slide1 n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Lära för Livet PowerPoint Presentation
Download Presentation
Lära för Livet

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 28

Lära för Livet - PowerPoint PPT Presentation


  • 125 Views
  • Uploaded on

Lära för Livet. Seminarier | Utbildningar | Talarförmedling. Du kan mer än du tror! – det sitter i huvudet. Vad är skillnaden som GÖR skillnaden?. Michael Södermalm. Michael är certifierad mental tränare och har en masterexamen i prestationspsykologi.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Lära för Livet' - hertz


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

Lära för Livet

Seminarier | Utbildningar | Talarförmedling

michael s dermalm
Michael Södermalm
  • Michael är certifierad mental tränare och har en masterexamen i prestationspsykologi.
  • Mental tränare för några av våra största och mest framgångsrika idrottsstjärnor och företagsledare.
  • Författare till Det sitter i huvudet: om viljans kraft att förändra ditt liv.
  • .
vad r skillnaden som g r skillnaden1

Vad är skillnaden som GÖR skillnaden

mellan individer och företag som lyckas bättre än andra?

mellan de som växer med förändringar och de som stannar av?

mellan de som ser fler möjligheter än problem?

mellan de som vinner oftare än förlorar?

mellan de som är mer positiva än negativa?

mellan de som är mer proaktiva än inaktiva?

mellan de som styr händelserna mer än blir händelsestyrda?

livskurvan

Livskurvan

Toppen / Flyt / Pleasure

Botten / Oflyt / Pain

”Putyourself in a pleasurablestate of mind as often as possible. Because pain will come anyway.”

gain pleasure avoid pain

Gainpleasure / Avoid pain

Människor gör det de gör av två skäl:

För att erhålla tillfredsställelse

För att undvika smärta

att bryta invanda m nster

Att bryta invanda mönster

DÅ NU SEDAN

Det du tänker om dig själv och framtiden här och nu styrs mycket av dina minnen och bilder ur ditt förflutna.

Du måste skapa nya minnen av ”sedan” redan nu.

Framgång är förmågan att hantera och bemästra motgångar.

Allt du tränar på X antal gånger, går så småningom automatiskt.

skilj p egenv rde prestationsv rde

Skilj på egenvärde & prestationsvärde

Det finns alltid en orsak bakom varje beteende. Ditt beteende är uppdelat i två delar:

Är = din självkänsla, ditt egenvärde

Gör = ditt självförtroende, prestationsvärde

Ge aldrig negativ feedback på en människas ”är”.

1 se det du vill se

1. Se det du vill se!

Styr dina tankar mot den destination du vill.

Visualisera mer av det du vill ska hända.

Var kongruent! Se till att dina tankar, kroppsspråk och det du säger stämmer överens.

2 skapa ett vinnande spr kbruk

2. Skapa ett vinnande språkbruk!

Kommunicera alltid i positiva termer till och om dig själv.

LST-känsla = Lugn, säker, trygg

3 skapa t ndande m lbilder

3. Skapa tändande målbilder

Sätt upp inspirerande och tändande framtids-/målbilder. Tändande i första hand, realistiska i andra hand.

Målbilder ska skapa ökad lust och energi i nuet.

4 l r dig avslappning

4. Lär dig avslappning

Lär dig någon form av avslappning/avspänning.

5 v lj r tt umg nge

5. Välj rätt umgänge!

Du blir som du umgås!

Skapa ditt eget dreamteam.

s m a k

S M A K !

Utveckla dina SMAK-faktorer som också är skillnaden som GÖR skillnaden!

