FUMATUL - UN VICIU CARE UCIDE!

2. FUMATUL - UN VICIU CARE UCIDE!

3. “Tutunul dăunează grav sănătăţii”, “Fumatul cauzează cancer”, “Fumatul în timpul sarcinii este periculos pentru copii”, sunt doar câteva din avertismentele pe care le găsim inscripţionate pe pachetele de ţigări din care extragem , mai mult sau mai puţin graţios, ţigara cea din toate zilele. Fie că o asortăm la cafea, fie că suntem nervoşi, stresaţi şi atunci trebuie neapărat să ne aprindem o ţigară, zilnic golim zeci, sute, mii de pachete, depinde la ce populaţie ne raportăm. Argument

4. “De mâine încerc să mă las”, “Când o să fiu însărcinată renunţ de tot la ţigări”, “Am încercat , dar n-am reuşit”, “Ţigara mă ajută să mă concentrez”, “Bunicul a fumat o viaţă şi a trăit 85-90 de ani”,”Mulţi medici fumează”, sunt afirmaţii pe care le auzim zilnic la cunoştinţele noastre şi unele chiar ne aparţin. Nu ştim ce ne face să aprindem ţigara:anturajul, gestul în sine, problemele la care credem că aflăm rezolvarea când fumăm, dar ştim sigur că dacă dorim cu adevărat să renunţăm, se poate. Şi avem suficiente exemple în familie sau printre cunoştinţe:oameni care au renunţat, deşi fumau 3 pachete pe zi. Prin intermediul acestui material,nu ne propunem să vă dăm sfa- turi, pe care cu siguranţă le primiţi de la părinţi, soţi, soţii, profesori şi alte persoane care se gândesc la plămânii dumneavoastră şi, de ce nu, şi la ai lor. Ne propunem să vă prezentăm câteva efecte, consecinţe şi date statistice referitoare la fumat.

5. Plămânii unui fumător şi ai unui nefumător

6. Fumatul…pe glob Există aproximativ 1.2 miliarde fumători în lume; •  Fumatul este responsabil pentru aproximativ 4 milioane decese în fiecare an, 11.000 în fiecare zi; • Fumarea unei singure ţigări scurtează viaţa cu 7 minute; • Rata mortalităţii în rândul fumătorilor este de 2-3 ori mai mare decât la nefumători la toate grupele de vârstă; • Aproximativ jumătate din decesele legate de fumat se produc între 35-69 ani, ceea ce face din fumat cea mai importantă cauză de moarte prematură în ţările civilizate; • Fumătorii trecuţi de 30 de ani suferă de 5 ori mai multe infarcte miocardice decît nefumătorii; • Fumatul cauzează cca. 30% din decesele prin cancer; aproximativ 90-95% din decesele prin cancer pulmonar la bărbaţi şi 70-75% la femei se datorează fumatului.

7. De ce să NU fumăm? Peste 4000 de substanţe au fost identificate în fumul de ţigară, incluzând câteva care sunt active farmacologic, antigenice, cito- toxice, mutagene şi cancerigene. Printre substanţele periculoase conţinute de tigări se numără: • hidrocarburi policiclice aromatice cancerigene; • nitrozamine cancerigene; • nicotină, un drog; • monoxid de carbon toxic; • acid cianhidric şi oxid de azot care distrug plămânii; • metale grele cancerigene; • substanţe radioactive cancerigene.

9. La ce ne expunem dacă fumăm? • Fumatul este o cauză importantă a bolilor pulmonare cronice obstructive, tusea cronică, expectoraţia şi insuficienţa respiratorie fiind frecvent întâlnite la fumători; consumul ţigărilor a fost asociat, de asemenea, cu o incidenţă crescută a infecţiilor respira- torii şi deceselor cauzate de pneumonie şi gripă; • Este o cauză majoră a bolii coronariene, contribuind la evenimen- tele acute coronariene ischemice (infarct miocardic), trombotice şi aritmice; agravează ischemia periferică, poate afecta grefele de by- pass periferic şi este o cauză importantă a bolilor cerebrovasculare; • Este responsabil ,în proporţie de 85-90%, de apariţia cancerului bronho-pulmonar; important factor de risc şi pentru alte tipuri de cancere: cavitate bucală, faringe, laringe, esofag, pancreas, vezică urinară, rinichi, stomac, col uterin;

10. • Este un factor de risc pentru instalarea mai devreme a menopa- uzei la femei, apariţia prematură a ridurilor faciale, a osteoporozei la femei, a disfuncţiilor sexuale la bărbaţi, scăderea imunităţii în general; •  Fumatul în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea fătului, acesta cântărind mai puţin decât un nou-născut al unei mame nefumătoare; creşte riscul de avort spontan şi de deces al fătului; • Alte efecte: gingivite, apariţia cariilor, voce răguşită, îngălbeni- rea tegumentelor degetelor, a unghiilor.

