slide1 l.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson PowerPoint Presentation
Download Presentation
Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 17

Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson - PowerPoint PPT Presentation


  • 251 Views
  • Uploaded on

Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson. Juha Eriksson (s. 1962). Tehdaspäällikkö, hyvinvointiohjaaja ja yleisurheiluvalmentaja Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 15v, Krista 17v, Niklas 21v, ja Sami 23 v Vuodesta 2003 Herbalife-tuotteet päivittäisessä käytössä, koko perhe käyttää

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson' - marilu


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

Tasapainoinen ravitsemus

Sari ja Juha Eriksson

juha eriksson s 1962
Juha Eriksson (s. 1962)
  • Tehdaspäällikkö, hyvinvointiohjaaja ja yleisurheiluvalmentaja
  • Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 15v, Krista 17v, Niklas 21v, ja Sami 23 v
  • Vuodesta 2003 Herbalife-tuotteet päivittäisessä käytössä, koko perhe käyttää
  • Yli 30-vuoden kokemus lisäravinteista =>
    • Ei juurikaan mitään tuntemuksia niiden vaikutuksista
    • Taustalla oli silti pitkäaikaista antibiottikuurikierrettä, siitepöly- ja eläinallergioita, Ihokeliakia, paniikkikohtauksia yms.
  • M-40 sarjan maailmanmestaruus 10-ottelussa ja keihäänheitossa, n. 70 Suomenmestaruutta veteraanisarjoissa
  • Vaimo toi tuotteet kotiimme ja aloitti Herbalife-tuotteet marraskuussa 2003 ja minä tammikuussa 2004
  • Halusin kokeilla jotain, mitä muilla ei ollut tarjota => Kiinalaiset yrtit ja länsimainen huipputeknologia
  • Muutamassa kuukaudessa vakuutuin tuotteiden laadusta
  • Koko perhe on käyttänyt tuotteita lähes 8-vuotta (Vaikka etikettilainsäädännön takia tuotteita ei suositella alle 18v.)

Korkeushyppääjä Samuli Eriksson voitti M16-sarjan SM-kisoissa harvinaisen kaksoismestaruuden elokuussa 2011:Korkeushyppy ja keihäänheitto

Samuli on käyttänyt puolet elämästään Herbalife-tuotteita, jänteet, luusto, nivelsiteet ja nivelet sekä lihakset loistavassa kunnossa ja loukkaantumisista ei ole tarvinnut kärsiä

Harjoittelun määrä alle puolet kilpakumppanien treenimääristä… Ravinnolla on väliä!

sari eriksson s 1962 hyvinvointiohjaaja 4 lapsen iti
Sari Eriksson (s. 1962)Hyvinvointiohjaaja, 4 lapsen äiti
  • Olen aina ollut sitä mieltä, että monipuolisella ravinnolla on suuri merkitys kehomme toimintaan. Aikaisemmin en ajatellut ihmisen tarvitsevan lisäravinteita, mutta syksyllä 2003 kuitenkin  päätin kokeilla Herbalife-tuotteita ja totesin pian, kuinka hyvin ne toimivat minunkin kehossani. Käsitykseni muuttui nopeasti ja myös alanvaihto tuli ajankohtaiseksi melko pian. Nykyään toimin päätoimisesti Herbalifen hyvinvointiohjaajana nauttien työstäni ja asiakkaiden saamista tuloksista.
  • Painonhallinta on nykyään helppoa, pystyn kontrolloimaan makeannälkää paremmin ja tunnen oloni elinvoimaiseksi.  On myös helppoa varmistaa päivittäisen ruokavalion monipuolisuus erilaisissa olosuhteissa. Myös kesäisin ilmestyneet ikävät maksaläiskät kasvoissa ovat pysyneet poissa.
  • Kun tuntee itsensä hyvinvoivaksi, on ilo kertoa siitä myös muille ja auttaa heitä saavuttamaan omat henkilökohtaiset hyvinvointitavoitteensa!
pit sy d monipuolisesti suomalaista sekaruokaa
Pitää syödä monipuolisesti suomalaista sekaruokaa… ?
  • Sehän yleisohjeena on melko osuva kovaa ja paljon harjoittelevalle kestävyysurheilijalle.
  • Tavallisille ihmisille tuo ohje on huono, sillä ohjeen toteutettuaan yleensä Suomalaiset ovat lähes poikkeuksetta ylipainoisia ylimääräisen rasvamassan vuoksi.
  • Toinen myytti on se, että tavallisesta Suomalaisesta perusruoasta saa riittävästi kaikkia ravintoaineita… saa mutta….
  • Tämä ohje ei toimi enää nykypäivänä
  • 70-luvulla ehkä oli vielä näin…?
  • Mikä on muuttunut sen jälkeen?
oikeat valinnatkaan eiv t oikein riit koska ruuassa on muitakin puutteita
Oikeat valinnatkaan eivät oikein riitä, koska ruuassa on muitakin puutteita
  • Ruuan tuottamistapa on muuttunut, syömme paljon tehokasvatettua, tehoviljeltyä ja prosessoitua ruokaa
  • Kun energian tarve on pieni, niin ruoka on valittava huolella – työ on keventynyt
  • Ravinnevajeet ovat yksi yleisimmistä ylipainon syistä.
  • Miettikää mikä ero energiankulutuksessa, jos aikaisemmin on tehnyt 8h fyysistä työtä eli 40h viikossa – ei liikunta harrastusta
  • Kevyttä konttorityötä 37,5 h viikossa ja 5 h viikossa aktiivista liikunta
slide6
Stressilisäävitamiinienkulutusta

