Program våren 2014

1. Ledare våren 2014 - ditt närmaste träningsställe Program våren 2014 Nytt späckat program för våren. Välkomna till Albylen och träna tillsammans med oss. Nyheter för våren 2014 är ChiBall , gruppträning i gymmet samt Tabata. ChiBall är en unik träningsform som är energigivande och stärkande, med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och koordination. Rörelserna utförs med en liten boll som gör det lättare att fokusera och finna balans. Passet avslutas med skön avslappning. Tabata är ett annat uttryck för intensivträning. 20 sek arbete och 10 sek vila som både ökar din styrka och förbränner fett. En av de effektivaste träningsformerna som finns. Mer info, se hemsidan www.albylen.se www.albylen.se

2. L Priser: 1 aktivitet 50:- 10-kort 450:- 6-månaders kort 1 100:- 12-månaders kort 1 800:- Bankgiro 378-7710 Vi kommer att starta upp en datakurs igen till hösten men frågan är om det också finns intresse även för en kurs nu på våren. Kom gärna med förslag vad innehållet på denna kurs skulle kunna vara. Lämna förslag eller en intresseanmälan för denna kurs till Willy, tfn 070-364 01 54. När det blir ljusare kvällar kommer även promenaderna att starta upp igen på måndagskvällarna. Mer info kommer senare. Medlemsavgift HAIK: Skolungdom t.o.m åk 9 50:- Vuxen 75:- Familj 150:- Bankgiro 378-7710 www.albylen.se Föranmälan till spinning och cirkelträning görs via hemsidan, www.albylen.se