11. -

12. • ritmul inimii se accelerează; • creşte tensiunea arterială; • ţesutul laringelui devine iritat; • oxidul de carbon intră în sânge; • substanţele cancerigene intră imediat în plămâni; • aerul este poluat; • ochii pot fi iritaţi; • temperatura pielii scade. Efectele negative de foarte scurtă durată

13. • alterarea mucoasei buzelor, limbii,cerului gurii,laringelui; • tusea, respiraţia urât mirositoare, infecţii ale gurii; • alterarea mirosului; • riduri faciale; • pete galbene pe dinţi; • interferenţa cu o respiraţie normală şi reducerea rezis- tenţei la infecţii respiratorii; • sensibiltate la boli. Efectele negative de scurtă durată

14. • cancer pulmonar, al cavită- ţii bucale, al esofagului, laringelui, pancreasului şi vezicii urinare; • boli de inimă; • ulcere digestive; • afecţiuni circulatorii şi palpitaţii; • emfizem; • bronşită cronică. Efecte negative de lungă durată

15. Fumatul pasiv-ştiţi ce consecinţe are?

16. Fumatul pasiv reprezintă inhalarea fumului de ţigară de către nefumători, într-un mediu în care se fumează şi este la fel de dăunător pentru sănătate ca şi fumatul propriu-zis. Una dintre substanţele conţinute de fumul de ţigară este nicotina, care are un grad ridicat de toxicitate şi care a fost folosită , la început , ca insecticid. Vă daţi seama cât este de nocivă? Nicotina este extrasă din frunzele de tutun şi imediat ce ajunge în organism , prin inhalarea fumului, este metabolizată la nivelul ficatului. Nicotina determină creşterea nivelului de dopamină (un neurotransmiţător), efectul său fiind similar celui produs de consumul de cocaină şi de heroină. Mai pe scurt: provoacă dependenţă! Şi nu mai miră pe nimeni că riscul de a deveni fumători este mai mare în rândul persoanelor care au “fumat pasiv” în copilărie.

17. Efectele fumatului pasiv pot fi: senzaţia de greaţă,cefaleea, tusea, iritaţia ochilor, exacerbări la pacienţii astmatici, creşterea riscului de cancer pulmonar, a riscului de boli cardiace şi accidente vascu- lare cerebrale. Organizaţia Mondială a Sănătăţii(OMS) avertizează că, anual, 600.000 de oameni mor din cauza fumatului pasiv, care este la originea unui deces din opt cauzat de fumat. Raportul OMS arată că aproape 40% din copii sunt expuşi , în mod regulat , fumatului pasiv în familiile lor, în pofida efectelor nocive. Cel puţin 31% dintre cei care mor din cauza fumatului pasiv sunt copii.

20. Beneficiile renunţării la fumat Beneficiile, din punct de vedere al stării de sănătate, apar imediat şi sunt susţinute în timp; Renunţând la fumat, efectele negative pot fi combătute, iar starea de sănătate se ameliorează în scurt timp: • după 20 de minute, bătaile inimii şi tensiunea arterială se pot normaliza; • dupa 12 de ore, nivelurile de monoxid de carbon şi nicotină din sânge se înjumătăţesc, iar nivelul oxigenului revine la normal; • după 48 de ore, nicotina este eliminată complet din organism. Simţurile gustului şi mirosului încep să se îmbunătăţească; • dupa 72 de ore, căile respiratorii încep să se relaxeze, permiţând o mai bună şi uşoară respiraţie;

21. • între 2 săptămâni şi 3 luni: circulaţia sângelui începe să se îmbunătăţească; • între 1 şi 9 luni: plămânii încep să funcţionze mai bine, iar tusea scade în intensitate; • după 1 an, riscul de boală coronariană (boala arterelor inimii) este redus la jumătate faţă de o persoană care continuă să fumeze; • după 5 ani, riscul de accident vascular cerebral începe să scadă brusc şi revine la nivelul nefumătorilor,la 15 ani după renunţare; • după 10 ani, riscul de cancer pulmonar este de 30-50% din al celor ce continuă să fumeze; • după 15 ani, riscul bolii cardiace ischemice este similar cu al nefumătorilor; De asemenea, încetarea fumatului, indiferent de vârsta la care are loc, creşte speranţa de viaţă, comparativ cu cei care continuă să fumeze.

