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Anatomía para el movimiento

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Anatomía para el movimiento. PECTORAL. Músculo tónico. Hipercifósis. Común en movimientos vida cotidiana y deportiva. 3 porciones de origen (clavícula, esternón y costillas). Inserción en húmero. Acciones: Flexor húmero, y rotador. (Empujar, abrazar, lanzar y golpear). Glándula mamaria.

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PECTORAL

Músculo tónico.

Hipercifósis.

Común en movimientos vida cotidiana y deportiva.

3 porciones de origen (clavícula, esternón y costillas).

Inserción en húmero.

Acciones: Flexor húmero, y rotador.

(Empujar, abrazar, lanzar y golpear).

Glándula mamaria

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ROTADORESEXTERNOS

Grupo conocido como “manguito de rotadores”.

Hipercifósis.

Origen: escápula

Inserción húmero.

Acciones: Rotar el húmero hacia exterior.

Responsables del “armado del brazo” (lanzar y golpear).

También frenan en cont. excéntrica, produciendo lesiones.

Antagonista pectoral.

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DELTOIDES

Músculo que actúa en sinergia con M. Cintura Escapular.

3 porciones de origen: clavícula, acromión y escápula.

Inserción: húmero.

Acciones: Extensor y rotador.

(Empujar, lanzar y golpear).

Transmite acciones entre brazo y cintura escapular.

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TRAPECIO

Músculo tónico (postural).

Origen: Vértebras cervicales y lumbares.

Inserción escápula.

Acciones: Aductor (aproxima) de escápulas.

P. ej.: Natación (llevar los brazos hacia atrás acompañados de la aproximación de escápulas), frenar los lanzamientos.

Fibras superiores del trapecio mantienen erguida la cabeza, conviene estirar.

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DORSALANCHO

Músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda.

Origen:vértebras dorsales y lumbares, sacro.

Inserción húmero.

Acciones: Aproxima brazo,

(músculo pensado para trepar).

Tracciona en remo, eleva el cuerpo en situaciones colgadas como en la escalada y tracciona en la natación.

No es un músculo para la vida cotidiana, conviene fortalecer. Equilibra la C. V.

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SERRATO

Músculo profundo.

Origen: Escápula (cara anterior)

Inserción: costillas.

Acciones: Estabiliza la escápula a la parrilla costal. También ayuda a la inspiración.

(gestos de trepa, empuje, y aisla tronco de vibraciones (btt)).

psoas iliaco
PSOAS ILIACO

Músculo profundo.

Músculo grande, fuerte y potente. Tónico.

Origen: Ilión y vértebras lumbares.

Inserción: fémur.

Acciones: Interviene en la marcha y la carrera. Eleva la rodilla y golpea.

Hiperlórdosis.

psoas iliaco1
Articulación: Cadera
  • Es un músculo que interviene en el tono postural, muy involucrado en multitud de gestos deportivos.
  • Es un músculo profundo, que presenta un marcado carácter tónico.
  • Origen: Iliaco en el ilion (cadera) y psoas en vértebras lumnbares.
  • Inserción: Fémur.
  • Eleva la pierna traccionando de las últimas vértebras, puede provocar una lordosis o exceso de curvatura lumbar.
Psoas iliaco
psoas iliaco2
Acciones deportivas
  • Interviene en la marcha y la carrera echando la pierna hacia adelante.
  • Elevación de la rodilla y golpeo con una patada.
  • (subir cuestas, trekking, chuts en el fútbol)

Indicaciones

Músculo tónico, tiende a acortarse.

Conviene estirarlo.

Se puede fortalecer en asociación con cadena muscular anterior (abdominales, cuádriceps, pectorales)

PSOAS ILIACO
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ADUCTORES

Músculo largos de la cara interna de la pierna

Origen: pubis.

Inserción: fémur.

Acciones: aproximan la pierna. Estabilizan la cadera.

Montar a caballo, en bici, natación o esquí. También en los deportes colectivos (abiertos).

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GLÚTEO

Músculo más grande, fuerte y potennte.

Fásico.

No participa en la marcha.

Origen: Sacro y fascia lumbar.

Inserción: fémur y tibia.

Acciones: Retroversión de la pierna (extensor) y rotador.

P. ej.: patinadores de velocidad, lleva la pierna hacia atrás impulsando hacia adelante.

Subir escalón. Saltos.

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CUÁDRICEPS

4 Músculos (Crural, recto anterior y vasto ext y int).

Origen: Cresta iíaca (recto) y fémur.

Inserción: tibia y rótula.

Acciones: flexor de cadera extensor de rodilla.

P. ej.: Subir escalón. Saltos. Golpeo de balón en fútbol.

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ISQUIOTIBIALES

3 Músculos.

Origen: isquión.

Inserción: tibia y peroné (biceps)

Acciones: flexor de rodilla.

P. ej.: Carrera, impulsa, amortigua, y recobrar movimientos.

Músculo postural.