“Mejora tu glicemia realizando actividad física”

1. Taller Actividad Física “Mejora tu glicemia realizandoactividad física” Taller Interactivo CDT Hospital Víctor Ríos Ruiz Los Angeles, Octava Región

2. Taller Actividad Física Mejora tu glicemia realizando actividad física • Novo Nordisk junto al equipo médico de la Unidad de Diabetes del CDT del Hospital Base de Los Angeles, Octava Región, realizaron el 21 de Abril, 2006, un taller teórico práctico denominado: “Mejora tu Glicemia realizando Actividad Física”, dirigido a pacientes diabéticos Tipo 1 y 2. • Se dió inicio a esta actividad con una charla de la doctora Verónica Raddatz explicando a los pacientes los múltiples beneficios de la actividad física controlada.

3. Taller Actividad Física ¿Cuál es beneficio de realizar actividad física? • El ejercicio físico es una de las medidas no farmacológicas más importantes en el control y pilar en el tratamiento de la diabetes. • Entre sus beneficios destacan: efecto directo en la captación de glucosa por el músculo, así como potenciar el efecto insulínico; contribuye a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos y a aumentar el colesterol HDL; disminuye los niveles de presión arterial y tiene efectos coadyuvantes en la reducción de peso y un efecto benéfico en el aspecto sociológico del paciente.

4. Taller Actividad Física • Previo a la actividad física, la enfermera del programa de diabetes con la colaboración de la Sra. Erika Duarte, Enfermera del Centro NovoCare de Novo Nordisk, tomaron una glicemia a los pacientes. • Con el resultado de esta glicemia, se apoyó 25 grs de hidratos de carbono al paciente que lo necesitaba, de acuerdo a la actividad fisica de baja intensidad que realizaría.

5. Taller Actividad Física • El Sr. Walter Jara, Representante de Novo Nordisk y Profesor de Educación Física, dirigió una clase de 60 minutos, con énfasis en el control de la frecuencia cardíaca, para enseñarle a los pacientes a dosificar la intensidad del ejercicio. • Posterior a la clase, se tomó nuevamente una glicemia para que los pacientes evaluaran el resultado de la actividad física en el ejercicio.

6. Taller Actividad Física Resultado de Glicemias

7. Taller Actividad Física Resultado de Glicemias

8. Taller Actividad Física Conclusiones • Esta experiencia permitió a los pacientes identificar el efecto de la baja de glicemia al realizar una actividad física de baja intensidad en forma segura. • Se destacó la importancia de hacer ejercicios supervisados por un profesor de educación física.

9. Taller Actividad Física Recomendaciones de Actividad Física en Diabetes Tipo 1 • Las personas que usan insulina deben adoptar las siguientes precauciones cuando realizan ejercicio, para evitar el riesgo de Hipoglicemia: • Realizar una glicemia capilar antes del ejercicio. • Si la glicemia está sobre 250 mg/dl determinar acetonas en orina (con tiras reactivas). • Si el resultado es positivo: • Postergar el ejercicio. • Beber agua. • Colocarse insulina de acción rápida según indicación médica. • Si la glicemia está bajo 250 mg/dl puede realizar actividad física consumiendo una colación de acuerdo a la intensidad y duración del ejercicio.

10. Taller Actividad Física Recomendaciones de Actividad Física en Diabetes Tipo 1 (continuación) • Los efectos del ejercicio sobre los niveles de glicemia pueden durar varias horas. Hágase el autocontrol después de finalizar la actividad física o una hora después, si siente algún síntoma de hipoglicemia. Si tiene menos de 120 mg/dl en la noche, coma una colación que contenga hidratos de carbono y proteínas, antes de dormir (leche o yogurt con pan con fruta con queso).

11. Taller Actividad Física Recomendaciones de Actividad Física en Diabetes tipo 2 • Las personas que tienen Diabetes tipo 2 que son tratadas con hipoglicemiantes orales no tienen riesgo de hipoglicemias. Si tiene Diabetes tipo 2 y usa insulina el riesgo de hipoglicemia se puede prevenir consumiendo una colación antes de realizar ejercicio. • Es recomendable que las personas mayores de 35 años se hagan un electrocardiograma de esfuerzo especialmente si presenta signos de daño cardiovascular e hipertensión arterial . • El ejercicio está contraindicado cuando hay retinopatía proliferativa, una nefropatia o hipertensión severa • La disminución de la sensibilidad y las úlceras de las extremidades inferiores las amputaciones o deformidades no permiten algunos ejercicios (trote, fútbol).

12. Taller Actividad Física Al comenzar un programa de ejercicios es importante que recuerde lo siguente: • Hacer un autocontrol de su glicemia antes y después del ejercicio. • No hacer ejercicio cuando la glicemia esté sobre 250 mg/dl y hay acetona en la orina. • Retrasar el ejercicio si la glicemia está bajo 100mg/dl. Comer una colación previa. • En lo posible programar los ejercicios para 1ó 2 horas después de la comida. • Escoger ropa suelta, cómoda y apropiada para la actividad y el clima, evitando abrigarse o desabrigarse en exceso. • Usar siempre medias o calcetines que absorban la humedad de los pies (el talco para los pies puede ayudar a mantenerlos secos). • Usar zapatos o zapatillas cómodas y revisarlos para que no tengan deformaciones o cuerpos extraños en los pies. • Tomarse el pulso al comenzar, durante y al finalizar el ejercicio.

13. Taller Actividad Física Mejores controles metabólicos:1er. Trimestre 2006 • Novo Nordisk y el equipo de la Unidad de Diabetes del Servicio de Salud del Bío Bío felicitan a este grupo de pacientes y sus familias por el esfuerzo realizado para lograr un excelente control metabólico. • 1° Lugar: Marilyn Contreras HbGA1c: 5.8 • 2° Lugar: Dalin Sepúlveda HbGA1c: 6.1 • 3° Lugar: Natalia Almendras HbGA1c: 6.2 • Mención Honrosa: Carlos González HbGA1c: 7.1