22. Metode preventive 1. Legislaţie adecvată pentru interzicerea fumatului în locurile publice; 2. Informarea corectă şi completă privind efectul fumatului asupra organismului; 3. Necesitatea educaţiei pentru sănătate la populaţia de vârstă şcolară; 4. Evidenţierea, în cadrul discuţiilor, a rolului negativ privind reclamele comerciale pentru mărcile de ţigări; 5. Informarea populaţiei că tutunul poate fi şi un drog de “pasaj”; 6. Ajutarea persoanelor pentru depăşirea unor dificultăţi fără a apela la droguri(fumat); 7. Utilizarea reclamelor anti-fumat în sistemul mass-media.

23. • practici un sport; • faci o plimbare; • vizionezi un film; • vizitezi noi locuri; • mănânci un fruct; • oferi un dar; • schimbi look-ul tău; • cumperi un lucru util pentru tine; • redescoperi bucuria jocului; • rezişti tentaţiei devenind astfel un ÎNVINGĂTOR! În loc să fumezi poţi să….

24. Oameni maturi, dacă fumaţi reflectaţi asupra cuvintelor înţelepte: “ Copiii voştri nu sunt ai voştri. Ei sunt fiii şi fiicele vieţii care se iubeşte pe sine. Puteţi să încercaţi să fiţi ca ei, dar nu încercaţi să-i faceţi asemeni vouă. Şi asta deoarece viaţa nu se mai întoarce la ziua ce a fost şi nu o interesează trecutul” Kahlil Gibran

25. FUMĂTORI!Amintiţi-vă că doar 15% din fumul unei ţigări îl inhalaţi dumneavoastră. Restul de 85% formează un nor de fum în care cresc copiii, tinerii.

26. Alegerea este a dumneavoastră!

28. Chestionar privind atitudinea faţă de fumat Dacă v-aţi gândit vreodată să fumaţi sau sunteţi deja fumător, acest chestionar vă ajută să vă precizaţi atitudinea faţă de fumat. Acordaţi fiecărui enunţ următorul punctaj: 1= dezacord puternic 2= dezacord 3= acord 4= acord puternic

29. A. Fumatul poate produce boli grave 1 2 3 4 B. Fumatul determină greutăţi în respiraţie 1 2 3 4 C. Fumatul este posibil să aibă efecte dăunătoare asupra sănătăţii 1 2 3 4 D. Fumatul reprezintă un exemplu rău pentru alţii 1 2 3 4 E. Dacă cineva se lasă de fumat, acest fapt îi poate determina şi pe alţii să renunţe la fumat 1 2 3 4 F. Cel care fumează influenţează şi pe alţii să se apuce de fumat sau să continue să fumeze 1 2 3 4 G. Consider fumatul un obicei dăunător 1 2 3 4 H. Ţigările produc stricăciuni îmbrăcămintei şi altor bunuri personale 1 2 3 4 I. Nefumătorii au un miros mai plăcut decât fumătorii 1 2 3 4 J. Interdicţiile în ceea ce priveşte fumatul reprezintă o persecuţie 1 2 3 4 K. Abandonarea fumatului este un semn de voinţă 1 2 3 4 L. Nu-mi place să fiu dependent de fumat 1 2 3 4

30. Punctaje între 9-12 semnifică: • la enunţurile A, B, C= consideraţi fumatul ca un atentat la sănătate • la enunţurile D, E, F= consideraţi că fumatul necesită o atenţie, responsabilitate deosebită • la enunţurile G, H, I = recunoşteţi problemele pe care le generează fumatul • la enunţurile J, K, L = apreciaţi că a fi sau nu fumător este o problemă de autocontrol

31. Bibliografie 1.http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_tobacco_smoking 2.http://www.medicas.ro/fumatul-un-viciu-care-ucide-07-04-2008 3.Aslan,Ana, G. Bungeţianu, Medicina pentru familie,Bucureşti, Ed. Medicală, 1986 4.Breck,John, Darul sacru al vieţii, Editura Patmos, Cluj-Napoca, 2001 5.Cucoş, Constantin, Pedagogie, Iaşi, Ed. Polirom, 1996 6.Kiseleff, Beatrice,Proverbe, zicători, ghicitori, Bucureşti, Ed. Elis, 2004