻫ ﺮﺗﺮﺑ ﮓﯿﻟ مود ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺖﺴﺨﻧ زور ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ﻦﻤﻬﺑ ۱۶ خرﻮﻣ ﯽﯾاﺪﺘﺑا مﻮﺳ ﻪﯾﺎﭘ ﯽﺿﺎﯾر و یزﺎﺑ سﻼﮐ ﻢﻠﯿﻓ دﻮﻠﻧاد ﺪﺷ ﺺﺨﺸﻣ ﺲﯿﻟﻮﭙﺳﺮﭘ و رﻮﺘﮐاﺮﺗ یﺎﻫ ﻢﯿﺗ ﺐﯿﮐﺮﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻦﯾا ﻪﻌﻤﺟ زﺎﻤﻧ ﻦﯿﺋآ رد ﺮﻬﺸﻣﺮﺧ هرادا ۲۲ رﻮﻀﺣ ﺎﺑ ﺖﻣﺪﺧ ﺰﯿﻣ یراﺰﮔﺮﺑ زوﺮﻣا ناﺮﺘﺧد ﯽﻠﻣ هراﻮﻨﺸﺟ رد ﯽﺑﻮﻨﺟ نﺎﺳاﺮﺧ زﻮﻣآ ﺶﻧاد ۲ ﺶﺸﺧرد رﻮﺸﮐ ﺮﻬﺷ ﻦﯾﺮﺗدﺮﺳ ﻪﺸﯿﺑﺮﺳ ﺲﺒﻃ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ کﻮﻬﯾد ﺶﺨﺑ رد هژوﺮﭘ ود حﺎﺘﺘﻓا هوﺎﺳ رد ﭗﻣﻻ ﺪﯿﻟﻮﺗ ﺪﺣاو حﺎﺘﺘﻓا ﻪﺧﺮﺳ رد یدﺎﺼﺘﻗا و ﯽﻧاﺮﻤﻋ هژوﺮﭘ ۳۵ نﺎﻣﺰﻤﻫ حﺎﺘﺘﻓا  ﻮﯿﺷرآ رد ﻮﺠﺘﺴﺟ      young journalists club .ﺖﺳا ﻊﻧﺎﻣﻼﺑ ﻊﺒﻨﻣ ﺮﮐذ ﺎﺑ نآ ﺐﻟﺎﻄﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا و هدﻮﺑ ناﻮﺟ نرﺎﮕﻧﺮﺒﺧ هﺎﮕﺷﺎﺑ ﻪﺑ ﻖﻠﻌﺘﻣ ﺖﯾﺎﺳ ﻦﯾا قﻮﻘﺣ ﻪﯿﻠﮐ .ﺖﺳا ﻊﻧﺎﻣﻼﺑ ﻊﺒﻨﻣ ﺮﮐذ ﺎﺑ نآ ﺐﻟﺎﻄﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا و هدﻮﺑ ناﻮﺟ نرﺎﮕﻧﺮﺒﺧ هﺎﮕﺷﺎﺑ ﻪﺑ ﻖﻠﻌﺘﻣ ﺖﯾﺎﺳ ﻦﯾا قﻮﻘﺣ ﻪﯿﻠﮐ ﻪﻧﺎﻣﺎﺳ ناﺮﯾا ﻂﺳﻮﺗ ﺪﯿﻟﻮﺗو ﯽﺣاﺮﻃ