Ruoka- ja lepotauotlyhyitä

Monet sairaudetovatyhteydessäyksipuoliseenravintoon:

Puutosoireet:väsymys, uupumus, masennus, infektioherkkyyssekäihon, hiusten ja kynsienhuonokunto

Stressi on kaikista suurin pahoinvoinnin aiheuttaja => Vakavimmat seuraukset

Unen vähyys myös yksi merkittävimpiä

Vasta sen jälkeen tulee ravitsemus ja liikunta

Kiireinen elämäntapa

slide8

Energia, verensokeri& nälän hallinta

(Painonhallinta on Nälänhallintaa!)

slide10

Tasapainoinen ravitsemus

  • Tavoite terveellinen, aktiivinen elämä ja elinikäinen hyvinvointi
  • Ydintuotteet
  • Erityistuotteet yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan

Tasa-

painoinen ravitsemus

Formula 1Formula 2

Kuitu & yrtit

helppo ratkaisu herbalife siin on kaikki mit kehosi tarvitsee
Helppo ratkaisu– Herbalifesiinä on kaikki, mitä kehosi tarvitsee!
  • Vähän kaloreita, mutta paljon ravintoa
  • Herbalife ei paranna sairauksia, mutta terveellinen ravinto voi tehdä ihmeitä omalle keholle
  • Lääketieteellisiä väittämiä tuotteistamme ei saa esittää kenellekään!
slide12

Ydintuotteet

Ravitseva proteiinijuomajauheFormula 1 / Terveellinen ateria (37 eri valmistusainetta ja niin luonnonmukaista kuin ruoka voi purkkimuodossa olla, kaikki mitä keho tarvitsee)MonivitamiinivalmisteFormula 2 (17-vitamiinia ja kivennäisainetta sekä tarkoin valittuja kiinalaisia yrttejä)

Kuitu & yrttipuristeet (Suoliston hammasharja)

slide13

Erityistuotteetyksilöllisiin tarpeisiin

Välipalat

Painohallinnan tuki

Sydämen hyväksi

Vastustuskyky/Antioksidantit

Energia & liikunta

Ruuansulatus

Huippu-urheilu H24-sarja

Terveellinen ikääntyminen

slide14

Miksi proteiini on tärkeää

Proteiiniauttaalihaksiavoimaanhyvinjapitämäännälänkurissa

Proteiiniauttaapainonhallinnassa

Soijaproteiinissaei ole kolesterolia

Erityisesti laihduttajilla, nuorilla murrosikäisillä, urheilijoilla ja yli 65-vuotiailla (luurankolihaskato) on lisääntynyt proteiinin tarve.

Ylimääräisestä proteiinin saamista ei ole todettu olevan mitään haittaa terveellä ihmisellä

aloita terveellisell aamiaisella joka aamu
Aloita terveellisellä aamiaisella… joka aamu
  • Pakota itsesi syömään (tai juomaan) aamiainen
  • Jos haluat pysyä terveenä ja hyvinvoivana läpi elämän
  • Tai unohda hyvinvointi, painonhallinta tai menestyksellinen urheilu-ura – annat turhaa tasoitusta muille
  • Muista riittävä vesi (>2l) ja monipuolisesti kasviksia (kaikkia värejä)
slide16

Ravitsemuksellista tukea aktiiviurheilijalle

  • Suunniteltu 24h urheilijalle (5+2)
  • Doping-testattuja
  • Soija => Maidon proteiinit
  • Glutamiinia
  • BCAA aminohappoja
  • Luonnollisia maku, makeutus ja väriaineita
  • Lisätty entisestää juuri urheilussa kuluvia vitamiineja
slide17

Yhteenveto

Herbalife- tuotteet ovat tiivistettyä ruokaa

Olet sitä mitä syöt.

Kaikki haluavat kasvaa aikuisiksi, mutta silti näyttää nuorekkaalta.

Käytä tuotteita säännöllisesti,niin tunnet eron! 30 pv palautusoikeus

Hyvinvointiohjaus kuuluu tuotteen hintaan, varmistetaan, että saat tuloksia!

Ota yhteyttä: Sari 050-570 5592 sari@elinvoimaaravinnosta.com

Juha 0400-103 151

juha@elinvoimaaravinnosta.com