Il Lavoro e la Potenza

1. Il Lavoro e la Potenza

2. Il Lavoro

3. Il Lavoro Il lavoro pu� essere influenzato da:

4. Il Lavoro

5. La Potenza

6. Fattori neuromuscolari che influenzano la produzione di forza e velocit� e quindi di Potenza La Potenza

7. La Potenza Poich� la potenza � il prodotto della Forza per la Velocit� entrambi i fattori devono essere presi in considerazione in un programma d�allenamento rivolto allo sviluppo della potenza muscolare

8. La Potenza Tuttavia Forza e Velocit� non sono tra loro indipendenti nell�azione muscolare

9. La Potenza Il miglioramento dei fattori che intervengono nella produzione di forza e velocit�, e quindi nella capacit� di esprimere potenza, pu� dare risultati in antitesi tra loro.

10. La Potenza

11. La Potenza

12. La Potenza Altri fattori che influenzano la produzione di potenza meccanica:

13. La Potenza

14. La Potenza

15. La Potenza Potenza e sollevamenti olimpici

16. La Potenza Un weightlifter di 100 Kg � in grado di produrre 3000 W di potenza massima durante uno strappo ma solo 1100 W durante uno squat (Stone 1993). Questo � dovuto alla natura stessa dei sollevamenti olimpici: movimenti ad alta velocit� ma che richiedono allo stesso tempo un�elevata espressione di forza.

17. La Potenza Confronto tra gli effetti dell�allenamento per la forza massimale e la forza esplosiva

18. La potenza

19. Bibliografia La forza muscolare � aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche � C. Bosco � Societ� Stampa Sportiva Roma 1997 Periodizzazione dell�allenamento sportivo � Tudor O. Bompa � Calzetti Mariucci editori 2001 Naoki Kawamori and G. Gregory Haff -The Optimal Training Load for the Development of Muscolar Power- J. Strength Cond. Res. 18(3), 675-684 www.conimarche.it/documentazione/2.pdf - La forza muscolare - Prof. Nicola Silvaggi