مفهوم الصحة النفسية

1. مفهوم الصحة النفسية • هي قدرة الفرد على التوافق مع نفسه ومع المجتمع الذي يعيش فيه وهذا يؤدي إلى التمتع بحياة خالية من التأزم والاضطراب , مليئة بالتحمس . ويعني هذا أن يرضى الفرد عن نفسه وأن يتقبل ذاته كما يتقبل الآخرين , فلا يبدو منه ما يدل على عدم التوافق الاجتماعي كما لايسلك سلوكا اجتماعيا شاذا. بل يســـلك سلـــوكا معقولا يدل على اتزانه الانفعالي والعاطفي والعقلي في ظل مختلف المجالات وتحت تأثير جميع الظـــــروف. • وقد تشمل الصحة النفسية أيضاً قدرة الشخص على إحداث التوافق و التناغم بين قدراته و طموحاته و مُثله و عواطفه و ضميره من أجل تلبية متطلبات الحياة المختلفة و قدرته على متابعة حياتـــه بشكـــــل طبيعي بعـــد التعرض لأي صدمة أو ضغط نفسي.

2. الصحة النفسية والقرآن • نرى أن كل فريضة من فرائـض الإســــلام جــــاءت للتمتع بالصحة الجسمية والنفسية وللوقاية والعلاج من الإضطراب النفسي الذي لازم البشرية منذ نشأتها وأنـــزل الله الرســل صلوات الله عليهم حكماء يبلغون عن الله ويضعــــون حــدا لصراع النفوس. فالعقيدة الحقة في التوحيد يؤكدا قول الله تعالى: • '' لوكان فيهما ءالهـــةإلا الله لفســدتا فسبحـــن الله رب العــرش عمــايصفون" • سورة الأنبياء ((22))

3. الفرق بين الصحة النفسية والتوافق والتكيف • من الصعب التمييز بين هذه المفاهيم:التوافق، الصحة النفسية و التكيف نظرا للتشابه الكبير بينها، إلا أننا سنحاول حصر أوجه الاختلاف الطفيفة الموجودة بين: • الفرق بين التوافق والصحة النفسية: • هنالك خلط كبير، قد يصل في بعض الأحيان إلى حد الترادف بين التوافق والصحة النفسية، والدليل على ذلك هو أن الفرد المتوافق يتمتع بلا شك بصحة نفسية جيدة، وهذا ما جعل بعض الباحثين يستخدمون مقاييس الصحة النفسية لقياس التوافق، وأحيانا أخرى مقاييس التوافق لقياس الصحة النفسية • الفرق بين التوافق والتكيف: • لقد طال الخلط بين هذين المفهومين، لا إلى حد الترادف فحسب، ولكن إلى حد المطابقة. فمفهوم التكيف أصله بيولوجي ولقد أخذ علم النفس هذا المفهوم،واستعمله في الميدان النفسي الاجتماعي، تحت مصطلح –التوافق- وهذا ما الذي يرى أن مفهوم التكيف، انبثق من علم الأحياء Lazarusيؤكده 1976 • للنشوء الذي كان حجر الزاوية في نظرية داروين 1859 والارتقاء، ثم استعير بعدها وعدّل من طرف علماء النفس الذين سمّوه Lazarus , "بالتوافق". 1976Clarck Hom ; Molandأما في نظر كلارك هوم، مولاند1980فالتكيف عبارة عن سلوك يجعل الكائن في حالة اتزان مع نفسه و محيطه كما يجعله في حالة تكاثر. بينما يشير التوافق إلى التخلص من التوتر دونما اعتبار للقيمة التكيفية

4. خطوات اكتساب صحة نفسية جيدة • يجب أن يكون لدينا إيماناً قوياً بالله.§ أنظر للجانب الإيجابي في كل حدث يومي يواجهك.§ أي لا تحاول حل مشاكلك كلها دفعة واحدة و لكن يجب حلها بالتدريج.§ اتخاذ نظام يومي كممارسة الرياضة أو المساهمة في الأنشطة الثقافية بالإضافة إلى تنظيم غذائك اليومي§ تعلم فن التنفس أو الترويح عن النفس بأن تجد الشخص المناسب لتحدثه عن مشاكلك في الحياة ، فذلك أفضل من كبتها. § أحب نفسك و أرضى بذاتك§ تقبل النقد و خيبات الأمل بروح رياضية و تعلم منها حتى تصل إلى النجاح§ عدم تناول أي أدوية أو حبوب أو حقن من أي شخص و بدون استشارة الطبيب§ تقبل الآخرين من حولك كما هم و أحبهم بالرغم من نوا قصهم و مشاكلهم.