馬拉松選手林義傑的故事

1. 馬拉松選手林義傑的故事 簡報教材製作： 桃園縣平興國中 鍾翠芬老師

2. 2006年台灣舉辦「國 際 24 小時超級馬拉 松」比賽，每個參賽 的選手，都必須挑戰 自己體能的極限，連 續跑步 24 小時。 林義傑一跑成名

3. 林義傑的小檔案 • 林義傑 • 23 歲 • 台北體育學院學生 • 中長跑的選手（過去成績並不突出） • 在「超級馬拉松」中，憑著堅強的決心與 毅力，跑完 24 小時，也跑出「220 公里 」的佳績，勇奪冠軍。

4. 220公里 有多長？ ＝從台北跑到彰化的員林 ＝在高速公路以時速100開車， 不塞車，連續開2個多小時的距離

5. 心中只有一個念頭：不想輸給外籍選手！ • 他從白天一直跑，跑到夜幕低垂、跑到月 亮上升、跑到凌晨一點、兩點……。 • 就在他快撐不下去了，腳跑不動了的時候 ，他告訴自己：「我……我絕不能輸給外 籍選手，絕不能輸給外國人……我一定要 咬緊牙關、堅持下去！」

6. 半夜後，氣溫急速下降， 跑在寒冷的黑夜，林義傑 全身開始因為寒冷出現雞 皮疙瘩，腿也開始發麻、 痠痛，幾乎無法再跑，只 能緩步前進。 這次參賽實力最 強的俄羅斯選手 扎巴洛夫，在跑 了 13 小時後， 已經受不了，退 出了比賽。 如果是你 你會堅持下去還是放棄？ 連扎巴洛夫都放棄了 林義傑就算放棄了 也一點都不丟臉

7. 身體的極限與內在毅力的拔河 • 林義傑問自己： • 要不要放棄？要不要退出？ • 林義傑告訴自己： • 不，不，我絕不放棄，絕不退出！

8. 清晨五、六點，天矇 矇亮，晨曦慢慢照射 出來，好累、好睏， 好想睡覺哦！此時， 隊友以熱毛巾為林義 傑敷臉，讓他振奮精 神，熬過最痛苦的難 關！

9. 「超級馬拉松」比的就是「毅力、耐力與勇氣」「超級馬拉松」比的就是「毅力、耐力與勇氣」 • 進入第 17 小時後， • 紐西蘭華裔女將胡穎兒追了上來， • 林義傑心裡想：我不能輸給「外國人」， 也不能輸給「女孩子」！ • 想到這裡，林義傑用力抬起不聽話的雙腿 ，勇敢向前邁進； • 雖然大部份選手都面臨「失溫、脫水」現 象，但是，林義傑仍然繼續跑，沒有放棄！

10. 最後 1 小時 • 林義傑比胡穎兒多跑了 3 公里， • 才確定領先了所有選手。 • 當時胡穎兒已有嘔吐的現象，在林義傑的 提議下：胡穎兒與他在最後階段一起牽手 跑了兩圈；即使是比賽，林義傑仍然幫助 胡穎兒一起共度過難關。

11. 林義傑以 220 公里，奪得男子組冠軍 胡穎兒也以 218.37 公里，戴上女子組后冠 林義傑成功的關鍵是什麼？ 你從林義傑的故事中得到什麼啟發呢?

12. 林義傑的成功座右銘 最困難的時候，就是距離成功不遠了！ • 120％哲學＝100％努力＋20％勉強 • 失敗的人──什麼都不做 • 一般的人──只做這一點 • 成功的人──多做一點點 • 頂尖的人──再多做一點

13. 小組討論時間 • 準備基本學力測驗與跑馬拉松有哪些相似 處？ • 準備基本學力測驗與跑馬拉松最不一樣的地 方是什麼？ • 你覺得林義傑成功完全只是靠自己嗎？ 誰在關鍵時刻幫助了他？他們做了什麼事？ • 如果有人覺得讀得又煩又累就要讀不下去了 ，你會給他什怎麼做？或給他什麼建議？

14. 小組討論時間 • 大家覺得：如果林義傑沒有牽著胡穎兒的手 陪他跑兩圈，胡穎兒可能拿得到女子組冠軍 嗎？ • 你覺得林義傑的舉動象徵什麼意義？ 對胡穎兒發揮了什麼作用？ • 你覺得在你快撐不下去時，有人給你支持和 鼓勵很重要嗎？ • 你希望你的朋友是鼓勵你「堅持下去」，還 是要你「別再撐了」？

15. 小組討論時間 • 基測前，領先的同學願意拉著落後同學 的手一起跑嗎？你們覺得可以怎麼做？

16. 參考資料 • 何琦瑜（2007）。教出品格力 。台北：天 下雜誌。