1 / 8

Deň zdravej výživy

Deň zdravej výživy. Informatika IX.A. 16.10.

asabi
Download Presentation

Deň zdravej výživy

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Deň zdravej výživy Informatika IX.A 16.10.

  2. Jednou z najdôležitejších vecí k dobrému a dlhému životu je zdravá výživa, na ktorú sa často zabúda. Práve preto si 16. októbra pripomíname Svetový deň zdravej výživy. V našom veku je vyvážená strava veľmi dôležitá. Potrebný je dostatok: - vitamínov a minerálov (ich nedostatok môže zapríčiniť spomalenie rastu, oslabenie imunitného systému, oslabenie kostí, zubov a pod.) - bielkovín (sú potrebné pre rast, výstavbu a obnovu telových tkanív a tiež na ochranu pred chorobami. Dodávajú nám aj teplo a energiu. Nachádzajú sa napr. v hydine,rybách, ryži, orechoch a šošovici.) - vlákniny (pomáhajú správne fungovať našej tráviacej sústave. Vlákniny môžeme nájsť v cestovinách, ovocí, zelenine, orechoch a celozrnom chlebe.) Naša strava musí byť z časti zastúpená i tukmi, pomáhajú totiž dopravovať vitamíny v krvi.

  3. K zdravej strave nepatrí veľa mastného, sladkého a veľa soli. Mali by sme nášmu telu dopriať viac ochranných látok. V našom veku často zabúdame aj na mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú v období rastu nevyhnutné. Samozrejmosťou by malo byť aj dodržiavanie týchto zásad: Nepiť! Nefajčiť! Nedrogovať! Vyhýbať sa stresu! Nezabúdať na pohyb a výdatný spánok!

  4. Túžbou každého z nás je uchovať si mladosť a sviežosť čo najdlhšie. Vekom nám pribúdajú nielen vrásky a šediny, horšie je, že aj strácame sily a „navštevujú“ nás choroby. Siahame po rozličných prípravkoch renomovaných farmaceutických či kozmetických firiem a čakáme na ich blahodárny účinok. Aké také zlepšenie síce zaznamenáme, no hlboké vrásky akosi nechcú zmiznúť, síl nepribúda a aj kĺby a chrbtica sa čoraz väčšmi ozývajú.

  5. Väčšinu ochorení si zapričiňujeme sami. Vlastnou pohodlnosťou, nenásytnosťou a nerozvážnosťou. Zväčša sa spoliehame na lekára a na lieky. Lekárska veda síce vie liečiť mnohé choroby, no nevie robiť zázraky. Boj civilizačným ochoreniam, ako sú ochorenia srdca a ciev, cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, bolesti kĺbov, chrbta a podobne, musí každý vyhlásiť sám. Nielenže skracujú život, no znižujú i jeho kvalitu. Ich príčiny sú známe: nedostatočná pohybová aktivita, nerovnováha medzi energetickým príjmom a výdajom, nevhodné zloženie stravy, škodlivé návyky, ako sú fajčenie, pitie čiernej kávy či alkoholu, užívanie niektorých liekov a stres.

  6. Zelenina • Zelenina sú jedlé časti kultúrnych jednoročných alebo dvojročných rastlín, v niektorých prípadoch aj časti viacročných rastlín. Medzi zeleninu ale nepatria plodiny s presnejším zaradením (, napr. zemiaky) a nepatria sem ani plodiny pestované pre semeno. • Zelenina je v potrave dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Zelenina sa využíva aj ako korenie.

  7. Ovocie • Ako ovocie označujeme jedlé plody, alebo semená viacročných semennýchrastlín, najčastejšie drevín. Ovocie obvykle rozdeľujeme na , tropické a .

  8. Vypracovali: • M.Bodnárová • P.Bradová • D.Janitorová

More Related