Сбалансированное питание начинается с завтрака…

Сбалансированное питание начинается с завтрака… ЗАВТРАК Помогает восполнить запас питательных веществ, израсходованных за ночь Энергия с самого утра Контроль веса Сразу активизирует организм на сжигание калорий Помогает избежать калорийных перекусов в течение дня Правильный режим питания на весь день EUGR NSP CLUB

Поэтому,если вы пропустили завтрак • низкий уровень энергии • плохая работопособность • желание поднять тонус с помощью кофе и углеводов • лишние калории • закрепление неправильного режима питания EUGR NSP CLUB

Почему люди пропускают завтрак? • отсутствие времени • желание «сэкономить» калории • отсутствие аппетита по утрам EUGR NSP CLUB

Вы пропустили завтрак? Вы ничего не съели на завтрак! В результате уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает Вас на поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин диабета, гипертонии и ожирения. EUGR NSP CLUB

Правильный завтрак • максимум 20-25% от калорийности дневного рациона • около 20граммов белка • минимум 5 граммов клетчатки • максимум 5граммов жира а также • “хорошие”углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и т.д. EUGR NSP CLUB

Как вы сегодня позавтракали? EUGR NSP CLUB

Углеводный завтрак! А теперь давайте посмотрим, что же Вы своему организму с утра даете: яичница, бутерброд с колбасой и кофе с молоком. Все это - простые углеводы, они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, гипертонии и ожирения. EUGR NSP CLUB

Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г) • Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром. • Сок или чай • Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла • Кусочек цельнозернового хлеба • Чай (можно с 1 ложкой сахара) • Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г) • Сметана 10% жирности (50 г) • Чай или кофе без сливок и сахара. Распространенные варианты завтраков Долго, калорийно и не дает всех нужных веществ • Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба) • Овощной салат с маслом (200 г) • Чай EUGR NSP CLUB

Как вы можете позавтракать EUGR NSP CLUB

NUTRI BURNRU 3213 — 564 г Сбалансированное питание и контроль веса. Отличный завтрак, обед или ужин! Для замены 1-2 приемов пищи в день TNT - ТНТRU 4300 — 532 г (TOTAL NUTRITION TODAY) В ПАКЕТИКАХ RU 4301 — 38 г Сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, витаминов и минералов, клетчатки, полезных растительных экстрактов В ОДНОМ СТАКАНЕ EUGR NSP CLUB

Завтрак с NUTRI BURN и TNT - Укрепляет имунную и антиоксидантную защиту организма. - Способствует снижению аппетита. - Участвует в регуляции углеводного обмена и снижает концентрацию глюкозы в крови. - Тормозит синтез жира, накопление его в тканях, что приводит к нормализации веса. - Повышает работоспособность организма. - Замедляет процесс старения. - Обладает укрепляющим и тонизирующим действием. Быстро и вкусно EUGR NSP CLUB

Сбалансированный завтрак! Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращая «углеводный» голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии. EUGR NSP CLUB

Разнообразно и аппетитно www.natr.ru • 2 м. ложки Nutri Burn + 2 м. ложки TNT • 1 cт.ложка молотого Шоколада • 2 ст.л. творога 0% жирности • Обезжиренное молоко 300 мл • 2 м.ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT • Свежая клубника 50 г • Вода 300 мл • Лёд • 2 м.ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT • Сок апельсиновый 300 мл • Ломтик ананаса • Любые фрукты • Лед Шоколадная фантазия Клубника со сливками Тропик EUGR NSP CLUB

Растительный напитокSOLSTIC ENERGYRU 6500 — 30 пакетиков по 3,77 ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ В ТОНУСЕ! - Обеспечивает организм дополнительной энергией. - Способствует положительному эмоциональному состоянию. - Являясь эффективным натуральным средством, активизирующим высшую нервную деятельность, улучшает остроту мышления. - Поддерживает работу сердца и ЦНС без их гиперстимуляции. - Рекомендуется для борьбы с избыточным весом, так как притупляет чувство голода, не содержит сахара и способствует разрушению жировых отложений. EUGR NSP CLUB

Сбалансированный завтрак поможет • пополнить запасы необходимых организму веществ • повысить качество питания • снизить калорийность дневного рациона • обеспечить энергию • поддержать здоровые привычки питания EUGR NSP CLUB

Сбалансированное питание Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность Дробное регулярное питание 2,0 - 2,5 литра в день 1800 - 2500 Ккал Избытки и недостатки Физическая активность Здоровый образ жизни EUGR NSP CLUB

Что вы выбираете? ИЛИ Выбор за Вами! EUGR NSP CLUB

Сбалансированное питание начинается с завтрака…