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Bases Técnicas

Bases Técnicas. CADEIA CINÉTICA. Cadeia Cinética. Análise Biomecânica – SAQUE.

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Presentation Transcript

  1. Bases Técnicas

  2. CADEIA CINÉTICA Cadeia Cinética

  3. Análise Biomecânica – SAQUE GripContinental (flat/slice) ou quase Eastern de esquerda (slice/kick) como achar:  Continental: “segurar um martelo”  quase Eastern de backhand: abrir um pouco a face da raquete (para cima)

  4. SAQUE – Posição Inicial • Pé da frente aproximadamente 45° •  apoio para deslocar o corpo à frente durante o balanço • Pé de trás paralelo à linha de base •  apoio para deslocar o corpo para trás durante o balanço • Afastamento entre os pés proporcionais aos ombros •  maior estabilidade para realizar o balanço • Apoio da mão ou da bola na raquete •  melhor controle inicial do saque (ritual)

  5. SAQUE – Pêndulo e Toss • Rotação do tronco para trás durante o toss •  permitirá a utilização da rotação do tronco para frente nas próximas fases • Cotovelo estendido para levantar a bola •  menos chance de lançar a bola para trás • Bola na ponta dos dedos •  maior precisão no toss • Realização do Balanço (para trás) •  facilitará a utilização da transferência do peso do corpo • para frente nas próximas fases

  6. SAQUE – ”W” • Mão esquerda (destros) e ponta da raquete apontados para cima •  final da fase de preparação • Flexão máxima dos joelhos (~ 110º ) •  pronto para saltar em direção à bola (extensão dos joelhos) • Braço afastado do tronco •  maior distância entre a raquete e a bola • Bola lançada no ponto ideal: •  à direita (destros) •  à frente •  altura próxima do ponto de contato • Técnica de posicionamento dos pés •  Foot-up/Foot-back

  7. SAQUE – ”Laçada” • Início da rotação do tronco para frente •  transferência do peso do corpo sobre a bola • Movimento da “laçada”: “coçar as costas” •  importante alavanca do saque • Cotovelo direito (destros) apontando para cima •  facilitará a “laçada” • Extensão dos joelhos •  aumenta a altura de contato  aumenta o ângulo p/ encaixar o saque •  aumenta a transferência do peso do corpo  aumenta a potência

  8. SAQUE – Contato • Cotovelo direito (destros) estendido •  maior ângulo para “encaixar” o saque •  maior potência • Fase aérea: perda de contato com o solo •  saque ativo: foi “buscar” a bola • Face da raquete ligeiramente “fechada” •  facilita a descida da bola no saque “flat” • Braço esquerdo (destros) afastado do tronco •  libera a rotação do tronco, aumentando a potência do saque • Olhos fixos ao ponto de contato •  maior precisão

  9. SAQUE – Terminação • Pronação do antebraço + Flexão do punho (snap) •  maior potência: últimas fases da cadeia cinética • Aterrissagem com o pé esquerdo totalmente dentro da quadra •  saque com transferência eficiente (momento linear) • Ombro direito voltado para rede e braço esquerdo (destros) à esquerda do corpo: “shoulder to shoulder”) •  saque com rotação do tronco eficiente (momento angular)

  10. SAQUETécnicas de Posicionamento dos Pés Foot-up - técnica que consiste na aproximação entre os membros inferiores durante a execução do saque, objetivando realizar impulsão com ação efetiva dos mesmos. Foot-back - técnica que consiste na manutenção da distância entre os membros inferiores durante a execução do saque.

  11. SAQUEDiferenças entre Foot-back e Foot-up

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