1 / 11

TERVISLIK TOITUMINE

TERVISLIK TOITUMINE. Koostas Leelo Lusik Are PK. Organism saab energiat toidus sisalduvatest süsivesikutest, rasvadest ja valkudest. Nende ainete lõplikul lõhustamisel vabaneb energia, mida mõõdetakse kilodžaulides kJ. 1kJ = 0.24 kcal (kilokalorit).

loring
Download Presentation

TERVISLIK TOITUMINE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. TERVISLIK TOITUMINE Koostas Leelo Lusik Are PK

  2. Organism saab energiat toidus sisalduvatest süsivesikutest, rasvadest ja valkudest Nende ainete lõplikul lõhustamisel vabaneb energia, mida mõõdetakse kilodžaulides kJ 1kJ = 0.24 kcal (kilokalorit)

  3. Tervislik tasakaalustatud toit annab kõiki toitaineid õiges hulgas ja õiges vahekorras vastavalt sööja energiakulule Energia saamine toiduga ja selle kulutamine peab olema tasakaalus

  4. Kõige hõlpsamini saab inimene vajalikke toitaineid segatoidust st. sellisest toidust mis sisaldab nii taimseid kui loomseid saadusi

  5. Mingi osa toidust tuleb süüa toortoiduna, osa kuumutatuna • Süüa tuleb korrapäraselt ja kiirustamata • Söömise sagedus sõltub näljatundest • Päevas peaks olema kolm söögikorda – toidukogus tuleks jaotada nende vahel. • Hommikusöögist peaks saama 30-40% vajaminevast energiast, lõunasöögist 40% ja õhtusöök võiks olla kõige väiksema kalorsusega

  6. Ebatervisliku toitumise tagajärg Kui süüa pikemat aega kas liiga palju või liiga vähe või liiga ühekülgselt, kahjustab see tervist • Rasvumine • Kõhnumine • Vaegtoitumine • Dieet on haiguste raviks või nende vältimiseks määratud kindel toitumisviis

  7. Taimetoitlus

  8. Söömishaigused - anoreksia

  9. Söömishaigused - buliimia

  10. Söömishaigused - ortoreksia

  11. Kasutatud allikad • http://roarnews.co.uk/wordpress/?attachment_id=9047 • http://hypericum.files.wordpress.com/2008/07/anorexia-21.jpg • http://www.freakingnews.com/pictures/22500/Anorexia--22873.jpg • http://dopamineproject.org/wp-content/uploads/2011/07/anorexic.png • http://hypnothai.files.wordpress.com/2012/05/bulimia-nervosa.jpg • http://www.myinterestingfacts.com/wp-content/uploads/2013/10/Bulimia-Nervosa.jpg • http://personal.monm.edu/BSMITH/bulimiateeth.jpg • http://www.tlu.ee/opmat/tp/noorte/Bulimia.jpg • http://healthdefine.com/wp-content/uploads/2011/05/Ortorexia.jpg • http://blog.clinicabruselas.com/wp-content/uploads/2013/11/diagnostico-ortorexia.jpg • http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2010/08/Ortorexia1.jpg • http://womansy.com/wp-content/uploads/2012/10/ortorexia.jpg • http://4.bp.blogspot.com/__WPTlgCuPOk/Sl6wWBdDPlI/AAAAAAAAD0A/mGERQ8fx5OU/s1600/ortorexia.jpg • http://www.webquest.hawaii.edu/kahihi/sciencedictionary/images/vegetarian.jpg • http://dietxnutrition.com/wp-content/uploads/2011/12/Ayurveda-Vegetarian-Diet-The-Naturally-Healthy-Food-Plan1.jpg • http://4.bp.blogspot.com/-psZSaHnaZgE/UjfPhNJav6I/AAAAAAAAFGc/Yjldvtf83YM/s1600/vegan2.jpg • http://cdn.aarp.net/content/dam/aarp/health/healthy-living/2012-12/620-best-cancer-fighting-foods-prevent-nuts-berries-greens.imgcache.rev1355167418396.jpg • http://www.greenprophet.com/wp-content/uploads/2013/07/animal-products-in-vegan-food.jpg • http://www.foodstolove.co.uk/wp-content/uploads/2012/11/perfectdiet2.jpg • http://fitness.makeupandbeauty.com/wp-content/uploads/2013/07/t1larg.food_.dye_.jpg • http://1.bp.blogspot.com/-zoKBEDVid48/TfYDUS-i7oI/AAAAAAAAAXU/QCggGMUZxD4/s1600/healthy+dite+pie+chart.jpg • http://1.bp.blogspot.com/-zoKBEDVid48/TfYDUS-i7oI/AAAAAAAAAXU/QCggGMUZxD4/s1600/healthy+dite+pie+chart.jpg • http://2.bp.blogspot.com/-DeFqj8PujIE/TaLpzQrcpUI/AAAAAAAAAWg/_1etDIjbMiA/s1600/Avoid-Eating-Too-Much-During-the-Holidays.jpg • http://1.bp.blogspot.com/_r8NptbUbHzo/SYkxRQ6Q52I/AAAAAAAAAK8/nM1PdrgRws4/s320/jumping_man_excited.332122530_std.jpg • http://img2.timeinc.net/health/images/slides/jacks-400x400.jpg • http://health.ninemsn.com.au/img/alternativehealth/blackmores/200209/vegetarian.jpg • http://i2.asntown.net/15/america-this-is-why-you-are-fat.jpg • http://beachhutting.files.wordpress.com/2009/12/lohan-skinny.jpg • http://3.bp.blogspot.com/-hYe3ywBNFD0/UDIxmhOWHdI/AAAAAAAAEls/t-AC5dsutDc/s1600/Hipertofie+gingival%C4%83+din+scorbut.jpg • http://firstworldfacts.com/wp-content/uploads/2013/11/Chewing-Diet.jpg

More Related