Självbild

Målbild

Attityd

Känsla

sj lvbildstest
Självbildstest
  • Uppskatta din egen självbild genom att sätta en siffra, 1-5, för att se vad du får för resultat. 5 = I alla situationer, 4 = I vissa situationer, 3 = Ibland, 2 = Sällan, 1 = Aldrig
  • Jag har en positiv självbild
  • Jag tror på mig själv
  • Jag älskar mig själv för den jag är oavsett vad jag gör
  • Jag ger mig själv erkänsla när jag gör bra saker
  • Jag laddar mig själv med positiva ord
  • Jag intalar mig att jag kan och att jag kommer klara av det
  • Jag brukar utmana mig själv
  • Jag känner mig alltid lugn, säker och trygg
  • Jag ser alltid möjligheterna
  • Jag är bra på att ta emot feedback
  • Vilket resultat fick du?
  • 50–45 poäng = Mycket bra självbild, 45–40 poäng = Bra självbild, 40–30 poäng = Medelgod självbild, 30 –20 poäng = Låg självbild, 20–10 poäng = Väldigt låg självbild
f r arbetsgruppen motivation vilja och drivkraft

För arbetsgruppen: Motivation, vilja och drivkraft

Fundera över och diskutera fem enkla steg och kom fram till hur ni lättare kan skapa en mer långsiktig motivation i gruppen.

Vad är syftet med motivationen? Vad vill vi förändra och förbättra?

Vad är målet? Vilka är våra önskade, tändande målbilder?

Hur kopplar vi insatsen till resultatet?

Belöning – vilka är lämpliga och bra belöningsformer?

Kontinuitet – följ upp syfte, målsättning och tillvägagångssätt.

fluff

FLUFF!

I arbetsgruppen, använd det coachande förhållningssättet FLUFF:

Frågor

Lyssnar aktivt

Utvecklar / uppgift

Feedback

Firar

det sitter i huvudet

Det sitter i huvudet!

Frågor att diskutera i gruppen

Hur ser SMAK-faktorerna ut i vår grupp? Självbild, målbild, attityd, känsla?

På vilket sätt väljer vi att vara lagspelare?

Är våra respektive roller tydliga?

Vilka handlingar hos var och en av oss skulle göra skillnad hos oss?

Vilket språkbruk har vi på arbetsplatsen?

Hur kan vi träna på förhållningssättet FLUFF?

På vilket sätt kan ledarskapet på vår arbetsplats stödja oss i vår utveckling?

er gemensamma masterplan
Er gemensamma Masterplan
  • Vad önskar vi ha uppnått inom ett år från dagens datum? Sätt upp minst en tändande, tydlig och tidsbestämd målbild inom varje område.
  • Skriv även ner delmål och gör en handlingsplan.
  • MÅLBILD 1
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • DELMÅL:
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • HANDLINGSPLAN / ÅTGÄRDER
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
slide23

MÅLBILD 2

  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • DELMÅL:
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • HANDLINGSPLAN / ÅTGÄRDER
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • MÅLBILD 3
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • DELMÅL:
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • HANDLINGSPLAN / ÅTGÄRDER
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
slide24

MITT / VÅRT DREAMTEAM:

  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • ________________________________________________________________________________________________________________________________
  • Detta kan jag / vi starta med redan idag:
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • Detta kan jag / vi göra mer av / ta bort / lägga till i mitt / vårt arbete:
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
  • _______________________________________________________________________________________________________________________________________
du r b ttre n du tror

Du är bättre än du tror!

Gå från offer till skapare!

Agera mer än bara reagera!

Se nya möjligheter ur nya vinklingar!

forts tt utvecklingen
Fortsätt utvecklingen!

Vill du fortsätta din och företagets utveckling?

  • Gå MEA-kursen med Michael Södermalm: Motivation – Effektivitet – Arbetsglädje
  • Boka Michael Södermalm till ditt företag

Ring oss på 08-796 60 30

Michael Södermalm

l ra f r livet talarf rmedling

Lära för Livet talarförmedling

Boka föreläsare och utbildare hos oss!Effektiv service | Kvalitetsgaranti | Mångårig expertis

Manuel Knight

Amelia Adamo

Ola Skinnarmo

Mia Skäringer