2.3 Spieren - PowerPoint PPT Presentation

emlyn
slide1 n.
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
2.3 Spieren PowerPoint Presentation
Download Presentation
2.3 Spieren

play fullscreen
1 / 13
Download Presentation
2.3 Spieren
285 Views
Download Presentation

2.3 Spieren

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

  1. 2.3 Spieren

  2. Hartspier = onwillekeurigespier Skeletspier = willekeurigespier Verteringsorgaan = onwillekeurigespier

  3. Spieren die een tegengestelde beweging maken noemen we “Antagonisten” http://www.bioplek.org/animaties/spieren_botten/antagonisten.html

  4. Trainen Kracht & Explosiviteit (Sprinter) • Spieren krijgen dikkere spiervezels  Wit spierweefsel Uithouding(Stayer)  Doorbloeding van spier verbeteren, minder snelle verzuring  Hartspierversterken / groterelonginhoud  Rood spierweefsel --

  5. Mogelijke marathonwinnaar?

  6. Uithoudingsvermogen <> Kracht Rood spierweefsel Wit spierweefsel Doorsnede spiervezels

  7. Spierpijn 1) Melkzuur (afvalstof) prikkelt zenuwen 2) Microscheurtjes in spiervezels  na herstel spier sterker (maximaal 2 dagen na inspanning spierpijn, anders = overbelasting) Voorkomen spierpijn? • Cooling down • Spreiden training verschillende spiergroepen in trainingsschema

  8. Spierscheuring • O.a. Zweepslag (in de kuitspier) • Vezelsen/of bloedvaten schade  zwelling / bloeduitstorting • Vezels herstellen snel, ontstaat wel littekenweefsel • Vaakgevolg van kramp Voorkomen spierscheuring? • Warming up

  9. Achillespees http://www.youtube.com/watch?v=bR8j-ZyGFmw&feature=related