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102 學年度第二學期 生活常規宣導. 103-02- 14. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 帆布鞋. 帆布鞋硬又薄! 女大生足底發炎「跛腳」 (2013/2/25)  輕便休閒、造型百搭的帆布鞋,是很多人的必備鞋款之一,有名 20 多歲女大生,長期穿帆布鞋,鞋底硬又薄,毫無支撐力,讓她罹患足底筋膜炎而不自知,醫師強調,平底鞋或鞋跟過高,都會導致足底筋膜炎,疼痛不時出現容易忽略,延誤治療,連腳關節都可能退化。. 鞋子的選擇. 運動鞋必須特別注意避震功能、穩定和透氣性,才能有效減少運動對關節的衝擊性,避免運動傷害的產生

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Presentation Transcript
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102學年度第二學期

生活常規宣導

103-02-14

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帆布鞋

帆布鞋硬又薄! 女大生足底發炎「跛腳」 (2013/2/25) 

輕便休閒、造型百搭的帆布鞋,是很多人的必備鞋款之一,有名20多歲女大生,長期穿帆布鞋,鞋底硬又薄,毫無支撐力,讓她罹患足底筋膜炎而不自知,醫師強調,平底鞋或鞋跟過高,都會導致足底筋膜炎,疼痛不時出現容易忽略,延誤治療,連腳關節都可能退化。

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鞋子的選擇

運動鞋必須特別注意避震功能、穩定和透氣性,才能有效減少運動對關節的衝擊性,避免運動傷害的產生

其他如休閒鞋、帆布鞋、韻律鞋、涼鞋、舞鞋都非常容易造成足部的傷害,請避免選鞋時的疏失,絕對不要因為方便,而造成不必要的傷害。

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服裝儀容

1、鞋子:運動鞋、球鞋。

禁止:帆布鞋、布希鞋、

休閒鞋……。

2、襪子:黑色短襪、不得有標誌、高於腳踝3公分。

3、圍巾:單一顏色,需塞進衣服內不得外露。升旗及重要集會不得使用。

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吃要有吃相

.日本有一句話:「看你拿筷子,就知道你的出身。」

.歐洲有一句話:「和你吃一次飯,就看得到你母親的臉。」

.都是說著同樣的意思:「你的吃相,就是你的父母的家教。」

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取餐時
  • 取餐應適量,不可一

次夾太多,要考慮到

其他人。

  • 使用轉盤式餐桌,請

以順時針方向旋轉取

菜。

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用餐禮儀

1、飯碗一定要拿在胸前,將米飯一口一口挾盛在筷子上吃。不要以口就碗的划著飯吃。

2、坐姿端正、背挺直,不要趴著用餐,雙腳平放不要翹腳。

3、打菜時不講話,不含食語。

4、培養感恩惜福態度,養成供養、結齋的習慣。

5、餐後將桌面及餐台擦拭乾淨,整理整齊。

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身體的姿勢
  • 坐姿端正,從開始到用餐完畢,都要抬頭挺胸,不要輕易低頭折腰。
  • 雙腳平放在地,不翹腿、不抖動。
  • 雙手要在桌面上,不可將左手垂放桌下。
  • 正確使用碗筷!讓食物迎合你,而非自己去迎合食物。
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中式餐桌禮儀的重點

1.不呈現醜態(視覺)

2.不騷擾他人(聽覺)

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.ㄧ個人最好的配飾,不是物質,而是氣質,男女都一樣。

.禮儀就是培養氣質的第一步!

.培養禮儀可以從飯桌上開始吧!

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舀湯時,避免將碗放置於湯鍋上方,不使菜湯外溢,保持桌面地板的整潔。

把碗放至在湯桶上方,如果不小心很容易把湯灑到下面的湯桶,這樣後面的人就都要喝別人的口水-------那就太噁心了

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