15 soovitust toitumiseks n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
15 soovitust toitumiseks PowerPoint Presentation
Download Presentation
15 soovitust toitumiseks

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 17

15 soovitust toitumiseks - PowerPoint PPT Presentation


  • 104 Views
  • Uploaded on

15 soovitust toitumiseks. Võimalikud asendused meie igapäevases menüüs. Õun päevas. Üks õun päevas – õuna vesilahustuv kiudaine pektiin parandab seedimist, pikendab toidu maos viibimise aega. Pektiin võib takistada rasva imendumist peensooles. Punapeedist puhkus.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '15 soovitust toitumiseks' - alessa


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
15 soovitust toitumiseks

15 soovitust toitumiseks

Võimalikud asendused meie igapäevases menüüs

un p evas
Õun päevas
  • Üks õun päevas – õuna vesilahustuv kiudaine pektiin parandab seedimist, pikendab toidu maos viibimise aega. Pektiin võib takistada rasva imendumist peensooles.
punapeedist puhkus
Punapeedist puhkus
  • Punane peet parandab maksa funktsiooni, kuna sisaldab betaniini. Samuti diureetiline toime.
kapsast kasu
Kapsast kasu
  • Kapsas on veerikas, sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, hapukapsas sisaldab vitamiini C isegi rohkem. Kapsamahl aitab seedimist.
kana ja kalkunit
Kana ja kalkunit
  • Valgurikkad, väherasvased, eriti kui kasutada puhast valget liha.
mereannid
Mereannid
  • Suur valik, rikkad vitamiin B12 poolest. Valgurikkad, väherasvased, kui aurutate või keedate.
v hid ja krevetid
Vähid ja krevetid
  • Mereandide hulka kuuluvad valgurikkad ja väherasvased, samuti B12 vitamiini sisaldavad. Krevetid lisaks meestele!
greibiga s braks
Greibiga sõbraks
  • Greibi toitainete uuringu tulemused 2004.a. Leiti, et alandab insuliini taset.
salatis brad
Salatisõbrad
  • Lehtsalat sisaldab hulgaliselt Mg ja Fe. Kasutage midagi loomset lehesalati toitainete paremaks omastamiseks. Veerikas.
lihatoidud
Lihatoidud
  • Eelista tailihast roogi, mis on valgurikkad ja väherasvased. Hea Fe, Mg, Ca allikas.
sinepilisa
Sinepilisa
  • Sinepi eelised seedimises suuõõnes, maos – suurendab amülaasi aktiivsust, stimuleerib seedimiseks vajalike sekreetide tootmist, parandab mao motoorset funktsiooni ja on bakteritsiidne
p hklimaiad
Pähklimaiad
  • Pähklid on küll rasvarikkad, kuid väikese koguse korral lisate oma dieeti palju polüküllastamata rasvhappeid, samuti mineraalaineid.
teravili kaer ja kama
Teravili, kaer ja kama
  • Hea taimse valgu ja paljude mineraalainete ning vitamiinide allikas
  • Kamajahu sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid tänu teraviljast ja hernestest valmistatud segajahule
supiga sinas braks
Supiga sinasõbraks
  • Madala toitainete kontsentratsiooniga vedel toit.
maguskartul
Maguskartul
  • Madala glükeemilise indeksiga.
ja k igile
Ja kõigile ...
  • Toredat kevadet ja jätku leivale!!!