1 / 5

Een doorsnee gezonde dag

Een doorsnee gezonde dag . Rotary Naarden Bussum 24 maart 2014. Eten en Beweging. Eten: vullend of voedend ? Voeding welke past bij je constitutie Eten dat lekker en gezond is Eten dat lekker en ongezond is Bewegen, elke dag wat. De 8 eet momenten op een dag. Ontbijt koffietijd

greg
Download Presentation

Een doorsnee gezonde dag

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Een doorsnee gezonde dag Rotary Naarden Bussum 24 maart 2014

  2. Eten en Beweging • Eten: vullend of voedend ? • Voeding welke past bij je constitutie • Eten dat lekker en gezond is • Eten dat lekker en ongezond is • Bewegen, elke dag wat

  3. De 8 eet momenten op een dag • Ontbijt • koffietijd • 10.30 uur • Lunch • Theetijd • Snelle snack • Diner • Last snack

  4. 5 eetmomenten • ontbijt: • havermout (koolh.) + ei (eiwit) + thee • tussendoor 1: • cappuccino (eiwit, vet) + fruit (koolh.) • lunch: • soep, salade, ei/kaas Biobite Break  (koolh.+ vezels) • Tussendoor 2: • thee + choco puur • Avond eten: • vezels: groente+groente • eitwitten: vlees/vis/kaas !weinig • koolh.: graan pasta, rijst, aardappel, brood • Late night snack: • Kruiden thee

More Related