MEM PERINGAT I “HARI KESEHATAN MENTAL SEDUNIA” 10 OKTOBER 2012

1. MEMPERINGATI “HARI KESEHATAN MENTAL SEDUNIA” 10 OKTOBER 2012 Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) merupakan satu-satunya organisasi profesi psikologi di Indonesia, didirikan di Jakarta pada tanggal 11 Juli 1959 dengan nama Ikatan Sarjana Psikologi, disingkat ISPsi. Sejalan dengan perubahan sistim pendidikan tinggi di Indonesia, melalui Kongres Luar Biasa pada tahun 1998 di Jakarta, organisasi ini mengubah nama menjadi Himpunan Psikologi Indonesia, disingkat Himpsi.Sebagai organisasi profesi, Himpsi merupakan wadah berhimpunnya profesional Psikologi (Sarjana Psikologi, Magister Psikologi, Doktor Psikologi dan Psikolog). Sejak tahun 2003, lulusan program pendidikan profesi psikologi sudah setara dengan jenjang Magister. Misi utama Himpsi adalah pengembangan keilmuan dan profesi psikologi di Indonesia. Saat ini Himpsi telah memiliki 25 (dua puluh lima) wilayah di propinsi yang tersebar di seluruh Indonesia dengan jumlah anggota lebih dari 9.500 orang. “DEPRESSION :A GLOBAL CRISIS” • Kesehatan mental yang terjagadenganbaik, pentingbagiseseoranguntukdapatmemilikihiduppanjangdansehat. Sedangkankesehatan mental yang burukdapatmenghambatataumengangguseseorangmenjalanikehidupannyadenganwajar. • Saatinidepresiadalahpenyumbang paling signifikanterhadapmunculnyaberbagaipenyakittermasukgangguan mental dandiperkirakanmempengaruhi 350 juta orang. • SurveiKesehatan Mental Dunia yang dilakukan di 17 negaramenemukanbahwa rata-rata sekitar1 dari20 orang dilaporkanmemiliki episode depresi. • Bagaimanamencegahdepresi? • Salah satucarauntukmencegahdepresidanmemeliharakesehatan mental adalahdengantersenyum. • Mengapa "SENYUM"? • Senyumitumudah • Senyumitumurah • Senyumitumembahagiakandirisendiri • Senyumitumembahagiakan orang lain • Senyumituibadah • Berdasarkanpenelitian yang dilakukanolehDuchenne, senyum yang asli, jujurdansepenuhhati, adalahsalahsatustrategiuntukmemberikankesenangan, perasaannyamandanmembangkitkanemosipositif. • TersenyumlahsekarangdansegerarasakanefeknyabagiperasaanAnda. • TersenyumlahdanlihatbetapamudahnyaAndamenyenangkan orang lain. • TersenyumlahsaatmenghadapimasalahdanamatibagaimanahalinidapatmenjernihkanpikiranAnda. Sekretariat HIMPSI Wilayah DKI Jakarta (HIMPSI JAYA) Plaza Ciputat Mas, Blok B/B; Jl. Ir. H. Juanda No. 5A, Ciputat, Tangerang, Banten Telp. 021-74705110, 087875384805 (DANI), Fax. 021-74705110, 021-7421153 (ARIE) :: Web: http://www.himpsijaya.org :: Official mailing list: jakarta@himpsijaya.org :: E-mail: sekretariat_himpsijaya@yahoo.com Sebagai sumbangsihbaginegara, agar "Indonesia menjadinegara yang sejahtera lahir dan batin maka HIMPSI JAYA merasaperluuntuk mengajak masyarakat dalam memelihara kesehatan mental diri sendiri, keluarga maupun orang lain dilingkungannya.

2. APAKAH ANDA SEHAT MENTAL ? • Ciri-ciri seseorang yang sehat mental (WHO) : • Menyesuaikandirisecarakonstruktifdengankenyataan. • Memperolehkepuasandalamusahaatauperjuanganhidup. • Lebihpuasmemberidaripadamenerima. • Bebasdarikecemasanatauketegangan. • Berhubungandengan orang lain dengansalingtolongmenolong. • Menerimakekecewaandankegagalansebagaipelajaran. • Mengarahkan rasa bermusuhanmenjadipenyelesaian yang kreatifdankonstruktif. • Mempunyai rasa kasihsayang yang besar. • Ciri-ciri mental yang tidaksehat • • Perasaantidaknyaman • • Perasaantidakaman • • Kurangmemiliki rasa percayadiri • • Kurangmemahamidiri • • Kurangpuasdalamberhubungan • sosial • • Ketidakmatanganemosi • • Kurangbisamenerimakekurangan • diri • (Thorpe, dlamSchneiders, 1964 :61) Difinisi Kesehatan Mental (WHO) : as "a state of well being in which the individual realizes his or her own abilities, can cope with the normal stresses of life, can work productively and fruitfully, and is able to make a contribution to his or her community". • Gejaladantandaumumdepresiadalahsebagaiberikut: • Rasa sedih, cemasatauhampa yang terus-menerus. • Rasa putusasadanpesimis. • Merasabersalah, merasatidakberharga, dantidakberdaya. • Kehilanganminatataukesenanganatashobiatauaktivitas yang sebelumnyadisukai, termasukseks. • Energilemah, kelelahan, menjadilamban. • Sulitberkonsentrasi, mengingat, memutuskan. • Sulittidur (insomnia) atautidurberlebihan (hipersomnia) • Sulitmakanataurakusmakan (menjadikurusataukegemukan) • Tidaktenangdangampangtersinggung. • Gejalapenyakitfisik yang tidakhilangdenganpengobatansepertisakitkepala, masalahpencernaan (sulitbuang air, diare, dll) dannyerikronis. • Berpikiringinmatiataubunuhdiri. • Terkadang, merasaberat di tangandan kaki. • Institut Kesehatan Jiwa Amerika Serikat (NIMH) “PELIHARA KESEHATAN MENTAL UNTUK CEGAH DEPRESI” BilaAndamengalamibeberapagejala di atas, konsultasikandenganPsikolog atau Psikiater,untukmencaritahuapakahAndasudahterkenadepresidan sehingga dapatdiberisolusiuntukmenanggulanginya.