Consomation Froid Essoufflement

1. Consomation Froid Essoufflement Stéphane Caumartin Décembre 2009

2. Sommaire • Introduction • Consommation et autonomie • Froid et ses conséquences • Essoufflement et maitrise du volume d’air • Conclusion StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

3. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Introduction • Dans les épisodes précédents: • Comment gérer l'autonomie du N2. • Quels sont les lois physiques permettant de comprendre: • La flottabilité • Les variations de pression • Ces notions vont nous permettre d'aborder aujourd'hui le triptyque qui en découle: • Consommation • Froid • Essoufflement StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

4. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Consommation et profondeur Dans les cours précédents vous avez vu que la pression à 10m est de: • 2 bars En doublant la pression, on va devoir mettre 2 fois plus d’air pour remplir nos poumons (voir cours précédent: PV=Cste). => À 10m, la consommation est multipliée par 2. Quelle est alors la consommation à 20m ? À 40m? => À 20m, la consommation est multipliée par 3. => À 40m, la consommation est multipliée par 5. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

5. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Consommation et autonomie 1/3 • Avec une bouteille de 12 litres et 150 bars (200b-50b de réserve, voir cours sur l’autonomie), on a: • 12l x 150b = 1 800 litres (ramené à 1 bar) que je peux consommer • Notre consommation d’air en surface (= à 1 bar) est de l’ordre de: • 15 litres/min • Notre autonomie d’air en respirant sur cette bouteille en surface est donc de: • 1 800 litres/ 15 litres/min = 120 minutes d’autonomie d’air • Quels est l’autonomie d’air à 10m ? • Quels est l’autonomie d’air à 40m ? : 60 min (=120 min / 2) : 24 min (=120 min / 5) - Tout cela au repos dans une eau chaude et sans courant - StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

6. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Consommation et autonomie 2/3 • Avec une bouteille de 12 litres et 150 bars (200b-50b de réserve), on a toujours: • 12l x 150b = 1 800 litres (ramené à 1 bar) que je peux consommer • Avec un effort modéré (ou stress, ou froid), on double facilement sa conso à: • 30 litres/min • Notre autonomie d’air en respirant sur cette bouteille en surface est donc de: • 1 800 litres/ 30 litres/min = 60 minutes d’autonomie d’air • Quels est l’autonomie d’air à 10m ? • Quels est l’autonomie d’air à 40m ? : 30 min (=60 min / 2) : 12 min (=60 min / 5) StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

7. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Consommation et autonomie 3/3 • Avec une bouteille de 12 litres et 150 bars (200b-50b de réserve), on a toujours: • 12l x 150b = 1 800 litres (ramené à 1 bar) que je peux consommer • Avec un effort prononcé (ou stress, ou froid), on arrive facilement à: • 60 litres/min • Notre autonomie d’air en respirant sur cette bouteille en surface est donc de: • 1 800 litres/ 60 litres/min = 30 minutes d’autonomie d’air • Quels est l’autonomie d’air à 10m ? • Quels est l’autonomie d’air à 40m ? : 15 min (=30 min / 2) : 6 min (=30 min / 5) StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

8. Autonomie en air = Volbouteille x P°utile bouteille Conso x P° absolue Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Conclusion sur la consommation • La conso est un paramètre important de l’autonomie du plongeur N2. • Elle est à prendre en compte: • avant la plongée: • Planification du parcours, température, courant probable, discussion avec la palanquée, rappel des signes de gestion d’air, vérification du lestage. • Pendant la plongée: • Poumon-ballast (plutôt que l’utilisation fréquente du gilet), annonce/requête régulière des pressions bouteille, signe à mi-pression, surveillance de l’effort fourni (courant, distance parcouru, gestes parasites), température, gestion du stress (mise à l’eau, turbidité, soucis de la vie, méforme), orientation. • A la fin de la plongée: • Air suffisant pour les paliers, paliers sous le bateau, remonter avec 50b au moins dans la bouteille. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

9. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Pourquoi se refroidit-on ? • Pour maintenir sa température centrale a 37°, le corps lutte contre le froid en: • Augmentant sa production de chaleur . • Diminuant sa déperdition calorique. • Or l’équilibre thermique est dans l’air à 25°, et dans l'eau vers 33° • Dans l’eau, le corps se refroidi 25 fois plus vite que dans l’air. • De plus, le plongeur sera refroidi par l’intérieur: • L’air inspiré se refroidit en se détendant à la pression ambiante . • L’air expiré a été réchauffé a la température du corps. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

10. Erreur humaine Narcose Panne d’air Stress ADD Essoufflement Surpression pulmonaire Vertige alterno-barique Plaquage de masque Sinus Mauvais équilibrage des tympans Intro Conso Froid Essoufflement conclusion Conséquence du froid Froid Le froid est un facteur favorisant et aggravant de TOUS les accidents de plongée StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

11. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Prévention – Détection - CAT • Prévention • Combinaison adaptée (modularité ?). • Préparation de la plongée en autonomie (T°, thermocline , planification du parcours et de la durée, observation/discussion sur combi & sensibilité au froid). • Pdt la plongée: être attentif aux comportement (non-dits), signes réguliers. • Pas de fausse honte ! Activité de loisir => douleur et danger n'ont pas leur place. • Détection: • Sur soi: tremblements, mal-être, crispation, envie d'uriner. • Sur les autres: tremblements, perte d'intérêt, difficulté à gérer son matériel. • Conduit à tenir: • Aidez une personne ayant froid à remonter/ à se dé-équiper (risque de chute). • Boisson chaude (pas d'alcool !), protection contre le vent (coupe-vent, cabine, sac poubelle), se changer si possible. • Attention aux enfants, qui ne se rendent pas forcément compte qu'ils ont froid, et qui ont un métabolisme luttant moins efficacement contre le froid. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

12. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Conclusion sur le froid Le froid est un facteur favorisant et aggravant de TOUS les accidents de plongée • Mettre en place des signes de « niveau » de froid. • Etre attentif à ses propres sensations de froid. • Etre attentif à ses collègues de palanquées. • Interrompre la plongée dès apparition du froid sur une personne de la palanquée. • Prévoir de quoi se mettre au chaud après la plongée (coupe-vent et bonnet du Galathée par exemple). StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

13. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Apparition de l’essoufflement • L’essoufflement est une intoxication au CO2 (dioxyde de carbone ou gaz carbonique). On parle également hypercapnie. • Ce sont nos capteurs de CO2 qui donnent l'ordre d'inspirer, l'expiration étant passive (hors effort). • Quand le taux de CO2 atteint un seuil, l’ordre est donné de remplir les poumons. • L’équilibre est maintenu tant que l’expiration peut être efficace entre deux inspirations. C’est une boucle de régulation • Mais si l’équilibre est rompu: du CO2 dans les poumons Détection par les chémorécepteurs Pas d’élimination efficace du CO2 Rythme ventilatoire Mauvais expiration amplitude du volume ventilé StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

14. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Mécanisme de l’essoufflement Vol.de Réserve Insp ~2.5l Vol. courant ~0.5l Vol.de Réserve Expi ~1.5l Vol. mort ~1.5l Respiration normale Adaptation (à un effort modéré par ex.) Effort menant à l’essoufflement Ce cercle vicieux est physiologique => pas de maitrise un fois installé StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

15. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Facteurs favorisants et conséquences Stress Fatigue T° Effort courant Matériel Mauvaise techn. respiratoire Qualité de l’air Lestage Techn. (mauvais palmage) Profondeur ESSOUFFLEMENT MAUVAIS DEGAZAGE (CO2 + N2) NARCOSE (CO2 + N2) PANIQUE Perte de connaissance, syncope Inhalation d’eau Réflexe de rétention d’air SP Noyade ADD StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

16. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Prévention - Détection - CAT • Prévention • Entrainement physique régulier (même si modéré). • Rester humble (courant, froid, distance de palmage, méforme, …). • Lestage adapté. • Détection: • Sur soi: halètement, céphalées, agitation, ralentissement psychique, panique. • Sur les autres: agitation, palmage stabilisateur, flot ininterrompu de bulles. • Conduit à tenir: • Stabilisation et arrêt de tout mouvement. • Demande/apport d’aide (signe « essoufflement » ou « ça va pô »). • Dégagement de la zone dangereuse = remontée. • Aide en surface (risque de chute), O2 sur le bateau. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

17. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Conclusion sur l’essoufflement • Importance de la planification de la plongée (lestage, discussion, conditions météo, profondeur, parcours,…). • Attention à tout facteur favorisant la présence de CO2, en particulier: • le palmage (notamment en cas de manque d’entrainement) • le lestage (en particulier quand la profondeur augmente) • le stress (froid, visibilité, zen attitude) • Dès apparition des 1ers symptômes => demander de l’aide. • Etre attentifs aux rythmes respiratoires des collègues de palanquée. • Rester humble face aux éléments et à son propre corps. StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009

18. Intro Conso Froid Essoufflement Conclusion Conclusion générale • Consommation, Froid et Essoufflement sont étroitement liés et font partie intégrante de la gestion de l’autonomie du plongeur N2. • Ils doivent être: • préparés avant la mise à l’eau, • gérés pendant la plongée, • sécurisés jusqu’à retour au bateau et installation sur le pont. Froid Conso Essoufflement StC Froid - Conso - Essoufflement décembre 2009