¿Qué es una dieta alimenticia?

1. ¿Qué es una dieta alimenticia?

2. Una dieta alimenticia es un conjunto de costumbres nutricionales que tiene una determinada sociedad o individuo. Debemos decir que una dieta es parte de un estilo de vida, de su forma de vivir el día a día y sus culturas. Hay dietas saludables que pueden garantizarte una buena nutricióny un equilibrio constante. Estas se basan principalmente en un alto contenido de proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas, minerales y una correcta distribución de nutrientes. ¿Para qué funciona una dieta alimenticia? Una dieta alimenticia puede funcionar para eliminar la grasa acumulada en tu cuerpo y además de eso te facilita un buen rendimiento físico.También puede servir para mejorar la salud de las personas. Una dieta ideal es aquella que contiene: Proteínas Es evidente que la ingesta de proteínas te servirá para tener energía durante el día.Estamos hablando de productos o alimentos como: carnes, pescados, huevos, jamón, quesos, vegetales, legumbres.

4. Grasas Estas las podemos obtener del aderezo llamado aceite de oliva, la mayonesa, los maníes o bien puedes usar un poco de aceitunas. Hidratos de carbono Estos tienen un gran beneficio para generar energía.Dependerá de la rapidez en la que se asimilan en nuestro organismo por medio del índice glucémico lo buenos que sean. Los hidratos de carbono son transformados en glucosa, si lo hacen de forma rápida aumentan mucho el índice glucémico, si lo hacen de forma lenta son mejores. descubre más dietas saludables Productos que deben existir en una correcta dieta alimenticia En una buena dieta alimenticia deben existir 5 productos claves e importantes. Cada uno de estos tiene lo necesario que debe tener tu cuerpo:

5. Los huevos Al momento de desayunar los huevos tienen un alto contenido de proteínas, lo que te permitirá pasar la mañana con una gran energía. Relámete, estos están compuestos por infinidades de nutrientes y mineras. A estos les puedes agregar unas ricas tostadas y un poco de mantequilla. La avena Esta es una muy buena opción para iniciar el día.Como bien sabemos el desayuno es importante, y la ingesta de fibra también lo es.Puedes agregarle un poco de carbohidratos, o frutas. Realmente la avena es genial para comenzar la rutina. El aguacate Esta fruta es deliciosa, es genial para perder peso. La puedes comer sola, o con cualquier acompañante que prefieras: un pan, o sencillamente una rica ensalada de tomate y lechuga. Sinceramente, no puedes dejar de agregar el aguacate a tus comidas.

7. Las bayas Si quieres bajar de peso este es el alimento perfecto: aumenta el metabolismo haciendo que consigas adelgazar rápidamente y sin problemas. Esta está cargada de antioxidantes, que te hacen ser más saludable y tienen propiedades antienvejecimiento. La toronja Esta es una fruta que tiene un sabor asombroso, al igual que unos beneficios extraordinarios para nuestra salud. Esta facilita el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Esta es perfecta ya que contiene muy pocas calorías. Cada uno de estos alimentos puedes mezclarlos unos con otros.Obtendrás buenos resultados, todo dependerá de tu actitud y tu responsabilidad con esta dieta alimenticia. Come bien y te verás bien, eso es lo importante. Cambia tu forma de verte y tu estilo de vida, te sentirás asombroso.