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Psych Therapy in Paschim Vihar, New Delhi, builds a safe bubble for you to talk your heart out with expert counselling psychologists. We help you heal and seal the wounds through our therapy & counselling sessions. We guide you through every phase to face your emotional and mental state through psychotherapy & counselling sessions for conditions like anxiety, relationship issues, Existential crisis & challenges, Insomnia & sleep issues, Work Stress, Self-Esteem, eating disorder, depression, stress, anger management, OCD, trauma, mood disorder, anger and dealing with loss and grief.
E N D
PsychTherapybyGunjanArya-Counselling PsychologistandMentalHealthClinicinPaschimVihar
मानfसकèवाèȧयकामह×व Ĥèतुfत èवाfतशमा[(मनोfव£ानी)
MENTALHEALTHCHECKLIST- • Ɛाआपअिधकाशसमयउदास,खालीयािनराशमहसूसकरतेहœ? • ƐाआपबŠतअिधकसोतेहœ याआपकोिदनमŐअȑिधकनीदआतीहै? • ƐाआपअिधकाशसमयथकाŠआ,सुˑयाऊजा´कीकमीमहसूसकरतेहœ? • ƐाआपकोभूखकमलगतीहैयाबŠत˷ादालगतीहै? • Ɛाआपअिधकाशसमयबेकार,दोषीयाशिमōदामहसूसकरतेहœ? • Ɛाआपअलग-थलग,अकेलेयादूसरोसेकटाŠआमहसूसकरतेहœ? • Ɛाआपभावनाओसेिनपटनेकेिलएपदाथfi(शराब,नशीलीदवाओ)काउपयोगकरतेहœ?
मानfसकèवाèȧय Rयɉमह×वपूण[है- • खदुकोसमझनेमɅमददिमलतीहैऔरअपनाअūछाबुराहमबेहतरसमझसकतेहɇ • यहĤभाfवतकरताहैͩकहमदिनकैजीवनमɅकैसेसोचतेहɇ, महसूसकरतेहɇऔरकाय[करतेहɇ। • यहतनावसेिनपटने,िनण[यलनेेऔरǐर9तेबनानेकȧहमारȣ • ¢मताकोĤभाfवतकरताहै। • खराबमानिसकèवाèȧयकईĤकारकेनकारा×मकपǐरणामɉकोजōमदेसकताहै,िजनमɅशारȣǐरकèवाèȧयसमèयाए,मादकदēयɉकासेवनऔरसामािजकअलगावशािमलहɇ।
ProblemsFaced- • अपनेशरkरकेअदरहोनेवालेपǐरवतन[औरख़ुदकोदूसरɉसेअलगमहसूसकरना। • अèवीकृfत,भेदभाव,औरयहातकfकउनलोगɉसेगèुसाभीजोĚासजडɅरपहचानकोनहkसमझतेहɇ। • दूसरɉकȧĤfतfĐयाओसेहरfदनfनपटनाएकचनुौतीह,ैTRAUMA. • पǐरवारकासाथनाfमलना,घरऔरअपनɉसेदूरहोजाना। • fश¢ाकेअfधकारसेवfचत। • मामूलkèवाèȧयसfुवधाकाउपलÞधनाहोनाऔरDOCTORSकȧअसवदनेशीलåयवहार • । • आमजानताऔरपुfलसकȧतरफ़सेभीसवɅदनायासहायताकȧकमी।यौनउ×पीड़न • /SEXUALHARASSMENT, BEGGING, ETC.
मनोवै£ाfनकपǐरणाम- • अवसाद/DEPRESSION • जानबूझकरखुदकोनुकसानपहुचानाऔरआ×मह×याकरना • शराबऔरमादक5åयɉकासेवन • fचताfवकार/ANXIETY • समायोजनfवकार/ADJUSTMENTDISORDER • SOCIALISOLATION • शरkरकȧछfवमɅगड़बड़ी/BODY-IMAGEISSUE • खान-पानसबधीfवकार • INSOMNIA
NationalInstitutesofMentalHealth(NIMH).(2018).Depression.RetrievedApril9,2021,from tps://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
मानfसकèवाèȧयकईĤकारकेशारkǐरकèवाèȧय समèयाएंकोजÛमदेसकताहै,जैसेकȧ- • CANCER • DIGESTIVEISSUES • PAIN • PALPITATION • HEADACHE HORMONALIMBALANCEHEARTISSUE OBESITY HIGHBLOODPRESSURE
HEALTHCAREबाधाएँ- • सांèकृितक¢मताकाअभाव। • अपया[ÜतĤिश¢णऔरसीिमतĤदाताउपलÞधता। • FEAROFDISCLOSURE • èवाèȧयदेखभालतकसीिमतपहुंच। • कलंकऔरहािशएपरजाना।
BUILDINGRESILIENCE&SEEKINGHELP • मुकाबलाकरनेकȧरणनीितयाँऔरSELF-CARE • सामुदाियकसमथ[नऔरकनेÈशनकामह×व। • मानिसकèवाèȧयसेवाओंऔरसहायताकेिलएसंसाधन। • तनावĤबंधनतकनीकɅजैसेसचेतनता,आ×म-देखभालऔरआ×म-कǽणासीखɅ। • एकसमथन[नेटवक[बनाएं।
आओfमलकरजागǾकताबढ़ाएं- • मानfसकèवाèȧयसबधीसमèयाओकेfलए मददमागनेसेल¢णɉमɅसुधारहोसकताहै। • मानfसकèवाèȧयजागǾकताऔरसमथ[नSTIGMAकोकमकरताहैऔरअfधकसमावेशीऔरसमझदारसमाजकोबढ़ावादेसकताहै। • हमĤोफेशनǐसकȧमददलेसकतेअथवाअपनीमनःिèथfतकापतालगानेहेतुकुछटेèटसेभीकरासकतेहɇजसेैकȧDASS-42,MDRS,BAI- HINDIETC.
QUESTIONS…… • आपमानfसकèवाèȧयकेबारेमɅRयासोचतेहɇ? • RयाआपकोइसमɅVfचहै? • आपकोअपनेfदनचया[मɅfकसĤकारकाअतरदेखाजाताहैजबआपमानfसकèवाèȧयकोसमझनेऔर समाधानकरनेकेfलएसमयfनकालतेहɇ? • RयाआपकोलगताहैfकमानfसकèवाèȧयकेबारेमɅबातकरनासमाजमɅअfधकजानकारkऔरसमथ[न कȧfदशामɅमददगारहै? • आपकोfकसĤकारकȧचीजɅयागfतfवfधयाँÚयानमɅलानेमɅमददfमलतीहɇजोआपकोशाfतऔरसतुलन Ĥदानकरतीहɇ? • आपकेअनुभवɉमɅ,RयाfकसीकेसाथसवादकाहोनाआपकेमानfसकèवाèȧयकोसुधारनेमɅमददकरता है? • RयाआपकेअनुभवमɅfकसीåयिRतयासमूहकेसाथजड़ुनेकामह×वहैजोआपकेमानfसकसमथन[मɅ • मददकरसकताहै? • RयाआपकेअनुभवɉमɅfकसीखासèवाèȧयकǐयाणउपाययाÚयानfवfधकाĤभावरहाहै? • आपकोअपनीसमèयाओयाचनुौfतयɉकेसाथकैसेfनपटनेमɅमददfमलkहै?
