Národný program prevencie obezity

1. Národný program prevencie obezity Mgr.Dagmar Erdelyiová Poradenské centrum RÚVZ Michalovce

2. Obezita - najväčšia výzva 21. storočia • 50 % dospelej populácie v Európe má nadhmotnosť • 20% detí je obéznych • liečba » 2 – 8 % všetkých výdavkov na zdravotníctvo • 10 – 13% úmrtí z dôvodu obezity • SR – od 70 rokov do r. 2008 úmrtnosť na srdcovo – cievne ochorenie & obezita »stúpajúci trend«

3. Obezita -definuje sa podľa viacerých kritérií / BMI, meranie obsahu vody , tuku a svalovej hmoty v tele, meranie rádioaktívnym izotopom, K, ...../ • väčší príjem ako výdaj! • genetika / 25 - 30%/ • stupeň bazálneho metabolizmu • pohybová aktivita, životný štýl...... Ach jaj....

4. Patofyziológia ADIPOCYT / tuková bunka/ = rezervoár energie • Pri pozitívnej energetickej bilancii sa vytvárajú stále ďalšie adipocyty, vytvárajú sa zo svojich materských buniek a už ťažko sa strácajú. Nie je známe, čo stimuluje vytváranie týchto buniek. V hornej časti tela sa tukové bunky často zväčšujú, v dolnej sa rozmnožujú. • Väčšie riziko pre vznik ochorení predstavuje androidný typ obezity • Zvyšuje sa riziko vysokého TK, ochorení srdca a ciev / 7x/, cukrovky,rakoviny,degenerácie bedrových kĺbov, chrbtice,........ TUKOVÁ BUNKA

5. Hodnotenie energetickej rovnováhy organizmu: • BMI „body mass index“ • BMI = kg/m2 • Napr. • 58:1,65 x1,65 =21,48 Norma: • pre ženy 19 – 24 • pre mužov 20 – 25 • BMI > 24 -29 nadváha • BMI > 30-34 obezita I st. • BMI >35-39 obezita II st. • BMI >40 obezita III.st, morbídna,monštrózna

6. Diéty • -pôst / ... yo, yo efekt?..../ • prípravky na chudnutie? / sójové proteíny, chróm, magnézium, prípravky podporujúce činnosť štítnej žľazy, lieky znižujúce chuť na jedlo, diuretiká , bylinky, psychoterapia..... • - lieky • nízkokalorická diéta a pohyb ! • - zmena životného štýlu! Vydržte prosím, stojí to za to . Prajem Vám dobrú chuť

7. Mňam... Prevencia • vypestovať zdravé stravovacie návyky už od útleho veku • pravidelnosť a vyvážené dávkovanie stravy • rozmanitosť jedál • pravidelné kontrolovanie hmotnosti • dostatok pohybu • vzdelávanie a výchova

8. Prajem Vám pekný deň. Národný program prevencie obezity 31.1.2008 usporiadal ÚVZ SR tlačovú besedu pri príležitosti schválenia Národného programu prevencie obezity, ktorú otvoril MUDr. Ivan Rovný,PhD., MPH, hlavný hygienik SR.

9. Ako zabezpečiť plnenie programu? • - masmediálna • politika • - ÚVZ SR a RÚVZ • - nevládne • organizácie • - mestá, obce, • komunity

10. Ciele programu: • zabrániť vzniku nadhmotnosti a obezity u detí • zastaviť nárast počtu občanov trpiacich nadhmotnosťou a obezitou • znížiť počet občanov trpiacich nadhmotnosťou a obezitou

11. Pre dosiahnutie cieľov boli stanovené dve oblasti Výživa a pohybová aktivita

12. VÝCHOVA A VZDELÁVANIE DOPRAVNÁ INFRAŠTRUKTÚRA POĽNOHOSPODÁRSKA POLITIKA BUDOVANIE ŠPORTOVÍSK SOCIOEKONOMICKÝ STATUS MÉDIÁ A KOMUNIKÁCIA TRH A MARKETINGOVÉ STRATÉGIE ZDRAVOTNÍCTVO

13. „Takí sme boli“r.2008 • spolu vyšetrených 42 zamestnacov RÚVZ Michalovce, • 32 žien a 11 mužov • Celkový cholesterol: hraničné hodnoty 2 ženy • HDL cholesterol: - • Glukóza: zvýšené hodnoty - 2 ženy • Triglyceridy: - • TK: hraničné a zvýšené hodnoty 10 žien a 2 muži • BMI: 15 žien = nadhmotnosť t.j. BMI 25 – 27 • 2 muži = nadhmotnosť t.j. BMI 26 – 27 • 39% zamestnacov RÚVZ = nadhmotnosť!

14. Skúsme dodržiavať pár rád a obezitu nemusíme „riešiť“ • sledovať energetický príjem a výdaj • aeróbna aktivita denne min. 20 min, rýchla chôdza, bicyklovanie, plávanie , aerobik...... • pred každým jedlom vypiť 2 -3 dcl vody • / denne 2 – 3 l vody • - zrýchľuje metabolizmus, preto dodržiavajte pitný režim/ • namiesto pojedania sladkostí, kúsok ovocia , oriešky, hrozienka alebo malý kúsok horkej čokolády...... • autogénny tréning...., predstavujte si sami seba v tej najlepšej fyzickej kondícii, štíhlych a krásnych • vo dvojici to ide ľahšie, nájdite si spoločníka s podobným problémom ....veľa trpezlivosti.