MECANICA CORPORAL

1. MECANICA CORPORAL Docente: Daniel Mella

2. La mecánica corporal • Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, evitar fatigas y lesiones en el profesional.

3. Objetivos de la mecánica corporal • Evitar la fatiga muscular y aprovechar eficazmente la energía • Adquirir elegancia y eficacia en los movimientos • Evitar accidentes en la movilización del paciente

4. Conceptos básicos de la mecánica corporal • Fuerza de gravedad: Fuerza que hace que los objetos se dirijan hacia el centro de tierra. Siempre que se haga movimiento se necesita energía para superar y vencer la gravedad. • Equilibrio: Estado del cuerpo en el que las fuerzas opuestas se contrarrestan exactamente.

5. Centro de gravedad: Punto en que la masa de un objeto queda en el centro. Para la persona de pie se encuentra en la pelvis, aproximadamente entre el ombligo y el hueso del pubis. • Línea de gravedad: Es una línea imaginaria vertical que pasa por parte de los objetos y su centro de gravedad para formar un ángulo recto con el suelo.

6. Base de sustentación: Espacio comprendido entre los puntos extremos de ambos pies durante la posición vertical • Alineación: Hacer que las diversas partes del cuerpo o de un objeto estén en relación adecuada entre sí. • Postura: Término que comprende la posición del cuerpo o la forma en que la adopta.

7. Principios del funcionamiento mecánico del cuerpo. • Conservar el cuerpo bajo el centro de gravedad, flexionando las caderas y las rodillas. • Apoyarse sobre una amplia base de sustentación • Conservar las correctas relaciones mutuas (o alineamiento) de las diferentes partes del cuerpo.

8. Principios que rigen el movimiento del cuerpo. • Los músculos tienden a funcionar más bien en grupo, que individualmente • Los grandes músculos se fatigan menos que los pequeños. • Los músculos se encuentran en ligera contracción. • La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de sustentación ancha y un centro de gravedad bajo y cuando desde el centro cae una línea perpendicular dentro de la base de sustentación.

9. El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de su resistencia y de la fuerza de gravedad. • La fuerza requerida para mantener el equilibrio, aumenta en la medida que la línea de gravedad se aleja del punto de apoyo. • Los cambios de actividad y posición contribuyen a conservar el tono muscular y evitar a fatiga

10. La fricción entre un objeto y la superficie sobre la que se mueve, afecta el trabajo necesario para moverlo  la superficie lisa es la que produce menos fricción. • Empujar o deslizar un objeto requiere menos esfuerzo que levantarlo porque implica un movimiento contrario a la gravedad.

11. Sentarse correctamente • Coloque los glúteos de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla. • Coloque bien los pies sobre el suelo  formando un ángulo de 90° con las piernas • Flexione un poco las caderas para que las rodillas queden mas altas • Flexione un poco la columna, para mantener la curvatura natural y evitar distención de los ligamentos • Si la silla tiene brazos, flexione codos y apoye antebrazo para evitar distención de hombros.

13. levantarse correctamente • Comience desde la posición de pie correcta, adelante una pierna hasta una distancia cómoda, inclinando la pelvis un poco adelante y abajo • El piso debe tocarse primero con el talón, después con la protuberancia que se encuentra en la base de los dedos y por último con los dedos. • Mientras se efectúan estos movimientos, se adelanta la otra pierna y el brazo  favorece equilibrio y estabilidad.

15. Agacharse correctamente • Párese separando los pies más o menos 25 o 30 cm, y adelante uno de ellos para ensanchar la base. • Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye más peso sobre el pie adelantado que sobre el pie de atrás. • Mantenga recta la mitad superior del cuerpo sin doblarse por la cintura. • Para enderezarse  extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.

17. Alzar y cargar correctamente • Adopte la posición encorvada en forma directa frente al objeto, con el fin de reducir al mínimo la flexión dorsal y evitar que la columna vertebral gire al alzarlo. • Agarre el objeto y contraiga los músculos abdominales

18. Enderécese extendiendo las rodillas con ayuda de los músculos de piernas y caderas. Siempre mantenga derecha la espalda • Cargue el objeto acercándolo a la altura de la cintura, cerca del centro de gravedad  evita distender los músculos de la espalda.

21. Empujar y tirar correctamente • Párese cerca del objeto, coloque un pie ligeramente adelantado como para caminar, apriete los músculos de los miembros inferiores y fije la pelvis contrayendo en forma simultánea los músculos abdominales y glúteos. • Para empujar, apoye las manos sobre el objeto y flexione los codos

22. Inclínese sobre él trasladando el peso del miembro inferior colocando atrás hacia el que está adelante y aplique presión continua y suave. • Para tirar  tome el objeto y flexione los codos; inclínese en dirección contraria y desplace el peso de la pierna del frente a la de atrás . Tire suavemente sin movimientos bruscos. • Una vez que empiece a mover el objeto, manténgalo en movimiento  gastará más energía si se detiene.

24. Movilización del paciente encamado Es la realización de cambios regulares de posición mediante ejercicios activos y pasivos.

