slide1 n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK PowerPoint Presentation
Download Presentation
ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 21

ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK - PowerPoint PPT Presentation


  • 153 Views
  • Uploaded on

ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK. GORKA MUTUBERRIA RAÚL SANCHÉZ. EBOLUZIOA. JARRERA. Ikuspuntu mekanikoa: Hainbat motatako palankei (hezurrei) eraginez erresistentzien (segmentuen pisuaren) aurka egiten duten potentzien (muskuluen) adierazpena.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK' - asa


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

ARIKETA FISIKOA EGITEAN INOIZ ERE AHAZTU BEHARKO EZ GENITUZKEEN IRIZPIDEAK

GORKA MUTUBERRIA RAÚL SANCHÉZ

jarrera
JARRERA

Ikuspuntu mekanikoa:

Hainbat motatako palankei (hezurrei) eraginez erresistentzien (segmentuen pisuaren) aurka egiten duten potentzien (muskuluen) adierazpena.

jarrera1
JARRERA

Jarrera ona, gorputz atal guztien lerrokatze egokia da. Lerrokatze horretan eraginkortasun fisiologiko eta biomekanikorik handiena dago, eta energia-gasturik txikiena, grabitatearen eraginpean.

slide5

GORPUTZA DESLERROKATZEA

- -> Muskuluen desoreka dagoenean zona batzuek eta besteek biratu “OHI” duten norabideak.

Berriro lerrokatzen lagun dezakeen norabidea.

Ahonen J., Lahtinen T., Sandström M., Pogliani G., Rolf Wirhed., (1996)

Kinesiología y Anatomía Aplicada a la Actividad Física. 236. orrialdea.

slide6

JARRERA

  • Oinak
  • Belaunak
  • Pelbisa
  • Bizkarrezurra
  • Sorbalda-gerrikoa
  • Burua eta lepoa
oinak
OINAK

PRONAZIOA-NEUTROA-SUPINAZIOA

belauna
BELAUNA

GENU VALGO

GENU VARO

GENU RECURVATUM

GENU FLEXUM

pelbisa aldaka
PELBISA/ALDAKA

NEUTROA

ANTEBERTSIOA

RETROBERTSIOA

ALBOKO INKLINAZIOA

Kendall F. P., McCreary E. K., Provance P.G., (2000) Músculos. Pruebas, Funciones, y Dolor Postural.

bizkarrezurra sorbaldak burua
BIZKARREZURRA/SORBALDAK/BURUA

BIZKARKAKOTUA

GERRIALDEKO LORDOSIA

BIZKARREKO ZIFOSIA

BURUA AURRERATZEA

arnasketa
ARNASKETA

Gorputzaren sistemek modu automatikoan funtzionatzen dute: digestioa, zirkulazioa, etab. Arnasketak ere, baina gainerako sistemak ez bezala, arnasketa da borondatez aldarazi ahal den organismoko funtzio bakarra.

Calais-Germain Blandine , La Respiración, arg.: Liebre de Marzo, 2009ko apirila

emozioak eta arnasketa
EMOZIOAK ETA ARNASKETA

Emozio batzuen ezaugarriak –beldurra, antsietatea, depresioa, frustrazioa, etab.- arnasketa laburrak, etenak dira; gutxi arnasten dugu eta biriken goiko aldearekin egiten dugu. Gainera, gorputzaren jarrerak eta, batez ere, bizkarrarenak, konkortzeko joera hartzen du, gure gainean bilduko bagina bezala. Beste emozio batzuek, adibidez alaitasunak, pozak, maitasunak, arnasketa zabala daukate, gorputza eta bizkarra tenteago daude, jarrera irekiagoa da eta burua altxatu egiten da.

International Journal of Paychophysiology, 11 (1991) 141-154

emozioak eta arnasketa1
EMOZIOAK ETA ARNASKETA

Jaioberri baten arnasketari erreparatuz gero, sabelarekin arnasten duela ikusiko dugu. Modu naturalean diafragma zabaltzen du eta arnasketa osoak egiten ditu. Helduarora heltzen garen heinean, arnasteko modua bularraren goiko aldera eramaten dugu, eta beheko aldeko arnasketa diafragmatikoa, arnasketa osoa ahalbidetzen duena, erabiltzeari uzten diogu.

slide15

ARRETA

Kontzentrazioa hitzak, fokalizazioa adierazten du (dena puntu baterantz eramatea) eta tentsioa sorraraz dezake; arretak, aldiz, organismoan gertatzen ari denaren kontzientzia hartzen laguntzen digu.

Arreta non jartzen dugun, energia hara doa.

slide16

ARRETA

Vinoth Ranganathan-ek, Clevelandeko Fundazio Klinikoko ikertzaile batek esperimentu baten bidez frogatu duenez, norbanako osasuntsuek atzamarretako muskulu abduktoreen eta ukondoetako muskulu flexoreen indarra adimenaren entrenamenduaz nabarmen handitu ahal dute. Hau da, ariketan pentsatuz, ariketa modu fisikoan egitera iritsi gabe.

Ranganathan, eta lag. (2004). Desde el poder mental de la fuerza muscular–ganando fuerza mediante el uso de la mente. Neuropsychologia. 42(7):944-56.

slide17

ARRETA VS. KONTZENTRAZIOA

KONTZENTRAZIOAK

BANATU EGITEN DU.

NEKEA SORTZEN DU.

INFORMAZIOA PUNTU ZEHATZ BATEAN BILDUARAZI EGITEN DU.

ARRETAK

BATERATU EGITEN DU.

EZ DU AHALEGINIK ESKATZEN.

INFORMAZIOA PUNTU BATERA HELARAZTEN DU, ORGANISMO OSOAN ZEHAR ZIRKULAZIOA OZTOPATU GABE.

slide18

ERDIGUNEA

Gutxi gorabehera zilborra baino bi atzamar beherago dago.

“Grabitate-zentroa, gorputz osoa koordinatzen deneko puntu teorikoa da. Mugimendua zenbat eta zabalgoa izan (erdigunetik zenbat eta kanporago), hainbat eta zailagoa izango da”.

Erdiguneak gorputzaren goiko eta beheko aldeak batzen ditu.

slide19

PANOEN BATEGITEA

Plano mentala. Arreta. Arreta non jartzen dugun, energia hara doa.

Plano emozionala · metabolikoa. Nutrizioa eta arnasketa.

Plano fisikoa. Jarrera.

Erdigunea

slide20

BIBLIOGRAFÍA

  • 1.- Ahonen J., Lahtinen T., Sandström M., Pogliani G., Rolf Wirhed., (1996) Kinesiología y Anatomía Aplicada a la Actividad Física. Arg.: Paidotribo. Bartzelona.
  • 2.- Muller H., Grosser M. (1992) Desarrollo Muscular. Arg.: Hispano Europea. Bartzelona.
  • 3.-Myers T.W. (2010) Meridianos miofasciales para terapeutas manuales y del movimiento. Arg.: Masson. Bartzelona.
  • 4.-Kapandji. Cuadernos de Fisiología articular (1998).

Arg.: Ed. Panamericana 5. argitalpena.

  • 5.-Kendall F. P., McCreary E. K., Provance P.G., (2000) Músculos. Pruebas, Funciones, y Dolor Postural. Williams & Wilkins. Baltimore U.S.A.
  • 6.-Calais-Germain Blandine , La Respiración, arg.: Liebre de Marzo, 2009ko apirila
  • 7.-International Journal of Paychophysiology, 11 (1991) 141-154