1 / 20
E N D
Click to Edit Title Click to Edit Sub Title HOCKEY
Olahraga hoki atau hockey ini adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu dengan masing-masing pemainnya memegang sebuah tongkat bengkok yang disebut sebagai stik (stick). Tongkat ini berfungsi untuk menggerakan bola. ext
Sejarah Hoki Menurut sumber sejarah, hoki berasal dari Persia Kuno dan Mesir Kuno. Hal tersebut ditemukan di relief tembok kuburan Lembah Raja dekat Bani Hasandi Mesir Kuno yang menggambarkan permainan bola menggunakan stik yang diberi nama hoksa.
Teknik Dasar 1. Cara memegang stick ( The grip) Kedua tangan memegang stick dengan posisi tangan kiri memegang bagian bawah ujung stick dengan membentuk hurus, segaris dengan bagian kepala stick atau sekitar 10 cm dari ujung stick disesuaikan dengan tinggi badan pemain. Posisi tangan kanan berada sedikit di bawah atau rapat dengan tangan kiri dengan membentuk hurus juga dan stick dipegang erat. Kemudian, dapat dilakukan latihan untuk forhand dan back hand, stop bola, tapping, dan push. Sehingga, dirangkai menjadi forehand-backhand- farehand-stop-push-forehand-backhand yang dilakukan tanpa bola.
2. Sikap siap dalam permainan ( The stance) Sikap siap di dalam permainan hoki adalah dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu. Kemudian, lutut agak ditekuk dengan posisi badan sedikit membungkuk ke depan dan pandangan mata selalu mengikuti jalannya bola. Posisi tangan tetap memegang stick (push) dan selalu siap untuk melakukan stop bola atau merebut bola dari lawan.
3. Penguasaan bola (Ball control) Pada waktu mengontrol bola, dapat dilakukan latihan mendorong bola ke depan sejauh 20 cm-30 cm. Posisi kaki di tempat dan menarik bola ke belakang, mendorong bola ke arah kiri dengan cara forehand dan ke arah kanan dengan cara backhand, dan membuat angka 8 dengan menggunakan bola dengan cara mendorong bola ke depan kaki (membuat angka 8).
4. Tapping Pada saat tapping, bola berada pada jangkauan stick dengan posisi di depan antara dua kaki atau depan kaki kiri. Kemudian, tarik stick ke belakang sekitar 20 cm- 30 cm dari bola dan pukulkan stick ke arah bola. Selanjutnya, hadapkan bagian stick yang datar ke arah sasaran dengan batas ayunan kepala stick mencapai lutut.
5. Stopping Pada saat menghentikan bola, pemain melakukannya dengan stick yang dipegang oleh kedua tangan. Tapi apabila terpaksa, dapat dilakukan dengan menggunakan satu tangan. Teknik dalam menghentikan bola ada dua, yaitu forehand stop dan backhand stop (reverse stop).
6. Backhand pass (The reverse stick pass) Apabila pemain akan mengoper atau menembak bola dari arah kiri ke kanan dan ingin memukul keras, maka yang harus dilakukan adalah memutar badan terlebih dahulu dan lakukan teknik pukulan biasa. Hal ini dapat dilakukan jika diperlukan dan memungkinkan.
7. Mendorong bola (Pushing) Mendorong bola dapat dilakukan untuk operan jarak pendek, tapi untuk pemain yang mahir dapat melakukan ini untuk operan jarak jauh.
8. Dribbling Pada saat melakukan dribbling, bola harus selalu dekat dengan stick sekitar satu meter di depan kaki atau agak ke samping kanan agar mudah melakukan operan atau tembakan ke gawang. Pemain tidak boleh lengah karena bola dapat lepas kontrol atau dicuri lawan.
9. Memukul (Hitting) Latihan memukul bagi pemula dapat melakukan gerakan hit yang benar terlebih dahulu, tanpa bola. Pada saat melakukan tembakan, posisi bola harus berada di depan kaki kiri agar berat badan dapat ditransfer ke kaki kiri. Sehingga, memberikan tenaga tambahan pada pukulan. Pada saat melakukan ayunan stick, sebaiknya lakukan ayunan pendek. Dengan timing yang tepat dan gerak lanjutan yang benar dapat menghasilkan pukulan yang keras dan gerak lanjutan harus mengarah ke depan bukan ke atas. Merebut bola (Tackling) The jab (Memegang stick dengan satu tangan untuk menjangkau bola) The flick The scoop
c. Peralatan dan Perlengkapan Peralatan hoki yang penting adalah tongkat pemukul atau stick. Berat stick mempunyai batasan tertentu dengan berat minimal 12 ons dan maksimal 23 ons untuk putri dan 28 ons untuk putra. Bagian stick mempunyai permukaan yang rata (Flate face) di sebelah kiri sampai tempat pegangan tangan (handle). Bagian kepala stick berada di bawah, menyambung di tengah batang stick yang terbuat dari kayu. Ujung stick berbentuk lengkungan.
Bahan stick pemain terbuat dari bahan fiber dan ada juga dari kayu, dengan bentuk yang berbeda dengan stick penjaga gawang. Bola hoki terbuat dari bahan kulit putih yang dijahit seperti pembungkus bola kriket. Berat minimalnya 5,5 ons dan maksimal 5,75 ons. Bola hoki memiliki diameter 8 -13/16 in atau 9,25 in. Selama
d. Sistem Peraturan Dalam olahraga hoki, ada peraturan umum yang harus ditaati oleh pemain, yaitu sebagai berikut: 1.Pemain dilarang mengangkat stick di atas pundaknya, jika berbahaya bagi pemain lain atau melakukan hal yang dapat membahayakan pemain lain. 2.Melakukan pukulan bola ke udara. 3.Menendang atau menahan bola dengan menggunakan kaki, kecuali penjaga gawang dapat bermain dengan kakinya atau menahan bola dengan bagian tubuh mana saja di dalam D (striking circle). 4. Menahan stick lawan dengan memukul atau menggigit. Pemain boleh menahan bola dengan tangan, apabila bola tersebut jatuh dengan segera. 5.Menahan, mendorong, atau menjatuhkan lawan dengan menggunakan stick atau badan.
e. Ukuran dan Gambar Lapangan Olahraga hoki biasanya dilakukan di lapangan terbuka, indoor, dan di lapangan es. Yang sering dipertandingkan adalah hoki lapangan yang dimainkan di lapangan rumput sintetis dengan panjang 91.4 meter dan lebar 55 meter yang dibatasi oleh garis samping dan garis belakang. Masing- masing sisi harus ditambah dengan 5 meter di belakang lapangan dan 4 meter di samping lapangan.
Garis gawang berada di bagian garis belakang. antara tiang gawang. Garis tengah berada melintang di tengah lapangan. Titik penalti berdiameter 150 mm yang berada di depan gawang bagian tengah dengan jarak 6,4 meter dari titik tengah penalti ke sisi bagian dalam garis gawang. Di belakang tiang gawang dan tiang silang, dibatasi oleh jaring-jaring atau papan samping dan belakang dengan lebar minimal 0,9 meter dari tiang silang dan lebar dari permukaan lapangan minimal 1,2 meter. jaring tersebut terbuat dari tali rajut yang bercelah 150 mm dengan ukuran mata jaring maksimal 45 mm.
Daftar Pustaka Mikanda Rahmani, 2014. Buku super lengkap olahraga. Jakarta timur, Dunia cerdas
THANK YOU GOD BLESS YOU