25. Objetivos de la movilización en paciente encamado • Fomentar la comodidad de paciente • Mantener y ayudar al restablecimiento de las funciones orgánicas • Evitar contracturas y úlceras por presión • Estimular el sentido de independencia del paciente

26. Precauciones • Medir las fuerzas, para comprobar si se puede movilizar al paciente con ayuda o no. • Sostener alineado el paciente, manteniendo adecuadamente los músculos y articulaciones para no lastimarlo • Emplear una correcta mecánica con las extremidades para deslizar y voltear al paciente • No lastimar al paciente y frenar las ruedas de la cama en cada procedimiento

27. Procedimiento Materiales  sábana • Lavarse las manos, reunir el material e informar el procedimiento al paciente • Pida colaboración a otro profesional • Coloque una sábana doblada debajo del paciente • La sábana debe abarcar desde los hombros hasta más debajo de las caderas.

28. Procedimiento • Enrolle los extremos laterales de la sábana. • Colóquese usted y su ayudante a cada lado de la cama • explique al paciente que si es posible, debe permanecer inmóvil y con los brazos cruzados sobre el pecho • Tirar de la sábana deslizando al paciente hacia uno de los bordes de la cama • Levantar la sábana para voltearlo, la persona que está del lado opuesto sostendrá la sábana para que los movimientos sean firmes.

30. Si el profesional se encuentra solo… • Se colocará al lado de la cama y explicara al paciente que debe permanecer inmóvil y con brazos cruzados. • Colocará al paciente en posición decúbito lateral en el borde de la cama • El profesional se trasladará al lado opuesto de la cama • Tirará de la sábana para deslizar al paciente al borde de la cama, con movimientos firmes

32. Movilización hacia el borde de la cama • permanezca de pie frente al paciente, junto a la cama, hacia el lado de desee moverlo • Adopte una postura firme con una pierna delante de la otra, manteniendo rodillas y caderas flexionadas de modo que sus brazos queden al nivel de la cama • Ponga un brazo debajo de los hombros y nuca del paciente y el otro brazo debajo de la cintura

33. Pase el peso de su cuerpo desde el pie delantero al de atrás, al tiempo que se balanceará hacia atrás agachándose, acerque el paciente hacia el borde de la cama  en este procedimiento s debe empujar al paciente en lugar de alzarlo. • Mueva la parte media del paciente, coloque un brazo debajo de la cintura y el otro debajo de sus muslos, luego los pies y la parte inferior de las piernas se mueven en a misma forma • Tenga cuidado de no tirar a paciente  si no puede mover el brazo que queda más cerca de usted, colóquelo sobre el pecho, de modo que no impida el movimiento

35. Levantar al paciente en su cama Procedimiento • Baje la cabecera de la cama a una posición adecuada para el paciente. La cama debe estar tan plana como sea posible. • Coloque la almohada contra la cabecera, si el paciente puede permanecer sin ella, para evitar que el paciente se golpee en la cabecera en el momento de subirlo. • Asegúrese que el barandal del lado opuesto esté en alto, y el de su lado bajo.

36. Coloque sus pies con una separación de 30 cm, diríjalos cerca de la cabecera de la cama, hacia la cabecera y colóquese en esa dirección. • Incline la cadera y rodillas y mantenga la espalda recta. • Coloque un brazo debajo de los hombros y el otro debajo de los muslos del paciente. • Pida al paciente que se sostenga de la cabecera de la cama y que flexione sus rodillas.

37. Diga al paciente que a la cuenta de tres los dos se moverán. Pídale que haga fuerza hacia arriba con sus manos y se empuje con los pies en la cama. • A la cuente de tres suba al paciente hacía la cabecera, llevando el  peso de su cuerpo de la pierna posterior a la pierna anterior. • Afianzando con sus brazos al paciente, coloque una almohada debajo de la cabeza y hombros. • Coloque las sábanas de manera correcta y asegúrese de que el paciente se encuentra cómodo y con alineación adecuada.

40. Levantar los hombros del paciente • Colóquese de pie junto a la cama, de lado y hacia el paciente, adopte una postura firme con el pie más cercano a la cama • Coloque el brazo por debajo del hombro más lejano del paciente y afianzará la mano entre sus escápulas

41. Para levantar al paciente, el profesional se balanceará hacia atrás y hará pasar su peso del pie delantero al pie de atrás  movimiento que hace bajar simultáneamente las caderas en sentido vertical • El profesional puede girar al paciente con su brazo libre o mantenerse con el en equilibrio.

42. Rotar al paciente de lado Procedimiento : • Párese en el lado contrario al que va a voltear al paciente y  si la cama tiene barandal, baje este. • Mueva al paciente a la orilla de la cama cercana a usted. • Coloque los brazos del paciente cruzados sobre su pecho. • Coloque una almohada entre las rodillas del paciente. • Vaya al lado opuesto de la cama.

43. Colóquese usted cerca de los hombros y pecho del paciente. El ayudante debe colocarse a la altura de los glúteos y mus­los del paciente. • Coloque  los pies con una separación de 30 cm, un píe se coloca enfrente del otro. • Pídale al paciente que mantenga su cuerpo rígido.  • Asegúrese de que el paciente está cómodo y con alineación adecuada.