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Le D arôme D iet P lan. Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé. Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre repas en 2 ou 3 composantes. À chacun ses pastilles de couleurs.

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Presentation Transcript
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Le Darôme Diet Plan

Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé

Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être

et commandez votre repas en 2 ou 3 composantes

À chacun ses pastilles de couleurs

Ces chiffres sont basés sur les apports nutritionnels conseillés moyens pour la population française.

ATTENTION, votre choix ne doit contenir qu’un seul plat principal.

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La Pause Darôme

Vous avez déjeuné rapidement ?

Vous dînez tardivement ?

Vous pouvez emporter une collation (maximum 10% de votre ANC*)

  • Choisissez :
  • 1 fruit OU 1 petite boule de pain
  • 1 yaourt OU 1 fromage blanc
  • OU
  • 1 dessert diététique de la carte
  • Pour le reste de la journée, nous vous laissons imaginer un dîner apportant 25% de votre ANC*
  • …par exemple…
  • 1 soupe ou légumes verts cuits ou crus
  • 1 source de protéines animales ou végétales (viande, poisson, tofu…)
  • 1 fromage ou yaourt (mais attention aux matières grasses)
  • 20 à 65g de pain, selon vos besoins
  • Limiter l’assaisonnement à 1 cuillère à soupe d’huile

* ANC: Apport Nutritionnel Conseillé

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Le Petit Déjeuner Darôme

Votre petit-déjeuner doit être composé de :

1. Boisson, pour votre hydratation

2. Fruit, source de vitamine C

3. Produit laitier, apport en calcium

4. Produit céréalier, source d’énergie à diffusion lente

  • Le Classique
  • Thé ou café
  • Jus de fruit frais
  • Pain + beurre
  • Fromage ou yaourt
  • Forme & fibre
  • Thé ou café
  • Jus de fruits frais (kiwi, agrumes, citron)
  • Pain complet + beurre allégé
  • Fromage blanc 0%
  • Australian Breakfast
  • Thé ou café
  • Jus de fruit frais
  • Pain + saumon OU jambon
  • 1 œuf & 1 carré frais

Muesli

Lait 1/2 écrémé ou fromage blanc 0%

1 fruit ou coulis de fruit

Muesli sans sucre (40g)