Desarrollar la calidad de vida realizando ejercicio

1. Es más que un hecho comprobado el que practicar deporte o bien algún ejercicio físico con regularidad ayuda a mantener una buena salud e incluso a evitar algunas dolencias. Ahora, te mostramos las ventajas más destacadas de las que puedes favorecerte. Debemos realizar ejercicio físico diariamente, todos y cada uno de los meses durante todo el año, aunque puede ser en verano o primavera cuando estemos más predispuestos, puesto que hay mejores condiciones climáticas y es más factible efectuarlo en el exterior. Tenemos una gran cantidad de actividades deportivas que podemos realizar y que no demandan grandes destrezas o habilidades deportivas específicas, como pasear, subir escalones o pasear en bicicleta, recordando en todo caso tener cuidado y esquivar esos períodos del día en que aprieta más el sol. Es esencial hidratarse de manera conveniente, adaptando en todo caso la intensidad y duración del ejercicio a nuestras capacidades y según nuestra edad y estado físico anterior. En lo que se refiere a la periodicidad, la duración, la potencia y la carga de cada rutina de entrenamiento, han que deporte practicar de ser determinadas y ajustadas de manera individual, puesto que van a depender absolutamente de la capacidad técnica y de la condición física de cada persona.