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Periodisierung für U14 / U16 AthletInnen - Periodisierung ist dies nur für Leistungssportler?

Trainingslehre 1. Periodisierung für U14 / U16 AthletInnen - Periodisierung ist dies nur für Leistungssportler? - Erreichen sportlicher Höchstleistung nicht dem Zufall überlassen. - Wie stelle ich die jungen Athleten darauf ein? - Einfache Periodisierung skizzieren mit eigener Gruppe

yvon
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Periodisierung für U14 / U16 AthletInnen - Periodisierung ist dies nur für Leistungssportler?

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Presentation Transcript

  1. Trainingslehre 1 • Periodisierung für U14 / U16 AthletInnen • - Periodisierung ist dies nur für Leistungssportler? • - Erreichen sportlicher Höchstleistung nicht dem Zufall überlassen. • - Wie stelle ich die jungen Athleten darauf ein? • - Einfache Periodisierung skizzieren mit eigener Gruppe • Pause: Athleten-Beobachtung • Gestaltung einer Trainingseinheit • - Vom Einfachen zum Schwierigen • - Von der Koordination zur Schnelligkeit zur Kraft zur Ausdauer • - Vom Einklang zum Ausklang • - Vom Erwerben zur Anwendung • Gestaltung einer Lektion anhand eigener Beispiele

  2. Trainingslehre 1 Planung: Wunsch und Wirklichkeit

  3. Trainingslehre 1 Planungsgrundsätze • Prinzip des optimalen Belastungsreizes • Abgestimmte Trainingsreize setzen • Superkompensation beachten • Prinzip der progressiven Belastungssteigerung • „immer gleich“ verliert die Trainingswirkung • Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung • Unterschiede in Belastung, Erholung und Anpassung • Individuelle Gesetzmässigkeiten beachten • Beeinflussung durch innere und äussere Komponenten

  4. Trainingslehre 1 Periodisierung

  5. Trainingslehre 1 Ein- bis Mehrfachperiodisierung

  6. Trainingslehre 1 Periodisierung am Beispiel 200m Intervalltraining

  7. Trainingslehre 1 Pause Beobachtungsaufgabe - Wo stehen die Trainer im Raum? - Anzahl Athleten zählen die über- oder unterfordert erscheinen? - Wieviele Athleten führen die Übungen mit einer „persönlichen“ Technik aus? - Wie lange Pausen (gewollt und künstlich) haben die Athleten zw. den Serienpausen?

  8. Trainingslehre 1 • Planungsgrundsätze • Vom Einfachen zum Schwierigen • Koordination vor Schnelligkeit vor Kraft vor Ausdauer • Erwerben - Anwenden - Gestalten • WOZU, WAS, WIE

  9. Trainingslehre 1 Lernen: Lernstufen

  10. Trainingslehre 1 Methodische Akzente der Lektionstypen

  11. Trainingslehre 1 Lektionsplanung • WOZU: Sinn, Auftrag -> Zielsetzung • WAS: Inhalt, Thema -> Übungswahl • WIE: Vermittlungsform -> Methodenwahl

  12. Trainingslehre 1 Aussicht 3 Trainingstage 15. Febr. Innerschwyz, Spezielle Koordination, Grundlagentechnik, Kond. Fertigkeiten 12. April Innerschwyz, Allgemeine Technik, Fehlerkorrekturen 17. Mai Ausserschwyz, Spezielle Technik Viel Spass und Erfolg mit euren Schützlingen!

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